[...] mnie całego a nogę zmiazdzyło .. miałem 2 operacje na przestawienie jej całej do normalnego kąta .. teraz rehabilitacja przewidują na miesiąc .. ale z biegania raczej już nici .. zostanie rowerek prawdopodobnie. Najwazniejsze by do zdrowia wrócić i wtedy od nowa działać. Co do TDP od jutra zajrzę pewnie i się odezwie .. pozdrów tam chłopaków.
[...] nogę zmiazdzyło .. miałem 2 operacje na przestawienie jej całej do normalnego kąta .. teraz rehabilitacja przewidują na miesiąc .. ale z biegania raczej już nici .. zostanie rowerek prawdopodobnie. Najwazniejsze by do zdrowia wrócić i wtedy od nowa działać. Co do TDP od jutra zajrzę pewnie i się odezwie .. pozdrów tam chłopaków. Dobrze, że autem [...]
DT 10 mint rowerek A: najpierw 60 kg rozgrzewka , potem 70/80 w drugiej serii miało być nagrywanie, ale operator nie nacisnął odpowiedniego przycisku i dlatego następna seria też 80 i tylko 4 powtórzenia, bo robiłam jedną po drugiej B1: ciężko idzie, ale walczę dzisiaj o jedno powtórzenie więcej B2: bez progresu ale starałam się jak najlepiej [...]
Poniedziałek- Co robimy dzisiaj Móżdzku? To samo co każdego dnia,Pinky... Trening i rowerek! http://www.youtube.com/watch?v=iJPFSNu_QNs Micha: - 100 kcal w stosunku do zeszłego tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/616dcdd567554135bcdfe7dc081047e7.png Przedtreningowy żal: Dzisiaj cały dzień zapyerdalałem po mieście, stałem w dziekanatach plus [...]
Nie sbudujesz masy i jednocześnie nie spalisz tłuszczu, jedyne co to rowerek może pomóc w kontroli odkładania tłuszczu na masie, ja preferuję aktywność na świeżym powietrzu.
J/W aczkolwiek rowerek na fitnessie pozwala na skupienie się stricte na np: oddechu, możesz kontrolować prędkość, ustalić level :D itp... a nie na tym czy ktoś ci drogi nie zajedzie albo nie wskoczy dziecko pod koła nie mówiąc o obgryzionej nogawce przez psa ;) jak wszędzie są plusy i minusy.
Wtorek- trening + rowerek Zakwasy na dupce i udach są, ale jest to NIC, w porównaniu do zeszłego tygodnia. Jestem godzien doyebać następnym razem 5 serii, bo dopiero od 5 cokolwiek czuć. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93b051ce78de4663a8bff3c61a57dfcc.png Trening: Wprowadziłem planowane zmiany. Zmieniłem serię łączoną na klatę, chwyt w unoszeniu [...]
Rozgrzewka wstepna przed treningiem to 5min rowerek(droga na silke), wymachy, rozciaganie miesni trenowanych w ten dzien, podsumowujac to 15min rozgrzewki, pewnie tyle co 95% osob na silowni do ktorej uczeszczam nie robi w caly tydzien co ja robie w 1 dzien treningowy. Rozmawialem z physiotherpistem, kazal sie zapisac na wizyte i robia bodajze [...]
[...] co początkujący, wtf -.- Nie chcę Cię martwić, ale jeśli po 2 latach przy wadze 80 kg wyciskasz 90 to nadal jest chuyowo \-) Ale dzięki za dobre chęci :)) Środa, Trening + rowerek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67e3b1221714280a2d6a71c484c1f60.png Trening: Zupełny brak mocy, identycznie jak tydzień temu. Jak to się powtórzy następnym razem, to [...]
Rafał- kup sobie koło }:-( Kami- a spójrz na film z zarzutu, zobacz jaka wielka łapa \-) Czwartek- siłownia + rowerek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b42a90c6610340a6bb0eec888c1f891d.png Ogólnie od wtorku mam straszne domsy na całej górze ciała. Teoretycznie powinienem zmniejszyć objętość, ale nie chce mi się ;-] Dzisiaj na siłowni nie wytrzymałem [...]
Ja też biegam więc też czuję różnicę :-) inna sprawa że preferuję rowerek bezpośrednio po treningu siłowym gdyż umiarkowane tempo sprzyja usunięciu kwasu mlekowego
Nie mam możliwości biegać a potrzebuję zbudować kondycję. Do dyspozycji mam tylko marny rowerek treningowy Zmieniony przez - wrex1 w dniu 2012-07-21 17:08:48
Ja zrzuciłem jakieś 20kg w 2 miesiące i byłem bez rozstępów. Nie trzymałem diety co prawda, mięśni nie mam, ale i pod tym tłuszczem ich nie było, bo siły tak samo słabe jak kiedyś :) Ćwiczyłem tylko rowerek, dochodziłem nawet do 2h dziennie za jednym razem + piłka nożna, ale wtedy nie było mnie jeszcze na tym forum :)
Marian: No miały, ale to co bym nagrał to to samo możesz se zobaczyć odpalająć film o Auszwic %-) Zimą jeszcze ujdzie tam poćwiczyć, ale lato to poracha. Ale co się dziwić, jedyna pro siłka na wioche... Ronie: Święte słowa w tym przypadku :-)) Erwi: Rowerek stacjonarny.
Jeśli zależałoby mi głównie na utracie fatu, to napewno. Ale że aero jest w celu takim jakim jest, to wolę dąć szejka od razu po treningu. Tym bardziej że nie mam rowerka na siłce tylko w domu, i zanim wrócę, zdejmę sandały itp to mija z 10 min, a tak szejk idzie od razu po trenie i potem spokojnie siadam na rowerek :-)