rower

ok, dzieki Vajolet Wczoraj pilam...Upodlilam sie Wstalam, a chyba jeszcze nie wytrzezwialam... Niedlugo na rower i na zakupy spozywcze, razem z tata...Bedzie wesolo! Dzizas...Kaca nie mam, apetyt super (ogorki malosolne i sledzie na obiad), ale korba maxymalna...

[...] tylko przed i po treningu) Trening 3 razy w tygodniu siłownia + co druga sobota dodatkowo nogi.Brzuch w nietreningowe (ABS2) 2 lub 3 razy w tygodniu. Aeroby: często rower, raz w tygodniu basen , piłka nożna dwa razy w tygodniu. Pytania: 1.Czy moge robic cykl siłowy i redukcje jednoczesnie? 2.Czy można dawkowac te suplementy? Jesli nie [...]

Ale czy wytrzyma 3m dropy ...?? bo skacze na nim na 2m dropach i jak narazie jest git... tylko nie jestem pewny bo sie boję że się złamie.. A do czego ten rower moze być dobry?? Trail.. Dirt.. Street... lub może Fs..??

Codzienne ćwiczenie brzucha raczej nie ma wielkiego sensu. Jeśli czujesz, że masz mięśnie brzucha wystarczająco rozbudowane, to lepiej w dni w których chcesz robić a6w, lub ABSII daj aeroby - bieganie, lub rower, do tego dieta i będzie ok. W treningu możesz dodać jeszcze z 2 ćwiczenia na brzuch jeśli Ci tak bardzo na nim zależy.

[...] 17 lat, ważę prawie 90 kg, dlatego też chciałbym schudnąć. Czytałem już troszku literatury na ten temat, jednakże chciałbym was poprosić o porady. Chcę jeździć regularnie rowerem każdego dnia, ponieważ sprawia mi to przyjemność, jednakże z tego co czytałem musiałbym stosować się także do jakiejś z diet. Stąd też moja prośba, czy któraś z osób, [...]

ale co ma gospodarstwo do siłowni juz rożne przyrównania slyszalem tak naprawdę w czym problem bo nie chce mi się czytac calego- i mam nadzieję, ze nie zostane zmuszony do tego przeczytalem wiekszość- sorry ale nie moge tego tematu pozostawic tutaj Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 20:47:08

a ja rower, w kolorze kameleon

Przygoda z DH zaczyna się od około 6-7 tysięcy... Połowa zawodników startujących w Polsce w zawodach dh nie ma rowerów za taką kasę. Samemu można poskładać coś fajnego za połowę tej ceny, ogólnie najlepiej wkręcić się w środowisko okolicznych riderów, często mają do sprzedania fajne części za śmieszną kasę i tak krok po kroczku można złożyć furę. [...]

Ja bym proponował punkt "A" w wolne dni bez siłowni będzie łatwiej niż w dni treningowe kiedy po treningu będziesz wypompowany a przed ćwiczeniami na siłowni rower też nie jest dobrym wyjściem bo później nie będzie siły na ćwiczenia lepiej zrobić trening ku swojemu zadowoleniu i dać z siebie 100% a nie jechać na pół gwizdka także jak [...]

ok. 18.05.09r. tętno spoczynkowe 45. rano rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-3x100powt. siłownia:luźniej... 19.05.09r. tętno spoczynkowe 41. rower-szosa-44km. rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-3x100powt. pod wieczór spining-1h.tętno-119/171max.kcal-534. 20.05.09r. tętno spoczynkowe 43. rozciąganie całe ciało. [...]

DZIEŃ 13 Sobota - nietreningowy. Dzisiaj dzień bez siłki. Wstałem przed 9, wypiłem 15 g Bcaa Xtra i wziąłem 4 kaps L-karnityna 600 ubrałem się, przygotowałem i na rower. 40 minut porządnej jazdy, po czym do domu i posiłek: - 75 g kaszy - kurczaczek - brokulos - oliwos + 1 kaps omega-3 i potem 3 kaps CLA z zieloną herbatą Kolejny posiłek to [...]

katti Ty i tak jesteś już szczuplutka,więc luzik a ja 5x w tyg siłownia 2-3x był rower 2x1h,czasami po siłce jak nie było roweru to jakiś orbi wleciał,no i 1x w tyg bieganie na czczo ok 1h i nic się nie rusza,dietę staram się trzymać chyba,że faktycznie za dużo mam węgli

http://allegro.pl/show_item.php?item=644316820 Do sprzedania mam rower skladany przezemnie 3 lata temu. Rower byl przeznaczony do dirta ale jakos tak sie potoczylo ze w sumie to poskakalem na nim jakies 2 miesiace... od kiedy mam ten rower nie mialem na nim zadnej powaznej wywrotki czy cos podobnego. Ogolnie stan roweru jest Bardzo Dobry Rama: [...]

[...] : m Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy na silowni, 11 miesiecy trening bez sprzętu Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : oczywiście Dieta : powiedzmy, że jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

DZIEŃ 14 Niedziela - nietreningowy Wstałem o 9, wypiłem 15 g Bcaa Xtra + 4 kaps l-karnityny 600 przygotowałem się i jazda na rower ok 45 minut. Dzisiaj już odczuwałem nogi po piątkowym treningu co utrudniało jazde ale dałem rade. Po przyjechaniu zjadłem posiłek: niestety 50 g kaszy zamiast 75 kurczaka, papryke, 10 g oliwy + 1 kaps omega-3 i za 10 [...]

Nic to,trzeba z psem na spacer iść,a potem chyba na rower,bo nudno...

Hej Zchodzę z ceny o 200 zł Fajny rower a stoi...Jest praktycznie nowy, kręcony może dwa razy. Zainteresowanych proszę o kontakt na maila Pozdrawiam

Witam zastanawiam sie nad tymi rowerkami jak myslicie ktory lepiej wybrać http://fitbay.pl/rower-magnetyczny-hs63r-p-265.html czy http://fitbay.pl/rower-magnetyczny-rm264f-p-1013.html I pytanie czy waga koła zamachowego ma jakies znaczenie ?? a i jeszcze jedno ten sklep jest prawie na drugim koncu polski czy warto zamówic go przez ten sklep i [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa+zrzucenie zbędnego tłuszczu Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: rower, amatorksko kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowanie w suszarni: sztangi, sztangielki ławki poziome + modlitewnik, [...]

[...] zobaczyc efekty ciezkiej pracy zaskoczona jestem przede wszystkim plecami, nie uwiezylabym, ze sa moje, gdyby ktos mi to zdjecie pokazal SOBOTA, 23 maja: aero 55 min (10 min rower, 15 orbitrek, 30 bieznia) dieta 1800 (dzien 3-ci): 1: owies, jajka, jablko 550kcal 2: makraon raz, losos, rzodkiewka 380kcal 3: makaron raz, losos, kapusta 340kcal 4: [...]