rozciąganie

[...] argininy i ponad 2g lizyny - pierwszą noc miałem fatalną - prawie zero snu :((( ; oprócz tego biore wapń, magnez, wit D, kwas foliowy i multiwitamine tak jak jest na pierwszej stronie. Staram się co drugi posiłek jesc białko i dużo pić; do tego dodałem rozciąganie kręgosłupa i zwisy na drązku. jeszcze sie nie mierzyłem ale już czuje coś idzie :D

[...] od stycznia lub lutego, wcześniej sie też rozciągałem z 2 miechy. Teraz się rozciągam co 2 lub 3 dzień bo moje ścięgna nie wytrzymały by takiego katowania. Co do wzrostu to rozciąganie daje wzrost tylko rano, później to się wszystko ugniata%-) Rano jestem wyższy z 2 do 3cm, najlepiej się rozciągać rano, ja tam wolę wieczorem bo jest łatwiej, [...]

No niestety jestem zardzewiały :{ Jestem strasznie nierozciągnięty i ciężko mi motywacje znaleźć, zobaczymy może od jutra dam rade ;c @edit Z tego co widzę chodzi ci o takie rozciąganie pod wzrost, a ja tu o nogach ;c Zmieniony przez - grain w dniu 2013-08-13 22:58:56

siłownia,aeroby, co rusz rozciaganie i szczerze 0 efektow:P albo za stary dziad ze mnie albo po prostu to nie działa:) nie zauwazyłem róznicy ani we wzroscie ani w obwodzie miesni. brałem po 6 tabsów na noc, rano wstawalem bardziej zmeczony niz wieczorem ;P

Jeśli chodzi o trening to NAJOGÓLNIEJ rzecz ujmując wszelka aktywność fizyczna która podnosi poziom hgh oraz rozciąganie/stretching które przyśpiesza rozwój tkanki chrzęstnej. Oba elementy to podstawa. Z suplementów jedynie dostarczałem białka w dniach kiedy po prostu w posiłkach miałem go mniej.

[...] coś urósł.Więcej osób nie urosło niż urosło(max 1cm). Zostaje Ci też operacja wydłużenia kończyn ^^ Ale lepiej zaakceptuj siebie. Od siebie mogę polecić trochę sportu i rozciąganie. Może jeszcze urośniesz 1-2cm.Chociaż nie wiem do którego roku rosną dziewczyny :) Dziewczyna nie musi być wielka.Zaakceptuj siebie i skup się na swoich [...]

[...] że bieganie może mi pomóc w rośnięciu? Mój wiek to 18 lat, więc wiem, że nie zdziałam cudów. Ale każdy cm mi się przyda :P Od paru dni zacząłem biegać ok. 5km co dwa dni. Nie sprint, bieg szybszym truchtem. 2,5km = 12min, następnie 10 min rozciągania i następne 2,5km i znowu rozciąganie. Zmieniony przez - Pako1231 w dniu 2013-10-01 19:16:19

[...] o dużo za mało. Moje marzenie to 170cm. Wiem, że cudów sam nie mogę zdziałać ale będę robił co w mojej mocy. Pytałem go o "naturalne" sposoby na dodanie sobie kuli cm, czyli rozciąganie itd. Wytłumaczył mi to w ten sposób: "Co z tego, że wyciągniesz sie, będziesz kilka cm wyższy. Będziesz wyższy ale w postawie poziomej, tak by ?coś? się nie [...]

[...] inaczej będzie się rozkładał ciężar - mogą np. zostać uszkodzone wówczas kolana bądź inne stawy itp. jednak pokazuje to że w każdym wieku nasz organizm potrafi dobudowywać tkankę chrzęstną oczywiście że SAMO rozciąganie nie spowoduje zwiększenia wzrostu - poszczególne kości bądź dyski się od siebie oddalą a potem wrócą do tego samego miejsca ;p

Witam. Przeczytałem wiele typu tematów związanych ze wzrostem. Od znajomego lekarza dowiedziałem się iż po zakończeniu okresu dojrzewania nie jest możliwe aby osoba mogła jeszcze urosnąc wzwyż. Wiem również , że możliwe jest podniesienie wzrostu lecz w sposób mechaniczny niosący ze sobą konsekwencje. Jedną z metod jest więszkości znana metoda [...]

