rowerek

Holder racja racja i sog sie nalezy Flaszke tez bym postawil Co do godzin to troche zmienilem ale jest to taki sam system Bo gdzies na 12.30-13.30 ide na silke i robie sam rowerek 35-45 minut + brzuszki i ide do domu , puzniej na godzine 17-18 ide znowu i robie trening normlany + rowerek 35-45 minut i tka bede robil 3 razy w tygodni...chodzi mi [...]

rowerek zrob raz dziennie, najlepiej rano, za to dluzej - godzine, takie dzielenie tego nic nie daje, jestes bardziej zmeczony a tluszczyku nie zrzucasz (30min to za krotko na dobre efekty) propponuje rowerek rano, cwiczenia silowe wieczorem (brzuch po tym albo po tym)

te które Ci bardziej odpowada... w spalaniu tłuszczu ważne jest tętno a nie rodzaj cwiczenia... możesz połączyć rowerek z bieganiem ... ... ja stawiam na rowerek, mniej obciąza stawy niż bieganie lecz można jeśłi rowerka nie lubisz takze spacerować w odpowiednim tępie.

hipopotam walnął się w błoto i leży. leży jeden dzień, leży drugi, trzeci, nagle podchodzi do niego synek: "tato zobacz połamał mi się rowerek. naprawisz?" na to hipopotam: "weź tu teraz ****a wszystko rzuć i naprawiaj mu rowerek"

nie kupuj z marketu..po co placic za nowy rowerek i wydawac 600 zl jak mozesz kupic dobry i sprawny rower za 200-300zl..wystarczy poszzukac ja mam rowerek Ketlera..z tym ze nie jest on za nowy ale sprawy i dzialajacy no ale wiesz do Warszawki wysylac raczej nie bede poszukaj u siebie w miescie a znajdziesz..a wydawac tyle sosu na cos co i tak [...]

ehhe a kto powiedzial ze na sprzedaz on jest?:-] chodzilo mi o to ze mozna kupic rowerek uzywany(jak ja) za male pieniadze..tylko o to mi chodzilo a co rowerek Ci potrzebny?? rzezbe robimy na zime?

No to jesli pytasz sie o odzywki to nie ten dzial. Jesli chodzi o trening to masz zagwarantowane, ze bez hektolitrow potu sie nie obejdzie. Rowerek jest ok, a stara sie jezdzic na czczo albo bezposrednio przed snem. Znaczy rowerek potem prysznic i wtedy dopiero sen ;D

rowerek i bieganie i spalisz to co nie potrzebne, robiac brzuszki bedziesz budowal to co masz pod tluszczem i spalal ale w mniejszym stopniu niz robiac to przez rowerek czy bieganie

no tez sie tego obawialem ze to moze byc jakas lipa, to wiec jaki rowerek na full supension jest dosc dobry w cenie max. 1000zl albo ogolnie jakis dobry rowerek na ostra jazde po gorach?

[...] postarajcie sobie to wyobrazic.. obkrecilam sie na nim z 2 razy nie zdazylam wypiac butow z noskow ..poprostu masakra.. lezalam chyba z 20 min nim doszlam do siebie.. rowerek troszke uszkodzony.. a druga taka przesmieszna historyjka moja.. dosc puzna godzina wracam z jazdki ..jade waskim pasem chodnika ktory przylega do parkingu.. przez [...]

rowerek przed masa????? moim zdaniem (moze sie myle ale nie sądze) jest tez nie wskazany rowerek zalicza sie do aerobow a to raczej spalanie tluszczy (trening na rzezbe) a do masy troszke tluszczyku nie szkodzi (weglowodany, tluszcz = energia) jako rozgrzewke stosuj raczej 1-2 serie (tego co w danym dniu cwiczysz) na malych ciezarach

Wiecie co ? Chodze teraz dwa lub raz w tygodniu na siłownię, na rowerek (dopiero zacznę na rowerek, a ostatnio ćwiczyłam na ramiona Hehe i do tego wszystkiego musiałam zacząć od nowa ASW, bo za dużo przerw miałam A najgorsze jest to, że nie mogę spełnić mojego postanowienia i nie jeść słodyczy. Ale to nie znaczy, że jem po 15 kg dziennie Ale [...]

zrobiłem specjalnie zdjęcie dla ciebie ;) bo akurat przechowuje w domu rowerek dla sąsiadki która kupiła swojemu dzieciakowi rowerek. Jest on wprawdzie różowy ale kupiła go dla chłopca :) po prostu innych kolorów akurat nie było... z tyłu rowerka jest taka mocna deseczka na której spokojnie można stanąć i dziecko może nas ciągnąć po ulicy [...]

mam ten rowerek stuknęło mu już z 1400km od zeszłego roku kupiłem rok temu za 1550zł i jestem bardzo zadowolony rowerek świetnie sie spisuje tylko słaby bieżnik w tych oponach jest.

cos sie nasz bigus nie pokazuje . pewnie rozkrecil rowerek i nie umie poskladac do kupy albo mu polowa czesci zostala . trzymajmy kciuki zeby mu sie nie rozmagnesowal ten rowerek z "promocji" ...

[...] to chyba schowac na razie do szafki),i to tyle,cykl skonczylem z 10dni temu,dotychczas wygladalo u mnie to tak 7.30 pobudka lykam thermala+bcaa ok.7 gram 7.50-8.30 rowerek 8.30 30 gram izolatu serwtki treca wanilowego 9.00 90 gram platki owsiane+10 bialek z jaj 12.00 50 gram ryz parbolied+200 gram piersi+8-10 gram tran+warzywa do piersi [...]

[...] i przed treningiem/popoludniu. --------------- Witaminki itp. --------------- Do obiadu 1 kaps witamin opti vites + 1 kaps fish oil optimum 1xFish oil + 1xzen-szen 100mg rano + chrom GTF 200mg do sniadania 1-2 lyzeczek MCT przed treningiem raczej Trening silowy 3-4x tyg od razu po nim rowerek - 40-60 min 3-4x tyg rowerek w dni nietreningowe

Ale ja nigdzie nie twierze że kazdy musi mieć rower za 3000 zł lub kazdy za 300 zł. twierdze że nalezy kupowac z głową, kazdy wie do czego potrzebny będzie mu rowerek. Ale nie jest też tak, że nie ma rowerów średnich jakościowo. Nie wmówicie mi że są tylko dwie grupy rowerów, rowey dobre (powyżej 1500 zł) i tragiczne (poniżej 400 zł). Są tez [...]

[...] glowa w dol 3x12 wyciskanie skos gora 3x12 sciaganie linek w bramie 3x15 brzuch 3x20 3x20 cwiczenia rozne codziennie urozmaicam aeroby 30 minut steper + 20 minut rowerek wt tric prostowanie ramion na wyciagu 3x15 prostowanie ramion na wyciagu w poziomie 3x15 brzuch 3x20 3x20 rozne cwiczenia aeroby 50 minut steper + 10 minut [...]

to to ja juz dawno widzialem allegro i google moze ktos ma rowerek w domu i wie ze jest dobry i solidnie wykonany i moze go polecic aha no i nie wiem czy zrozumiales ze chodzi o rowerek stacjonarny - bo taki jest temat Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-17 22:56:03