rower

sam mi fotki przesłał zebym popytał:) jak ja bym tak wygladał to bym sobie siłke darowal tylko na basen chodził i rower kupił

[...] Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa z zachowaniem jakości Staż treningowy na słowni: 8 mie. Uprawiane inne sporty: wraz zrozpoczęciem rower stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,chankle,rower Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] w waskim chwycie 2s-3s wspiecia na palce 2s spiecia brzucha lezac 3 s sklony na bok ze sztangielka 2s po treningu aeroby 60 minut w dni nietreningowe robie interwaly na rowerku(20s szybko- 40 wolno) razem 30 minut chyba bym musial wprowadzic jakis drugi zestaw cwiczen. jak myslicie? trenuje w domu wiec moje mozliwosci sprzetowe sa [...]

laura pamięć ma dobrą(jeszcze) ale z czasem gorzej :) dzisiaj rano przeglądałam oferty różne i doszłam do wniosku, że jednak lepszym rozwiązaniem będize trenażer rower spinningowy to wydatek najmniej 600zł(używany) i ciężko nim manewrować po domu. Trenażer polecam firm roto, elite, taxc, velomann. Na allegro można pokusić się o używany w cenie [...]

No właśnie boję się tych silnych środków przeciwbolowych w animal flex. Czy jeżeli będe go brał np. przez 8 miesięcy to nie będzie jakiś skutków ubocznych? W tej chwili nie biegam w ogóle, pływam i rower więc kolana mnie nie bolą - dlatego boję się tych preparatów z środkami przeciwólowymi.

[...] uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,8% Aktywność w ciągu dnia : praca przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny , pływanie Odżywianie : dieta Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witam, Moglibyście mi polecić jakiś dobry rower (jak w temacie). W przedziale cenowym 1500-2000zł. + Mam pytanie. Mam 173cm wzrostu, czy lepszy będzie rower na kołach 24 czy 26 calowych?? P.S. Nie interesuje mnie składanie samemu. Dzięki za wszystkie odpowiedzi

Najpierw musisz zmienić troche swoje odżywnianie bo podejrzewam że zjadasz to co dają :) Wejdź do działu odchudzanie i ułóż jakąś diete i tam Ci to poprawią, a co do ćwiczeń to aeroby, rower możesz kupić bo biegać w zimie nie dasz rady. Jak będziesz miał diete i będą aeroby to waga szybko poleci.

[...] ok. Dbać o siebie zacząłem od września ważyłem 94kg przestałem się opychać, jeść słodycze, spożywać posiłki po godz. 18, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i jeździć na rowerze ważę 87kg a chciałbym poniżej 80 nie chcę osiągnąć tego w miesiąc tylko rozłożyć w czasie na 3/4 miesiące w diecie wspomagam się ClenBurexinem. Niestety rano nie jem [...]

[...] podkreślam, że jest to wyłącznie moja opinia. P.S. Polecam bieżnię jeśli oczywiście ze jakichkolwiek względów odpada bieganie na świeżym powietrzu. Bo nie pisałem o tym ale jak dla mnie najlepsze wyjście to wygodne obuwie, ciepły ubiór i jazda po lesie, a w zimie ostatecznie rower stacjonarny Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-08 14:03:42

[...] uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bb, piłka nożna, siatka , rower Odżywianie: potrafię się dostosować do wszystkiego Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy [...]

hmmm, z tym rowerem to mi sie zgadza. Zwykle jezdzilem na silowni w miejscu, a w tym roku ciagle na zewnatrz. Rower mam przymaly i siodelko za nisko bylo plus mam silne nogi takze tak jak piszesz jezdzilem na ciezkich przerzutkach, to moglo oslabic kolana. Trening silowy mam opanowany, 13 lat na silce ;) Dzieki za rade.

[...] treningowy na tydzień. Z góry dziękuję. Mój sprzęt: Ławka prosta + stojaki sztanga 110kg (możliwa regulacja co 5kg) atlas (stos 50kg) sztanga 20kg 2 hantle 10kg 1 hantel 5kg rower stacjonarny drążek zginacz, ściskacz, ekspander, uchwyty do pompek, obciążenia na przeguby (2x2kg) i to chyba wszystko z tych ważniejszych A teraz coś o mnie: Płeć: [...]

Witam Serdecznie proszę o ułożenie planu treningowego: Dostępny każdy dzień. Mam do dyspozycji rower kettler stacjonarny, drążek sufitowy, gryf łamany + dwa hantle z obciążeniem ogólnym 30 KG, worek bokserski 100x30 cm. Mam 16 lat, 175 cm i 67 kg wagi :) Trenowałem 4 lata Piłkę nożną, przerwałem z powodu bólu kolan ( osgoody) Moim celem jest [...]

w sierpniu kupiłem rower, mój przebieg to ~2400km

Poniedziałek: 20 km rower stacjonarny w tempie 40 km/h Rozciąganie Wtorek: Rozgrzewka na worku bokserskim pompki 10/10/10/10/10 Wyciskanie sztangi siedząc 8/8/8 Wyciskanie sztangi zza pleców siedząc 8/8/8 unoszenie sztangielek przodem 8/8/8 rozciąganie Środa rozgrzewka na worku bokserskim Podciąganie się na drążku podchwytem 10/10 nachwytem 10/10 [...]

[...] wszystko Wyciskanie na płaskiej : 75 kg Wiek : 16 lat waga : około 80 wzrost : 178 cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : rok? uprawiane inne sporty : MMA i rower Dostęp do sprzętu : pełny osprzet dieta : brak Zażywane suplementy : Gajner + Crea shot przed kazym treningiem Plan Poniedziałek WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

kup ten sprzet ktory ci najbardziej jest potrzebny my nie mozemy ci powiedziec co najlepiej jest ci potrzebne:P.ja bym na twoim miejscu bym kupil rower treningowy:P

Wirtam, węgle ograniczyłam do 30-40g na dobe, białko 1,75g/kg oraz tłuszcz 0,8g/kg. Nie wiem czy dobre proporcje dobrałam. Do tego 5*w tygodniu po godzinie aerobów-rower (65-70%HRmax) ndz- interwały-bieg. Trzy razy w tygodniu pilates na wybrane partie oraz W6. Nie wiem czy ten pilates może być, czy nie za lekko. Sobota joga rano i przed [...]

też wolę rower/bieganie niż interwały ale lepiej nie przyznaję się za dużo,bo będę musiała jeszcze 2razy dziennie robić