rowerek

[...] pare lat %-) biegac zaczynam. w zeszlym togdniu bylem raz (troche biegłem troche szedłem, wyszło 3,50km), dzisiaj bedzie drugi raz. ogolnie bede biegal poniedzialek i sroda a piatek i sobota rowerek. zawsze lubilem biegać teraz z powodu ze nie mam siły przebiec nawet kilometra nie lubie ale kwestia treningów i systematycznosci i damy rade ;-)

dzisiaj bedzie drugi raz. ogolnie bede biegal poniedzialek i sroda a piatek i sobota rowerek. zawsze lubilem biegać teraz z powodu ze nie mam siły przebiec nawet kilometra nie lubie ale kwestia treningów i systematycznosci i damy rade ;-) też podczas biegania starasz się unikać twardych nawierzchni takich jak asfalt, beton itp. ? powiem że różnica [...]

kolesie przed zawodami czesto po 2h kreca, ja tez chce taka forme wiec bd napyerdalal ten glupi rowerek%-)

dobra lece troche na rowerek bo dzis bez ruchu kompletnie

[...] sie zdalem, trzewiom probe ognia zafundowalem. Zyje, choc na pewno jakis uszczerbek na zdrowiu spowodowalem. Jednak forme zycia mialem. Serio, fajnie wygladalem. dieta cud, rowerek, piwko, nad jeziorko laski wyrywac gnałem. Się usprawiedliwiałem, że to od dawna było planowane, za zaj**iscie napisana mature nalezy sie takie balowanie Tu i teraz [...]

Rowerek stacjonarny dorzucam oglądając serial i było to zastępstwo normalnego roweru przez pogodę i tak jak napisałam mogę ograniczyć to cardio całkowicie - zastąpić je lekkimi ćwiczeniami i to tylko dla siebie, lubie sport. Chce się w czymś rozwijać to mnie cieszy, a jak przestane robić wszystko co mnie cieszy nie uważasz ze to kompletnie mnie [...]

[...] ramion siedząc 3x12 6,5/ 6,5/ 6,5 6,5/ 6,5/ 6,5 6,5/ 6,5/ 6,5 6/ 6/ 6 6/ 6/ 6 5c. Prostowanie ramion siedząc 3x12 10/ 10/ 10 10/ 10/ 10 10/ 10/ 10 9/ 9/ 9 6/ 8/ 9 Tabata - rowerek spinningowy 4min *** I, póki dziecko śpi, wrzucam jeszcze trening A z 6tego tygodnia. Podzieliłam go na 2 części, w środę zrobiłam siłowy a miękkie nogi wczoraj, w [...]

Witam wszystkie Ladies i Gentlemanów jeśli są to też %-) Mam do was prośbę, mama chce sobie kupić stepper(chciała rowerek do 200 zł ale odradziłem jej takie tanie rowerki bo to nigdy nie wiadomo ile taki wynalazek wytrzyma...). Także mam do was prośbę, ktoś zna jakąś dobrą firmę, bądź też dobry model steppera? Do max 200 zł? Taki, żeby długo w [...]

[...] 5 serii max, nie wiem ile było dokładnie ale ostatnią skończyłem na 6pow. Przerwy tylko na uspokojenie oddechu. Hantle 6kg ale okrągłe, rozjeżdżały sie trochę, dzisiaj zamówiłem sześciokątne. Naprawdę polecam, 2 hantle, miejsca tyle co na pompki i ogień. Mam rowerek w pokoju i myślę żeby jakiś CF opatentować, np 5xMM potem 1min rower, 5rund.

Wyszedlem z solar i odpalam rowerek zaraz. To jest to

odpuszczam dziś siłownię chyba, jadę na rowerek pokręcić ostro

zjadłem jabłko i się najadłem %-) chyba na rowerek wyskoczę sobie

32 stopnie dzisiaj :-D więc zaraz szybko zrobić barki, pobiegać, obiad, do zusu, nasmarować się oliwką i na rowerek 8-)

[...] zrzucic... napewno nie az tyle i nie w takim tempie jak ten koles. Przy wzroscie masy da rade jednoczesnie spalic tluszcz? Na co zwrocic uwage? aeroby tez zwiekszyc? jakis rowerek po lesie;]] Na tej focie wazylem 72kg i mialem 72 w pasie jakies 20 lat. http://photos.nasza-klasa.pl/6184828/80/other/std/94c900ad09.jpeg A na tej focie mam 31 lat [...]

Ja mam tkai stary rowerek Tabate sobie zrób

Greg teraz jestes kozak bez dwoch zdan Krac jestes moim herosem na dzien dziesiejszy na sfd i zmotywowales mnie i jutro kupuje rowerek do domu przed tv bedzie duzo milej jak po ciezkim treningu :D i zrobie taki bf

zacznij sie ruszać adzik , pozatym, sam mowiłes kiedys - siła sie liczy, wygląd nie - to teraz masz dobry spalacz,dieta ckd/low carb + aeroby ( rowerek/bieganie) , trening split / fbw ja bym zmienil wszystko, ale tylko moje zdanie

taka forma na razie tłusto jeszcze a siłka full wypas! Dairy - no! rowerek wolę, tempo utrzymać łatwo Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-16 21:06:41

Wez czarnego popros to ci da w woreczku jak dragi Xenadrine polecam , ale sam zmierzam w strone Vipera Czekam na wtorek zeby sie juz zwazyc ! Odina ale przypomne ci 1 : bieganie szybciej kcal --- niz rowerek ! . Jutro klatka bic brzuch + cardio poprosze boga o sile na 40 min! I kiedy tu czlowiek ma sie ladowac , czymkolwiek !

No nic dzis pojde jeszcze to cardio zrobic ale rowerek a nie bieganie i zobacze co jutro bedzie . Ostatnio sie dobrze wysypialem wiec nie wiem , pociagne jeszcze ten antybiotyk i najwyzej go odstawie i sie popatrzy . Wczoraj wiesz nogi mega hardcore + bruch + 40 min cardio ale jakos dalem rade wieczorem . To tak przychodzi z nienacka .... dziwne . [...]