rower

Jak długo powinienem ćwiczyć FBW? 2 miesiące wystarczą, żeby się później jakoś ukierunkować? No i czy chęć spalenia tłuszczu (rower) nie zaburzy budowania mięśni? Pozdrawiam, Rafał.

Najważniejsza jest Dieta potem trening... 1. Może być: bieganie, rower, skakanka, przysiady, przysiady na jednej nodze, wymachy nogą w bok lub do tyłu....fitness, siłownia, tańce, 2. min. 3x w tyg. intensywność zależy od Ciebie, przynajmniej musisz dać z siebie te 80% 3. tak, można 4. może być z rana przed śniadaniem albo na wieczór zależy jak [...]

ja mam rowery rozyebane wszystkie a zawsze od babki pożyczam rower bo ma jakiś szosowo turystyczny haha

[...] moje próby reperacji raczej przyniosły wynik negatywny, a co więcej, wszystko wibruje z wielką siłą i ciężko teraz chodzi więc już nie chce mi się walczyć. Mój stary rower ma taki sam hak, chodzi jedynie o to, czy wymodelowana rama nie jest przeszkodą w montażu, bo zamierzam taki haczyk kupić nawet na zmianę...(cena transportu >= cena [...]

witam, troszke jestem laikiem, mam stary rower, nie stać mnie na naprawę, więc chciałbym to zrobić sam pomimo mojej "ZIELONOŚĆI" jak kręci się pedałami po zasadzeniu 4 liter na rowerze, to pedały się kręcą a rower stoi, że do tyłu się kręci to ok, ale że do przodu a on nic.. po przeczytaniu kilku stron domyślam się że chodzi o tzw wolnobieg, ale [...]

napisz wiecej co to za rower i jaki dokładnie to jest wolnobieg - może masz kasete i to bębenek piasty sie zmielił ....

[...] tylko paprze się w okolicy blizny. Nie wiem czy ta rana, z której biorą przeszczep ma w ogóle jakiś kontakt ze stawem kolanowym, jak te dziurki (portale, czy tak jakoś je zwą) Pytałem doktora o rower (jestem >12 tygodnia). Powiedział, że mogę jeździć pod warunkiem, że się nie wywrócę. Mądre, nie? W związku z tym na razie nie myślę o rowerze.

[...] połamały sie, zmieliły, pokruszyły kuleczki, zapadki i sprężynki wolnobiegu, które powodują ze wolnobieg kręci się tylko w jedną stronę a w drugą, że tak powiem, napędza rower. Takie częsci są b. tanie i generalnie wymienia sie na nowe. Odkręca sie je z gwintu umieszczonego na piaście w całości specjalnym kluczem. Z tym że w twoim przypadku [...]

Witam! Na sprzedaż mam ROWER CROSS JEDYNY TAKI W POLSCE TANIO POLECAM!!! http://www.allegro.pl/item677073438_rower_cross_jedyny_taki_w_polsce_tanio_polecam.html

[...] i pewnie to jak bedziesz wyglądać w przyszłości zobaczysz za jakiś czas i nastąpi to "samo". Pamietaj, że bardzo dobrze jest ćwiczyć pod każdym względem, bieganie, rower, pływanie to wszystko treningi aorobowe dla których orgznizm wykorzystuje jako paliwo miedzy innymi tłuszcz. Piszesz że masz problem z piersiami i obawiam się że może [...]

[...] czasu co ile sie zmienia plan. Zasada jest prosta: Nie przynosi efektow - zmiana. W innym przypadku nie ma sensu. Co do wagi: A jestes pewien? 2kg to moze byuc tylko woda. Zrob sobie test, wskocz na wage zapisz wynik, pozniej nie pij wody przez 2 godziny i porzadnie sie wypoc - pobiegaj intensywnie albo rower. Wskocz na wage i sie zdziwisz ;)

[...] nie Od dzisiaj zmiana w DIECIE: 2.3. posiłek roślinki strączkowe - po 30g Obiadek zatem wyglądał tak: A po artistic green tee z rozkwitającą nasturcją ...coś mnie korci, żeby iść na rower ale nie chcę przedobrzyć, bo trochę czuję staw ********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-05 16:42:45

Witam mam 17 lat 187 wzrostu 80 kg wagi ostatnio dużo jeżdżę rowerem 1-2h dziennie Chciałbym schudnąć 5-10 kilo szczególnie "zmniejszyć brzuch" Co mam jeść i co jeszcze mam zrobić ?

[...] spożywałem MASS XXL Trec'a, 3x dziennie pomiędzy posiłkami w dawkach ~80-100g. Wartość energetyczna w 100 g: 1575 kJ / 370,5 kcal Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Dodam tylko, że na siłownię po przerwie chodzę już koło miesiąca, a w dni nietreningowe staram się o areoby - wieczorne bieganie ew. rower. Dziękuję za wszelkie wypowiedzi.

[...] powt. tricepsy: wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 2 serie 12-15 powt. Przed i po każdym treningu rozgrzewka i stretching W dni wolne od ćwiczeń 60 min roweru, ew. inne zajęcia aerobowe (stepper, jogging) + ćwiczenia mięśni brzucha (brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem / 6 Weidera) Pozdrawiam, Rafał. P.S. Zastanawiam się [...]

[...] ok 4kg w ponad miesiąc, ale dokładnie się do niej nie stosowałem i miałem mało ruchu, później musiałem przerwać bo byłem w szpitalu, a teraz lato to dużo więcej ruchu, rower, bieganie, tenis i zacznę jeszcze na siekł chodzić, tylko najpierw chce parę kg zrzucić. jeszcze odnośnie posiłków to chce pierś w IV posiłku zastępować wołowiną bądź [...]

Siema.. Pisze tu ponieważ mam problem związany z wyborem roweru.Chciałbym kupić rower do DH lub Freeride. Mieszkam w regionie który jest dość górzysty i ma dużo zjazdów jak i podjazdów jest tu też parę hopek, jednak nie ma typowej trasy Fr. Jestem początkującym i dużo nie wymagam jednak mam też nie za dużo kasy. Mój wzrost to ok 176cm, waga ok [...]

Ja chce spalić tłuszcz bo mam tego tyle ze na siebie patrzeć nie mogę ;/ Rower to chyba będzie dobry pomysł żeby spalić tłuszcz z brzucha

To nie do Ciebie Tearos, tylko do Avicena. No rower jako aeroby ok. Np. rano po sniadaniu a w dni treningowe po treningu + dieta i zejdzie tluszczyk

Jak porównałem sobie z 1. stroną to poprawa jest konkretna, szczególnie klatki A co opalenizny to też tak miałem jak na rower wyszedłem w czerwcu, 2/3 razy jeziorko i jest OK Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-07-05 21:36:31