rower

jak w temacie do 100zl nie nowy ale sprawny bo nie mam na czym jezdzic xD

[...] ma za mało jakiegoś pierwiastka i szuka dopóty dopóki go dostarczymy. co do ćwiczeń to przez jakiś czas ogranicz, nie rezygnuj, aktywność fizyczną, przejdź na pływanie i rower zamiast biegania i skoków...i powoli zacznij wtrącać biegi do codziennej aktywności. powinno być dobrze, powodzenia, jak pomoże odezwij się, zwiększysz/zmniejszysz [...]

ja sie tam dalej upieram sie przy swoich dwóch kółkach rower zamienie na motocykl

A tak apropo, wlasnie dalem sobie 30 minut rowerka stacjonarnego przy TV (nuda na maxa, zwykly rower mam w rozsypce a nowy to 2000zł), pokazalo mi 550 kalorii spalonych przy tempie 40km/h nonstop, a cisnieniomierz 160 tętno. Ciekawe jak to w rzeczywistosci jest. Smarowalem brzuch masciami i mam caly mokry mimo ze pasa nie uzywalem. Bede [...]

No no, widzę, że dużo propozycji :) Póki ciepło to normalnie rower, ale na zimę można załatwić sobie stacjonarny. Wspięcia, przysiady wykonuję i nieźle działają (muszę jeszcze te wykroki sprawdzić, nie brałem się za nie szczerze mówiąc). Z wspięciami jak miałem problem z równowagą to robiłem takie coś, że wspinałem się na palce i maksymalne [...]

pokazać wam moj obiad dziś ;> Russel jakiś ciuch na rower?

rekawice ? buty rower komórke televizor odzywki 100 metki ochraniacze nowy mózg ?

na ja spadam na rower troszke po skarpach pojeździć. cya.

[...] starczyło mi czytanie, dziś piszę. Do rzeczy: chcę spalić nadmiar tłuszczu, mam ułożoną dietę wysokobiałkową, rozpisany trening. 3 miechy latam na silownię i basen, do tego rower i bieganie. Treningi odpowiednie, dieta też - w ciągu tego czasu zrzuciłem 7 kilo. ostatnio kupiłem TSE - lipa, nie daje mi efektu, może dla tego że piję dużo kawy. [...]

Hej, mam pytanie odnośnie hiita na rowerze stacjonarnym. Po pierwsze - co powinnam zjesc po takim treningu i w ile czasu po nim, jesli interesuje mnie wylacznie reduckja tkanki tluszczowej, a nie przyrost miesni ud i lydek, bo i tak sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :) Dodam, ze ogolnie od zawsze trenuje rower, taniec, [...]

Hamulce nie dość że badziewne - mechaniczne, to po co w ogóle na asfalt tarczówki ? :/ Na dodatek obciążający jeszcze bardziej rower. NIE POLECAM

Ja jezdze na rowerku caly rok, nawet w zimie. Ale rzeczywiscie jak spadnie snieg to nie pojezdzisz, chyba ze kupisz sobie oponki rowerowe z kolcami, chociaz troche droga zabawa. Jak sie kupi opony z kolcami, dobre zimowe ubranie na rower, ochraniacze na stawy to mozna sie niezle zabawic na rowerze. U mnie snieg jest gora 3 dni w roku, wiec nie [...]

Witajcie rowerzyści... kumpel niedługo z Norwegii zjeżdża do Polski i ma Treka 7300fx w stanie b.dobrym. Pytanie-ile jest warty ów rower i czy warto? Bo po wyglądzie to sie nie kupuje :PP prosze o wypowiedzi... dziękuje

[...] na kontroli u ortopedy w poradni rehabilitacyjnej i na szczęście wszystko ok. Co do samego kolano to jak dla mnie bomba :D Stabilne itd. Co do moich zajęć to oczywiście rower (nie stacjonarny) godzina intensywnej jazdy(od jutra podwajam dawke jazdy , do tego 2-3 godziny kosza oczywiście w stabilizatorze (jak mnie to cieszy że już gram, [...]

[...] idiotka gdy tak sama zacznę się wydzierać? pozatym domyślam się że Ty w tym maratonie startujesz? (pisałes ze jeździłeś w maratonach) to jakoś opiszesz swój strój czy rower i będę mogła troche ciszej się ujawnić Możecie spróbować także pojechać na izotonikach lub hypotonikach, nie są drogie a starczą na dobre kilkanaście liter, OLIMP [...]

[...] redukcji powinienem teraz zacząć budować... A nie chce ważyć jak jakieś piórko. No dobra 80 kilo to nie piórko ale 90 kilo mi pasi. Wiadomo, czasem wpadnę do siłki, spacer i rower też parę razy w tygodniu. W domu ćwiczę ręce ściskaczami i hantlami. Do tego mógłym dodać jakiś lightowy suplement coś w stylu tego therm line'a tylko nie na redukcję a [...]

Jakiś czas temu pisałem że startuje z rowerkiem jako aeroby i udało się waga w 3 miechy poleciała z 100 na 93 czyli 7 kg mniej Zamieniłem rower na cwiczenia na siłowni Na razie bieżnia + eliptyk 1 miesiąc już i waga 2kg spadła,czyli jestem Chciałem zapytac czy dobrze to sobie wymyśliłem Cwicze w ten sposób 1h na beżni, chód 7 km i co 15 min bieg [...]

[...] tłuscze (np. płatki owsiane z mlekiem chudym i jajka + owoc). Po drugie uwzględnij w swoim planie dnia trening aerobowy (taki w którym się pocisz) np. bieganie, pływanie, rower. Nie potrafisz przebiec danego odcinka? Nie szkodzi! Początkowo może być to marsz który stopniowo przerowdzi się w marszo-bieg, potem w sam bieg. Nigdy nie biegaj na [...]

Dziękuje za odpowiedź. Tak więc po korekcie: I. śniadanie 8:30 1. płatki owsiane 20g 2. zarodki pszenne 20g 3. otręby pszenne 20g 4. rodzynki 5g 5. słonecznik nasiona 25g 6. sezam nasiona 8g (docelowo 10g) 7. siemię lniane 5g 8. jogurt naturalny 4% tł. 200g B-29g T-28g WW-40g 536kcal II. drugie śniadanie 11:30 1. tuńczyk w wodzie [...]

[...] jazda powyżej może się skonczyć przetrenowaniem, 82% poprawił nam Matrix, idąc dalej to pojedyncza jazda powyżej nie skończy się przetrenowaniem, aczkolwiek gdybyś tak jeździła cały tydzień to tak, a potem na rower byś nie spojrzała ;P Zmieniony przez - Lexluthor w dniu 2009-08-11 00:36:02 Zmieniony przez - Lexluthor w dniu 2009-08-11 00:46:06