rower

[...] 3x w tygodniu robie na brzuch abs Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: rower,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Staram się dużo jeść,narazie jest dobrze ;D Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] oddawał produkty uboczne metabolizmu na kamienie :-/ no i oczywiście usłyszałam jakiś komentarz odnośnie swojego tyłka. Żenujące to jest. Wstawię jeszcze zdjęcie mojego rowerka Fantastycznie się na nim jeździ. Opony świetnie trzymają się podłoża i nawet na asfalcie/betonie nie toczą się jakoś ciężko i całkiem dobrze się jedzie, słychać [...]

Najlepsze na zrzucenie tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aeroby bieganie/rower. Tłuszcz schodzi z całego ciała nie da się tak zrobić aby samą oponkę stracić.

[...] jak mam ten plan zmienic to prosze o pomoc. Mowiac "wybierz cwiczenia podstawowe lub nieizolowane" konkretnie powiedz ktore sa złe. A co do linku ktory mi podałes rower, to nie jestem w stanie cwiczyc z takim planem, bo podciaganie i martwy ciag to nie sa cwiczenia dla mnie jak narazie. Kolejność ćwiczeń jest taka bo kłade nacisk na [...]

żul, co ci się tam napatoczył to i takim za 150 by nie pogardził. Tyle, że nie szkoda. Gorzej , że przy tym może jeszcze i krzywdę zrobić,a lepszy rower tylko przyciąga... zresztą można i bez niczego, spokojnie sobie iść i trafić na tego kogo nie trzeba, takie czasy... Kup sobie psa jak sobie biegam późnymi wieczorami to biorę psa. On skorzysta a [...]

[...] mleku 2% w szkole to wiadomo musi byc jakas kanapeczka z wedlina obiad: ryz brazowy lub ryba np.mintaj Trening po treningu ok.30 min aerobow typu. bieganko,lub skakanka,lub rower zalezy od dni po treningu trening koncze tak ok 18.30 banan,piersi z kurczaka lub platki owsiane na mleku na koniec ser twarogowy chudy.... czy taka dieta dobra co [...]

Ja muszę odkurzyć rower i zacząć jeździć, bo od poniedziałku redukcja k*%wa nie ma kasy na suple. :? Trzeba oszczędzić i kupić chociaż jakieś tse czy thermo stim...

Dzięki, a co aerobów jakie (wiem, że bieganie, rower i basen - z naciskiem na basen), a co innego? I ta tabata 2x w tygodniu (tylko jak mi hantle dojdą). Dzięki za te hantle, chyba będą najlepsze. Aha i jeszcze co do tego treningu, to lepsze efekty uzyskam (chodzi mi o kondychę i spalenie trochę tych kalorii), gdy ćwiczenia będę wykonać tak jak [...]

22.03.10r. moja waga-85kg. rano rozciąganie całe ciało. rower-7km. siłownia-biceps,triceps,brzuch. reszta dnia luz. 23.03.10r. rozciąganie całe ciało. rower 6km. siłownia-klata,triceps. brzuszki-100,100,100. spining-2h.tętno-124/149max. 24.03.10r. bieg-19km.czas-1:42:19sek.tętno-106/175max. trasa na pętli-6,3km. 1-35:37sek. 2-34:05sek. 3-32:35sek. [...]

Na wstepie przepraszam za taki temat. Wiem, ze co niektorzy to juz sa znudzeni tego typu tematami, ale fakt jest, ze najlepszym wyznacznikiem tego czy jakis rower jest dobry czy zly, jest opinia kilku (kilkunastu) ludzi znajacych sie w temacie. Jestem zainteresowany rowerem w granicach 1300 zł. Mialby sluzyc do jazdy amatorskiej raczej po [...]

Kto Ci da 400 zł ? za rower pomalowany spreyem lol

Imię: Ryszard Wiek: 48 Wzrost: 190 Waga: 100 Dostępne przyrządy: Piłka gimnastyczna Steper Hantle x2 max 10kg rower Ławeczka Rehabilitacja ma polegać na wzmocnieniu siły mięśni utrzymujących staw kolanowy we właściwej pozycji. Jeśli ktoś miałby jakieś sugestie albo ktoś mógłby poświecić trochę czasu na ułożenie mi treningu na wzmocnienie mięśni [...]

gościu chyba twoj rower jest pomalowany sprajem o ile masz rower

Dzisiejsza micha: 7.00 kreatyna rower 8.00 nienajlepszy wybór ale płatki śniadaniowe ;] jakieś niemieckie... czyli węgle... 9.00 herbata zielona długo nic bo w trasie byłem... Tymbark 0.2l w międzyczasie 15.00 potrawka z kurczaka z warzywami + 30g kaszy jaglanej po drodze było podjadanie orzechów włoskich, rodzynek, mandarynek, pestek dynii ;] i [...]

Rower zaliczony! Pani listonosz mogłaby mieć problem.. Chyba że o czymś nie wiem! ...może to zapalona giervoy-diewoćka i przyniosłaby mi to BOTTOM-UP-OVERHEAD ;) Tak sobie myślę - boję się, że niewiele z tym kettlem zrobię! Wyjdzie w praniu :) Liczę na to, że siła skoczy! I z czasem będzie git! Będzie o co walczyć! Z szesnastką też na początku [...]

[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy (o tak!) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, zajęcia "fitnessopodobne" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : - *obwody mogę [...]

Przykro mi z powodu mamy, oby szybko wróciła do zdrowia Co u mnie? Dietka - z obciętym białkiem o prawie 50% głoooody Treningi - siłka 4x z małymi podmiankami oryginalnej rozpiski + więceeeej aero - rower+delikatne truchty (zaraz ruszam na takowy PS. Pośladki palą po siłówce, palą w każdej pozycji, cały czas

najlepiej zucic a potem na rzeźbe:) ale narazie sprubuje rower skakanke siłke i diete jeszcze myśle o thermo speed? Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-03-28 10:25:12

Mam ten sam problem. Mój brat też, więc może to genetycznie. Oboje mamy bardzo rozbudowane uda od ćwiczeń (piłka nożna, basen, rower i bieganie). Czy są jakieś sposoby na spalenie mięśni w tym miejscu?

[...] jest na pewno - basen 45min 2x na tydzień (wt oraz czw) wieczorem. a do rozplanowania są aeroby oraz 3xtydzień siłka (FBW) myślałem sobie nad czymś takim: ### pomysł 1 pon - rower 60min wt - basen 45min (wieczorem) + FBW 45min (rano) śr - rower 60min czw - basen 45min (wieczorem) + FBW 45min (rano) pt - rower 60min sob - rower 60min + FBW 45min [...]