rower

Rower też fajna sprawa, ale tyłek boli od dłuższej jazdy, hehe.

[...] i z silowym i z aerobami. no i stawy. na poczatek z rana lub nawet wieczorem, wedle mozliwosci, spacery ze zwiekszaniem intensywnosci i czasu stopniowo, marsze. jak masz rower stacjonarny to ok. ale bez przesady, zadne 90min. mozesz zaczac i od 30 czy 40 jak dasz rade. zwiekszasz co tydzien czas o 5min np. marsze coraz szybsze, z czasem [...]

[...] co robisz jak nie trenujesz tzn. czy wszędzie jeździsz autem czy chodzisz itd. bo jeżeli twoja aktywność to tylko siłownia to raczej za mało. Spróbuj może dorzucić jakiś rower, basen albo HIIT w wolne dni. Dietetyka olej, jedz produkty które lubisz zwracając tylko uwagę na ich makro, możesz spróbować ewentualnie zrezygnować z węgli na [...]

ja zaraz wskakuje w dresik i na rower do lasu Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-16 12:37:22

[...] Od początku do końca miałem moc, szybko się ze wszystkim wyrobiłem, mięśnie dobrze napompowane, dodatkowo mam dla was dwa filmiku. Jutro nie idę do roboty, to sobie spróbuję trochę rower ogarnac, żeby mi się lepiej jeździło. http://www.youtube.com/watch?v=dqKC2rJsK6Y&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=KLeCUX1Jn2w&feature=youtu.be

Tsu możliwe że rower. Ja już w sobotę czułam się lepiej, w niedzielę też nie najgorzej to po bieganiu zachciało mi się jeszcze rowera i chyba się doprawilam na nowo ;-) Łeb mi pęknie...

Moje biodra nie lubią biegania.. 3 lata zajęło mi dochodzenie do tego wniosku..ale to już raczej pewne.. wiec mnie wiosną ciągnie najwyżej na rower.

[...] najwyższej strefie to się nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak rower czy trucht można mieć tętno 150 i brak zmęczenia, równy oddech. A przy ciężkich ćwiczeniach nagle zadyszka, prawie umieramy a tętno... 120 %-)

Tzn że kompleks trwał 16 min, snatch 6 min a rower 1h?

Ja wstałem ponad godzinę temu bo musiałem w grze coś włączyć... Planuję sprzedać PSP i też kupić sobie rower do porannego aero

ale mu rower kupili

strefa za***iscie isc samemu do kina mowie Ci ... albo wskakuj na rower i gooł do lasu , ja tezbym smignal ale niestety sam ;/

[...] Sroda bieg ciezko, nogi jak klody bo biegu dzien wczesniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f988f91adb04f0a900983aeba5c4584.jpg Czwartek, piatek DNT w piatek wpadl alko Sobota rower rekreacyjnie okolo 15km Niedziela DT Sila Max 1. Przysiad sumo 5x5 120s 20kg/30kg/40kg/ 45kg/50kg/55kg/60kg/65kg 2. Push Press jednoracz 4x5 120s 10 [...]

Poniedziałek Rower in progres rowerem do pracy, z pracy do domu i z psem na spacer też rowerem łącznie około 24km MISKA dostarczono 1 569,8 kcal b: 98,9 g (25,2%) ww: 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło [...]

[...] 2 dlugie spacery lesne po okolo 3km i 4km MISKA ~ dostarczono 1 726,8 kcal b: 139,1 g (32,2%) ww: 141,9 g (32,9%) tł: 67,0 g (34,9%) warzywa wliczone Poniedzialek rowerem do pracy i z pracy z pracy bylo pod gore, pod wiatr i wyklinalam rower, ze sie nie toczy!!! 1,5h spacer lesny MISKA dostarczono 1 790,8 kcal b: 152,4 g (34,1%) ww: [...]

Joł, joł dziewczyny Czołem Hubert nawiązując do tematu, mi około 2 lat temu również ukradli rower - wynieśli z piwnicy, zbierałem na niego około 3 lata z kieszonkowych, nacieszyłem się nim pół roku Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-09-02 19:36:58

Już sie martwiłem,że Cie tak długo nie ma :D:D ale już jesteś więc nie mam zamiaru jeszzce potem wychodze na rower:/ a prysznic tez pojdzie, ale gdzies za 1h:/ bo teraz sie w domu do roboty szykuja

nie idę:D już nigdzie, spędziłam święta w domu, z telewizorem, książkami, sprzatając, słuchając muzy, medytując i grając z bratem:D a jutro biegi i rower:D ale wstaję chyba później. Szybko tydzień zleciał heh, ogólnie muszę powiedzieć, że nie najgorszy tydzień:D dużo treningów na worku- mam zakwasy na udach i łydkach cały czas, naciąg coraz [...]

hahaha no wiedziałam, że u mnie będzie zmiana planów:D:D:D nie idę biegać, nie idę na rower:D idę po południu grać w Baseball:):):) wreszcie, tak dawno nie grałam, że się napaliłam na meczyk:D:D:D:D:D A wcześniej jakaś krótka wytrzymałościówka w domu:D Rudziu a czemu to nie mogłeś spać?

racja:D ok, idę potrenongowy wszamać i szykować się na rower:D:D Activ dużo macie zgłoszeń na konkurs?:)