[...] na razie zaobserwowałem to to, że tak jak zazwyczaj wzrost zmierzony rano różni się od tego zmierzonego wieczorem jakieś 1 cm, to teraz ta różnica wynosi najwyżej 0,5 cm. A rozciąganie które na początku bolało, teraz daje przyjemne uczucie "sprężystości" w plecach, także polecam. Nawet jak mi się nie uda zwiększyć wzrostu to przynajmniej będę [...]

[...] cm, myślicie, że przy odpowiedniej diecie, wykluczając cukier, a wprowadzając DUŻO białka w postaci mleka, jogurtów + jakieś witaminy w tabletkach + regularne codziennie ćwiczenia na rozciąganie + biegi sprintem+ basen 3 razy w tygodniu po godzinę i cały taki tok życia stosowany sumiennie przez dwa miesiące, da mi te upragnione 2 centymetry?;x

Apl brałeś 6 tabs. na 1h przed snem z magnezem? Jak długo trwała twoja kuracja bo mi sie wydaje że 6 dni to dość. Od kiedy zaczołeś bvrać witaminki( wapń itp.) na jeden dzień przed kuracją? Masz może jekieś rady od siebie żeby zwiękrzyć skuteczność kuracji? Ja biegam codziennie 10 min rano i wieczorem, pływam 3 razy w tygodniu po godzinie, [...]

Ja robię sprinty, rozciąganie takie jak ktoś tu zapostowal oraz niektóre ćw. z książki Lafaya i sprinty. Kuracje będę robił 6-cio dniową (bo arginina w długotrwałej suplementacji jest nieskuteczna), to tego w pierwsze 2 dni albo w pierwszym dniu będę brał melatoninę. Suplementuję pomijaną przez większość Rexorubie. Moje suple: Bodymax Sport, [...]

dissio no nie bylbym taki pewien. Moze rozciąganie, a nie koksy ale po 14 latach wzrostu identycznych jak mój brat wątpię że w 2 tygodnie nagle genetyka się obudziła i go przerosłem. Bardzo mało prawdopodobne. Możliwe też że koksy jakoś pobudziły HGH i ewentualnie urosne szybciej, ale w dorosłości go nei przerosne

Też kiedyś brałem te dziadostwa z poradnika ale nic mi to nie dało :) Kiedy przestałem się przejmować wzrostem nagle w wieku prawie 24 lat podskoczyłem z 172 na 176 cm . Nie mogłem w to uwierzyć ale jednak genetyka potrafi miło zaskoczyć . :) Rozciąganie pomaga podobno ale nie daje raczej trwałych efektów , ale jeśli jesteśmy w fazie wzrostu to [...]

[...] ścisłą dietę. Podczas kuracji brałem wapno, multiwitaminę, kwas foliowy, witaminę D, magnez i Activlab HGH Night 9 tabletek dziennie. Do tego codziennie rano i wieczorem rozciąganie + każdego dnia basen albo bieganie. Starałem się spać około 10 godzin na dobę, przy czym dwie pierwsze noce nie mogłem zasnąć. Każdego dnia kuracji jadłem bardzo [...]

[...] wspomoże. Powinniście sami zainteresować się tematem, zamiast pisać w kółko że coś jest bzdurą. Ja stosowałem stymulatory wydzielania na noc, dieta o niskim IG, dużo białka, rozciąganie po 30 minut rano i wieczorem, sporo snu, witaminki minerały, trening, urosłem 2cm w ciągu 1.5 miesiąca. Dla ludzi którzy napiszą że miałem tyle urosnąć proszę: [...]

20 lat jest więc możliwość że jeszcze zwyczajnie urosłeś, inna sprawa że przy wadach postawy np. pogłębionej kifozie piersiowej w praktyce może sugerować niższy wzrost z racji pochylenia i wówczas rozciąganie może dać taki efekt.

on przez rozciaganie urósł?