rower

King_Odin odkąd mam rower czyli już 3msc jeżdżę ok 5-6 dni w tygodni, ale przeważnie jest to 6 teraz przy robieniu masy jestem zadowolony,bo jem wszystko i dużo, a nie zalało mnie zbytnio. Jeżdżę od 30 do 40 min. Jeśli chodzi o bieganie biegałem zawsze ok 40-50min starałem się żeby to było w miarę codziennie przed śniadaniem, ewentualnie co 2 [...]

Witam, Przejrzałem wiele stron w poszukiwaniu opinii na temat rowerków treningowych, włącznie z tym forum. Panuje opinia, że lepsze są rowerki magnetyczne niż mechaniczne. Na Allegro zakupiłem rowerek z tej aukcji: Pomijając to, że wykonanie jest kiepskie (za tę cenę trudno spodziewać się cudów) mam wątpliwości czy jest on na pewno magnetyczny. [...]

[...] że babcia ma małże -to nie małża jasiu -...a smakuje jak małża Na skrzyżowaniu na światłach stał konny policjant, a za nim zatrzymał się dzieciak na nowiuśkim błyszczącym rowerku -Ładny rower-mówi policjant -dziękuje -dostałeś go od mikołaja? -taaaaaak -to w przyszłym roku powiedz mikołajowi żeby Ci przyniósł lampkę- powiedział policjant i [...]

[...] nad jeziorem i mielismy kierownika tak upierdliwego ze to przesada. Kazdego ogarnial strach jak szedl do nas wiec nazwalismy go Buka, ogolnie nas chyba nie lubil nawet roweru wodnego nie chcial nam wypozyczyc ( to chyba potym jak w 6 bylismy na dwuosobowym) ciagle gadal o jakies ciszy nocnej i takie tam duperele, ale do rzeczy pewnego [...]

Cześc jestem Michał. Mam problemy z treningiem. Mam w domu dostępną tylko sztangielkę 7 kg i rower. Lat: 13 Wzrost: 165cm Waga: 52kg Cel: przyrost masy mięśniowej i siły Uprawiane sporty: Piłka nożna Dostęp: Sztangielka 7kg i rower. Staż na siłowni: ------ Przeciwskazania medyczne: brak Proszę o pomoc Zmieniony przez - DMen w dniu 2009-12-17 [...]

[...] ma i będzie prezent na następną okazję ;) Jeśli chodzi o koszulki itp., to głównie jeździ w ciuchach klubu. Ale tak się teraz zastanawiam: może jakaś bluza, albo koszulka termoaktywna - niekoniecznie na rower, raczej generalny "outdoor"? Mam pewne obiekcje co do kupowania ciuchów jednak - czy faceci lubią dostawać ubrania w prezencie?

[...] SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: wyciąg , suwnica, do pompek na poreczach(nie znam nazwy), brama, rower, maszyna butterfly, ławka rzymska, atlas do pleców. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ [...]

[...] pomiędzy nogi najwyżej jak się da, ALE bez wciskania "na chama" - po prostu do miejsca, w którym końca nam się nogi :D Tak sprawdzają to "bikerzy", czyli rowerzyści, zanim kupią sobie odpowiednią rame/rower. Niektóre osoby mierzą nogi az po pas, wtedy wychodza gigantyczne długości :) - tym się nie kierujmy. Bo to raczej [...]

jou. wstałem , kawa z 3 lyżeczek zrobiona, zaraz wypijam jednym duszkiem i wsiadam na rower, jak będzie mi się sie chciało to zrobię 60 minut a jak nie to 45 minut

musisz robić jakieś seroby np a6w ale dobra jest tez skakanka ,rower ,basen i najważniejsza sauna pamiętaj że jak chcesz spalic tkanke tłuszczową to musisz to robić przez minimum 20min bo po 20 min zaczyna sie spalać a jeśli masz możliwość rano (przed śniadaniem) to by było świetnie bo na czczo zaczyna się spalać po 10 min musisz też pić dużo [...]

[...] sa) silownia jak juz mowilem niemozliwe bo jedyna u mnie w miescie od 16 lat a na wlasna nie mam kasy i miejsca (moglbym zrobic na dzialce ale to 2.5km od domu) miesnie mam, budowac to nie mam jak (oprocz tych cwiczen :P) akurat jest zima ;/ gdyby byla wiosna albo lato to by nie bylo problemu, byl by rower itp. wiec do jakiego BF zejsc najlepiej?

nie jezdze autobusami, wole autonogi lub rower

[...] a jeszcze inni w ogóle - wzrost w głównej mierze jest uwarunkowany genetycznie, reszta to zapewnienie mu odpowiedniego "środowiska" do rozwoju. Gdyby pływanie, rower, mleko i rozciąganie było tak cudowną metodą, nie było by pewnie niskich ludzi. "Rozciągnięcie" kręgosłupa jest w takim wypadku chwilowe, po czasie wraca do [...]

witam Kupiłem niedawno rower magnetyczny basic mag i po 2 tyg zepsuł mi się(zmiana oporu ,przerzutki w ogole nie działa) Może ktoś ma ten rower lub podobna awarie , nie chce mi się nieść do naprawy. Oczywiście rower jest na gwarancji ale znając życie będę czekał z 1-2 miesiące

[...] wiosło x5 zarzut ze zwisu z przysiadem x5 przysiad przedni x5 push press x5 przysiad tylny x5 5obwodów (ciążar=20kg) przerwa po pierwszym 60s potem 45s jako rozgrzewka rower + 4obwody (brzuszki,pompki,wznosy tułowia, przysiady, twister) ****************************************************************** ***DZIEŃ 35*** Wypiska 20.12.2009 [...]

2 tygodnie temu zgłosił się do mnie klient który chciał sobie kupić rower. Podczas rozmowy o tym, jaki ma to być rozmiar itp. wspomniał, że chciał by, aby rower był pomalowany w zupełnie inny wzór niż producenta. Oczywiście w ciągu jednego dnia obdzwoniłam znajomych i załatwiłam aerografa od tej pory chyba wprowadzę na stałe do sklepu dział [...]

[...] jedno pytanko w moim miescie nie ma dostepu do basenu a teraz zima i jest nieraz -15 to co mam robic za treningi aerobowe skoro bieganie i basen odpada wczesniej jezdzilem rowerem na duzsze wyprawy biegi itp w lato plywanie a teraz wiadomo zima to lod i snieg takze rower odpada co wy za aeroby proponujecie? aha i prosze odrazu bez [...]

[...] 5 minut i co 2 dni pompki około 100 pompek w sumie i przysiady też ze 100 i rozciąganie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: patrz wyżej, po zimie będą biegi i rower. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] mogę ćwiczyć P&,P 10-15 powtórzeń?? Do teraz miałem raz w tygodniu 20 min areo(trucht) po treningu, przez następne 4 tygodnie planuję 2 x w tygodniu trucht po 25-30 min a na low carb 2 x trucht 30 min i 2 x rower stacjonarny 30 min. Jutro będę miał czas i uzupełnię profil(póki co ważę 84 kg i mam ok. 6 cm do zbicia z brzucha) Proszę o rady.

3 godziny dziennie rower stacjonarny lub 2 godziny rower i godzinny trucht, 3 godziny w tygodniu basen. 5 posiłków, ostatni do 19.30. Śniadania to zwykle ser wiejski z chlebem razowym, dużo warzyw/ jaja na twardo z warzywami, obiad to zupa warzywna na piersi z kurczaka, ryż, kasza kuskus. na kolacje puszka tuńczyka i warzywa, omlety na słodko z [...]