rowerek

[...] 4 serie 6.Francuskie sztangą lezac 4 serie 7.Młotkowo linka wyciag górny 3 serie 8.Maszyna 3 serie https://iv.pl/images/66bf29dc9fe3100eafc450c4361c9612.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/0a540b72ac373ca7c047fc8a05d0b086.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=lJdmoh-5aSw 5.Wiosło hantlą jednoracz 3 serie 6.Narciarz 4 serie https://iv.pl/images/6f6b8fc86d9f459b9ed46e0f8d57d7bc.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/e1f489fa7ff50cc971c172c5d5de57a5.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]

[...] 3.Hammer wycisk 3 serie 4.Brama rozpietki 4 serie 5.Rozpietki hantle skos dodatni 3 serie https://iv.pl/images/23c831e33a1126e5b65f4cd9c0f2b96f.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/5b15e299f41da5c100aa441a228aca98.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]

[...] serie https://www.youtube.com/watch?v=E-2hzKanOs0 5.Hammer przyciaganie 4 serie 6.Narciarz 4 serie https://iv.pl/images/bc09844a41cba88b68ffa159a5c52c91.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/264fec34e9ec30aadeab5b3bb3cd643b.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] ława płaska 4 serie 3.Rozpiętki brama 4 serie 4.Hammer wycisk podchwyt 3 serie 5.Butterfly 3 serie https://iv.pl/images/30d4806d3b0c28ac179ba93dbc13bddf.md.jpg Cardio 35 min rowerek https://iv.pl/images/e537e84a67029167fd0c486c06fbecfb.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] planie podane sa same serie robocze https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg https://iv.pl/images/590be9cc5f814093d51cdc930a54d52f.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/173a381d5865cb6683dbaa4955601c0b.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] juz bedzie duzo łatwiej. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/b3a918d947ba8e3b83ad7ebedb4d6da8.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/60b10b66f9ff37a0aa765a2286b800cd.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=3_ibfXeOVcY https://iv.pl/images/57d00e4f543c7c81735cbd51f752361a.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/9e20f04ae6d1dbe7e6e08db8fb57332c.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Z_aYd-C1GfI https://iv.pl/images/d5bdce89645cbfc210fa6584668e9580.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/3c4062c3ec9fca47d632c392bde694a9.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] https://youtube.com/shorts/HGzVSTj2Itw?feature=share https://iv.pl/images/9abbbe8109b29493b05bba1f7de41ecd.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/2a0e47d2482feebdbe96527d1387bbf0.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] coraz bardziej sie rozkrecam Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/d2908227df35a9519eee4d06aecf76c9.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/37166ccefdb0e1d0f9b838c05d854bf5.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] , i chodzi za mna pizza :-D Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg https://iv.pl/images/1a173966742e2bb1a9807f47e0ea85a6.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/7f3721bfd40c137d6eb9905ef69ad8f9.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] https://iv.pl/images/6002b074ab072bf25fb11e47d73485b6.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=n5EWtfFX0w4 Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/945bf9fba49964b715b41eaf5b901b1e.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg https://iv.pl/images/8b275d7201a7a7d4150a2a9e848d5124.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/8e8eec329d7112d1a7cf9f97706043fa.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] juz jako takie kształty :-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/32db4cda7608dbe5bcd7d3ef71a42c38.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/b9916f53f69d6548c102417299c354d3.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] -szrugsy hantlami 12x45kg,15x45kg -naprzemienne uginanie z supinacją 9x15kg,12x12kg -uginanie wyciąg górny jednorącz 1 12x3szt,12x3szt, Cardio: -45min rowerek Komentarz: Zaj****ty trening! Siła,pompa,wydolność mega! sylwetka się wysusza i to mi się podoba! Ciężary dołożone, aż w niektórych ćwiczeniach chciałoby się więcej [...]

[...] -unoszenie przed siebie przy wyciągu 12x3szt,16x2szt -prostowanie przy wyciągu linami 12x7szt,16x7szt -unoszenie nóg wisząc na drążku 3xmax Cardio: -35min bieżnia -30min rowerek popołudni w planach Komentarz: Kolejny mega trening,wyspany,zregenerowany,ciężary zachowane,dołożone więc tylko się cieszyć, jedynie przy barkach coś mnie zaczęło [...]

[...] nóg na maszynie 4 serie 2.suwnica 5 serii 3.wypychanie nóg do tyłu na maszynie 4 serie 4.hack squat smith 4 serie 5.mcnp hantlami 4 serie 6.łydkownica 4 serie cardio rowerek 30 min http://www.iv.pl/images/52398880137689559230.jpg suple Omega - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

[...] serie 2.hammer 4 serie 3.sciaganie drązka wyciagu górnego do klatki szeroko 4 serie 4,5.hammer po 4 serie 6.narciarz 4 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/08982939137953932203.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C [...]

[...] chodzone z workiem 4serie kazda z dropem 5.mcnp hantlami 4 serie 6.uginanie nóg na maszynie 4 serie 7.łydkownica 4 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/08982939137953932203.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C [...]