rowerek

[...] do myślenia innym. Ja (w prawdzie biegałem już trochę) zacząłem biegać 3 dni temu i jest dobrze.Przyznam że miał na mnie wpływ ten filmik Mam pytanie do Forumowiczów jaki rowerek stacjonarny wybrać? Myślałem nad alllegro albo http://www.sport-shop.pl/rower-mechaniczny-bc-1430-niebieski-p-5048.html czymś takim. Cena też ważna dla mnie bo za [...]

Dziś zakupiłem i złożyłem rowerek stacjonarny, 90€ i tak tanio bo przecena z 160 :D Mam parę pytań do Ivesman'a jak byś mógł to proszę odpowiedz jak najszybciej. Kiedy mniej więcej jadać posiłki, w jakich ilościach, i czy jazda rowerkiem w południe około 16 rożni się od jazdy o 7 rano, wiesz szkoła i nie mogę przerwać :/ Pisałeś, że 5l [...]

[...] się znacie na tych zapotrzebowaniach białka, tłuszcze itp Co do ćwiczeń, czy basen 3 razy w tygodniu wystarczy? Czy ten "trening", który czasem robię na siłowni -rowerek + bieżnia, w ogóle coś da? Programy sobie ustawiam różne, Cardio, Hills, w zależności od dnia i samopoczucia. Co do diety to naprawdę jestem tak zasypana tymi [...]

nie w dzien bez treningu nie bierze gainera przed a po zjedz lepiej normlany posiłek zawierajacy duzo białka. Co do kalorii to nie wiem ile a jesli te aeroby to Rowerek to minmum z 40 minut zeby to mialo jakikolwiek sens przyjmij ze jazda na rowerku spala 2 razy mniej kalorii niz bieganie.

Ok no ja zawsze robie : 15min rowerka ćwiczenia na brzuch 5 min biegania Ćwiczenia na brzuch i znowu rowerek 15min lub 20min.

[...] /NIE WIEM O CO TU MA CHODZIĆ? BIALKO 2*...30 minut przed snem ok 40g ------------------------------------- Oczywiscie dieta i trening aerobowy w 1 miesiacu (po treningu rowerek ok 30 minut) a 2 i 3 miesiac dieta masowa ------------------------------------- 1.BIALKO 2* - tu mam problem niewiem czy brac na noc serwatkowe WPC/WPI (myslalem o [...]

[...] bo zaraz ide cwiczyc a mi sie cos przypomnialo. jakby Ci pseudo fachowcy znali sie na tym co muwia to by wiedzieli ze bieganie kulturyscie nie sluzy bo za bardzo obciaza wiele stawów , lepszym areobem jest rowerek , pracuj tez nad mocnym chwytem bo jest on wazny w tym sporcie jezeli w przyszlosci chcesz podnosic bardzo duze ciezary . trzymaj sie

"jakby Ci pseudo fachowcy znali sie na tym co muwia to by wiedzieli ze bieganie kulturyscie nie sluzy bo za bardzo obciaza wiele stawów , lepszym areobem jest rowerek ," CHODZIĆ TEŻ SIĘ NIE POWINNO? WKOŃCU TEŻ TROCHE OBCIĄŻA STAWY I NAUCZ SIĘ EDYTOWAĆ POSTY...

160zł ? to chyba mechaniczny rowerek. Szkoda kasy na mechaniczny.

Manz, no ciężko jest. Kusi by na orbiego albo choć rowerek treningowy wskoczyć. Ale mimo, iż wydaje mi się, że jest trochę lepiej to czuję, że łydka nadal boli i trochę ciągnie więc okłady i do łóżeczka ;-) 21. PONIEDZIAŁEK - 22.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6cda0d9be1744a3990e463fce5cb2ca.png Zmieniony przez - [...]

[...] lub A6W http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html zawsze, 2 dni po treningu jakieś aeroby ( bieganie, pływanie, jakiś rowerek stacjonarny lub stepper) a jak zrobisz już 2 treningi w tygodniu to odpoczynek ok. 3-4 dni (w zależności jak będziesz zmęczony, można odpoczywać mniej lub więcej) Bez [...]

[...] Jeżeli chodzi o biceps to spoko będę trzymał wężej dłonie, tylko tyle czy może macie jeszcze inne ćwiczenia ? Chciałbym zrobić tak: 1 dzien ( poniedzialek ) nogi (mam rowerek warto korzystać ? ) + łydki i cała część dolna 2 dzien ( srodka ) biceps klata + plecy 3 dzien (piatek) brzuch Atlasu nie posiadam :) Zmieniony przez - winetN1 w [...]

Zgadza się!!! Można trenować to w czym ten łokieć nie przeszkadza, tak robiłem ostatnio. To samo z tlenowymi; rowerek, schody, orbitrek. Brzuch spoko i bez problemu i w dodatku lędżwiowy tu nie ma problemu.

no ja bym z ci polecil hasa bike 6.0 comp ,sam mam taki i jest za***iste,malo sie slyszy o tej firmie,ale to na prawde solidny rowerek,polecam....

Glodowka a nie dieta . Dodatkowo daruj sobie rowerek a zabierz się za porządne treningi . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal [...]

[...] biegackie, biegamy z qmplem po około 1,5 km. Napisales ze za duzo aerobow i utrudniaja one robienie masy.Do aerobow zaliczaja się także biegi tak? Czy chodzilo ci tylko o rowerek. Czyli podczas robieni masy nie uzywa się rowerka tak? Czy może uzywa się go, tylko minimalnie. Za malo weglowodanow - wiec cos się wymysli i będzie wiecej J może [...]

Troche pomieszales te cwiczenia... i to kopanie w posladki nogi---plecy---klata---bary-biceps---triceps---brzuch Aeroby(biegi, rowerek, skakanka itp) w dni nietreningowe

[...] i tak samo bylem w szoku Edit: Kolega wlasnie mi na gg napisal, ze to byl zwykly Thermo Speed, diety zadnej nie mial, jadl tyle co zawsze, cwiczyl na silowni (byl tam tez rowerek) i ze juz w polowie cyklu tego na TS przytyl 5kg i przestal brac, bo nie taki byl cel. Co dziwne apetyt mu sie zwiekszyl. Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-03-17 [...]

calkiem mozliwe jak bral termospeeda i nadwyzke kalori 2000+ to mogl miec rowerek i stol do ping ponga i tak przytyje

przy moim trybie zycia i przemianie materii zakupilem tez rowerek stacjonarny kettlera do domu...zaczne od przyszlego tygodnia lekkie aero 2 razy w tyg. po ok30min widze,ze test zaczales , powodzenia