rower

nie, o włosach to nie, ale o obydwu wcześniej wspomnianych to i owszem ;-D, wszak sam stwierdził że za szeroki w barach na rower :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 08:18:49

Myślę że do tego swojego planu powinieneś dorzucić w niedzielę rozciąganie i regenerację, bo mi tam jednego dnia tygodnia brakuje, właśnie niedzieli ;-) A rower to Ty jakiś posiadasz?

Kabo juz szuka roweru, tylko sie nie przyznaje...:) Rower już pewnie wybrany tylko nad pomiarem mocy się jeszcze zastanawia :-)

Marcin ,nie jest zle , ja jestem chyba w tym samym miejscu siłowym co Ty ,u mnie rower zabrał dużo }:-(|-) a do puki słońce świeci ,przyjemnie na powietrzu to po co mi siła :-?|-)

No cóż, na fotkach powyżej na kulturystę nie wyglądasz, ale prezentujesz się dobrze. Może warto zrewidować swoje cele? ;-) Pozostaje tylko rower i pływanie dołożyć :-D

tydzień całkowitego luzu było i nie pomogło ;-), chociaż późno trafiłem do fizjo, rower mam, nie próbowałem póki co, ale akurat inne pozycje siedzące (biurko, auto) pogarszają stan więc nie wiem czy się sprawdzi ;-) moczenie w wodzie na pewno się sprawdza, to prawie jak ćwiczenie w odciążeniu :-)

z tego właśnie wniosek, że rower sugerowany wcześniej raczej mi nie pomoże, a jest nawet jakieś prawdopodobieństwo, że nasili problem ;-) gdyż ponieważ, ja nie umiem jeździć sam rekreacyjnie ;-D, jak widzę drogę przed sobą to cisnę na ile sprzęt i droga pozwalają ;-D

Ja rower na rekreację polecałam, a nie na trening początkującego cyklisty. Zaraz by się okazało, ze Kabo będzie w miejscu docelowego urlopu hali do jeżdżenia w kółko szukał:) Propozycja biegania z techniką wskazaną przez Szajbę do zrealizowania wyłącznie z samego rana - inaczej wczasowiczki pouciekają:) Mogę jeszcze jogę zaproponować....

Rower masz? Zapnij go w jakiś trenażer.

Rower masz? Zapnij go w jakiś trenażer. jak kiedyś opisałem moje rowery w domu i na działce to napisałeś, że nie mam roweru }:-( myślałem już o trenażerze, ale jak bym kupował to na pewno nie jakiś, tylko z bajerami żeby działał zwift, bcool czy inne tego typu ;-D i najlepiej taki żeby cały setup zajmował jak najmniej miejsca ;-) co byś [...]

Musiałbyś się określić czy chcesz tylko trenażer z posiadanym rowerem, czy trenażer i rower, czy może spinning który również możesz do Zwifta zaprząc.

Kabo to może cieplejsze rękawiczki? Ja to czasem nawet sciągałam w trakcie biegu bo mi było gorąco, no chyba że mróz był. Paatik orbi pomoże kondycję utrzymać. Rower też podobno dobrze się sprawdza jako uzupełnienie lub czasowa alternatywa dla biegania.

[...] /SFD/2021/4/11/bdc93149dc114643b059801dba128ee9.jpg /SFD/2021/4/11/c5cf1253ce52408182499831e00330b5.jpg /SFD/2021/4/11/e64b3bfc745046aab98bcdafb890964f.jpg Dzisiaj rower MTB (bo tylko taki mam %-) ), nogi zabetonowane od razu po ruszeniu - na wschód w mordewind okrutny co widać nawet po kolorach ;-). Po drodze kilka wiaduktów i tam [...]

[...] na układ wydolnościowy a jednocześnie pracujące mięśnie wspomogą krążenie krwi w nogach. O ile nie kupiłbym używanego zegarka (to prawie jak majtki z drugiej ręki) o tyle lekko przechodzony rower zawsze będzie lepszy niż nówka nieśmigana. Bo to i w zakupie i w eksploatacji tańszy i w użytkowaniu łatwiejszy. Coś jak rozwódka czy kochanka %-)

[...] ;-D ogólnie chciałbym napisać, że pracuję w ciszy żeby efekty zrobiły hałas, ale na nic takiego się nie zanosi zarówno sylwetkowo, siłowo ani wytrzymałościowo %-), na rower zrobiło się za zimno więc na razie nie będzie ze mnie kolarza biegowo - przesunąłem się z 6:50-7:00 na 6:35-6:45 w truchcie żeby mieścić się poniżej 150bpm, czyli [...]

śr steper 30 minut czw steper 2x30 minut pt steper 40 minut syzyfki+ wykroki + wspięcia na palce 10x20,40,20 sb 30 minut rower nd 60 minut rower dzisiaj 2x30 minut marsz wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-7 wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-6 uginanie przedramion ze sztangą 4x12 uginanie przedramion ze sztangielkami 4x21

Dzieki Jacku za odpowiedź mimo ,że rower mam już od jakichś 2 miesięcy... Zaryzykowałem, kupiłem na Allegro z przesyłką 200zł , używany przywieziony z Niemiec. Magnetyczny z czujnikiem pulsu (dobrze działą bo porównywałem z moim pulsometrem). Nic nie przeskakuje, nie skrzypi chodzi płynnie - słowem - nie żałuję. A co do aerobów. to ja nie raz [...]

bardziej tandetnego roweru treningowego nie widziałem ;] Ten wygląda jakby miał się złamać pode mną. Ciekawy jestem, jaka jest jego maksymalna wytrzymałość. Jestem zdania że lepiej kupować porządne modele, które wykorzysta cała rodzina i wytrwają długie lata. Ostatnio miałem okazję ćwiczyć dość długi czas na rowerku Rower Ergometr X3 - [...]

hmmm w sumie to o całych Rowerach Shimano nie słyszałem. jeśli to jest sklep z markowymi rowerami to dobrze jest poprosić o pomoc sprzedawcy. jak za 600 zł masz rower na amorach i z tarczówką to że tak powiem "z gówna ciasta nie ulepisz". Jak rower jest bez bajerów to znaczy, że albo ma lepszy osprzęt, albo ktoś cenę zawyżył najtańszy [...]

ja mam rower za 1400 zł i mam alivio z tyłu co do tanich rowerów to zależy do jakiej jazdy się wykożystuje, ja kupiłem 8 lat temu Jaguara taki rower a'la makrokesz, dopuki nie dałem mu porządnie po dupie można nim było jeździć