rozgrzewka

Rozgrzewka na orbim 10min na dokrwienie I Zara fronty

Pof no ja kalorie podniose ale po wyplacie narazie stop na 3800 potem 100 dodam no nie, a co do ba to 20-30min przed treningiem wystarczy pptem rozgrzewka i ba jiz sie czuje ze dziala

no wiesz sama siłka 35 min rozgrzewka 10 min na rowerku xD

Nowy w komisie bo d****e biora na raty sprzedaja odrazu w komisie zeby miec hajs to ja se skzystalem xD, a buty kupie pp ailce chyba rozgrzewka nabiezni

Dobra rozgrzewka zrobiona zaczynamy hiper dzis xd a ty pof won do roboty eloo

ostatnio widziałem fajny art na tem temaat ale nie moge go znalezc moze idzie zrobic cos zeby tak nie było jak np dobra rozgrzewka jakies tam rzeczy pisały ale nie pamietam

Rozgrzewka sie konczy orbim kirfaboli ta pachwina

Rozgrzewka i lecim k***a salka zajeta wykroki w miejscu bede musial robic

dobra rozgrzewka to podstawa xD

No wiem xDczy ja to sie nie pyrdole w tancu jak.mam.30-60min na trening wlacznie z rozgrzewka.jak.lacze cwiczenia.to sie wpierfalamnie xdxd ktos.robi jakis.lamus serie.mowie k***a dluzej sie nie dalo xd

Najblizej w lublinie mam do Olimpi 2.1km 30min z buta by uszlo jako rozgrzewka i dotrawienie jedzenia... obadam Bo 3km to juz zs.duzo by bylo

Do tego rozgrzewka i nic nie placisz

sie ogarniam tez lece na siłke wczoraj motywacja 1000% dzis troszke zayebany chyba za długo spałem xD ale juz dojde na siłke rozgrzewka i bedzie ok xD 2 dni off sie troche tez lenistwo pewnie właczyło %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-18 11:23:27

Dobra rozgrzewka jakies siady z szesciopakiem wody xD pompki brzuchy Hoyoza chcialem isc ba sobote do roboty to hoy impreza firmowa Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-05 23:56:32

[...] tego gadac nie bede bo w realu taki chwalipieta nie jestem nie chce mi sie wysłuchiwac glupie gadki potem ) narazie sie ugadałem na treningi personalne boksu 10-15 min rozgrzewka we własnym zakresie potem 30 min technika a potem jak beda siły to chciałbym zrobic cwiczenia jakies pod SW we własnym zakresie jesli to bedzie mialo jakis sens [...]

Czemu ? Dobra, rozgrzewka i idem

Nawet spoko sie cwiczy FBW z tym ze za duzo partii i problem jest tkai ze jakbys chciał konrketnie rozgrzac sie to bys musiał poł dnia rozgrzewke robic bo nikt mi nie powie ze 1 serja to jest dobra rozgrzewka xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-05 20:09:04

[...] w czerwcu wchodziło ledwo co 4x11, ale na tyle spodobało mi się to ćwiczenie, że katowałem je 2-3 razy w tygodniu Czy rozgrzewasz kręgosłup przed treningiem? Bo dla mnie rozgrzewka to podstawa, mnie czasem bolało ale jak robiłem kółko że stania i taka 5 minutowa rozgrzewka ( skłony , mostki) rozwiązała problem Upewnij się że dobrze wykonujesz [...]

[...] niewiele. Zjadłem posiłek o 15.00 ( 1,5 woreczka ryżu , cielęcina i do tego marchewka duszona. ) Godzina 16.15 - porcja NO Xplode + 2500mg beta alaniny Godzina 16.45 - rozgrzewka Godzina 17.00 - normalny trening. Ale ja go nie potrafiłem zrobić, nie mogłem się skupić przez głód. Nie miałem wgl energi, byłem ospały. Dlaczego? Teoretycznie [...]

Sklepu raczej nie zmienie, bo mam po drodze i pasuje mi tam robic zakupy:P Kolejny dzien masowania za mna. Wczoraj robilem nogi i lekko biceps. Trening wypadl baaardzo dobrze, chociaz rozkrecilem sie dopiero po jakichs 20 -30 minutach, poniewaz troche sie spieszylem, zeby zdazyc na silke i w rezultacie lyknalem wszystkie suple zaledwie 10-15 minut [...]