rower

[...] postanowilem robic areoby przy low carbo w domu. Lecz nie wiem co mam kupić STEPPER CZY ROWER? Co lepsze waszym zdaniem (przy okazji mama sobie też popracuje nad sylwetką) Zalezy mi przedewszystkim na zmniejszeniu obwodów w udach i pośladkach (mamie tez) ;] Druga czesc spytania , jaki stteper/rower? Mam do wydania 1000zl. Z Góry dziekuje .

Witam, mam 16 lat i chciałbym w końcu znaleźć rozwiązanie mojego problemu. Chce pozbyć się mojej nadwagi i mieć"normalny" brzuch. Ważę 85 kg przy 185 cm wzrostu. Niestety nigdy nie ćwiczyłem zbyt intensywnie ze względu na astmę.. Kiedyś pływałem dość intensywnie( 5 lat) lecz nie dało to zbytnio efektu.. Mam bardzo zaawansowaną astmę więc nie mogę [...]

1. Dalem wyrazie do zrozumienia(doslownie;]), ze nie ufam poczcie i chcialbym odebrac rower w miare szybko - czuje sie oszukany... 2. trudno jest znalezc cos ciekawe i pasujacego rozmiarem w tej cenie 3. jednak postanowilem kupic inny rower, choc kros na prawde dobrze sie spisywal 4. przejrze jeszcze raz rowery z allegro - z tego co mowisz [...]

[...] diete jaką stosuje to będzie max 2 g wegli,2g białka,50 g tłuszczy na kg mc tłuszcze 50g max w ciągu dnia po prostu do tego mam jeszcze olimp mega caps jak np o 15 do 16 rower mam i wtedy czekam 30 minut biore 8 capsow i ide na trening siłowy i znowu biore to git? aeroby robie 110-130 tetnem na 130 mnie strasznie bola uda nie wiem czemu [...]

kup sobie solidny rower i smigaj ! :) a no i dietka oczywiscie ;)

[...] od przyszłego tygodnia będę mieć dobrany indywidualny trening siłownia - wtorek/czwartek/piątek spinning - poniedziałek chciałabym jeszcze zacząć biegać lub wprowadzić rower/ steper co do diety to mam z tym problemy wiem że powinnam przynajmniej jeść 5 p[osiłków dziennie plus 6 białkowy przed pójściem spać , ale szczerze trudno mi to [...]

Wiek 20 waga 80 Ćwiczę 0,5 roku w miarę systematycznie Plan ma na celu zdobycie masy i siły Poniedziałek Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce prostej Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 wąski chwyt [...]

Kaszy nie lubię co najwyżej makaron. Na rower nie mam czasu w dzień, więc zacznę biegać o 4-6 nad ranem.Biegałem tym planem jakieś półtora miesiąca temu: http://www.sfd.pl/Bieganie!-t73961.html Doszedłem do 3 tygodnia, więc mam zacząć od nowa czy 3 tyg. ?

Rower kupiony:A4 na full deore :)

dieta + aeroby 4-5 razy/tyg(bieganie, rower itp.) + fbw (ogolnorozwojowy treing dla poczatkujacych tj pompki itp, szczegoly w dziale 'trening w domowych warunkach') + ABS II na brzuch 3 razy/tyg

[...] aerobowego :) czyli buciki na nogi i but przez miasto/pole :) Jeśli jednak miałbym wybierać (ze względu na mamę która raczej nie będzie biegać na świeżym powietrzu) to kup rower spiningowy. Koniecznie z regulacją obciążenia. Najlepiej jakbyś kupił rower ze specjalnymi pedałami SPD. Są to specjalne pedały gdzie nie pchasz ich w dół (jak we [...]

Najlepiej podejmij sie jak najwiekszej liczby aktywnosci, bieganie, plywanie, rower, teraz jest taka pogoda, ze ciezko siedziec w domu. dodaj ABS II na brzuch, cwiczenia na nogi, jakies damskie cwiczenia wzmacniajace rece, klatke. wywal ten ogorek kiszony z tej salatki i powinna byc ok (bez majonezu ;P). Najlepiej zajmij sie jakims sportem, zeby [...]

[...] właśnie 2 tyg rehabilitacje o dupę to rozbić nic mi praktycznie nie dała. Aktualnie ćwiczę tylko 2 razy w tyg ogólnie rozwojowo ale za to więcej czasu poświęcam na rower wiec bf spada i kondycja rośnie na razie 200km zrobione po górzystym terenie coś czuje że ten sezon to już totalna porażka będzie pod względem siłki mam nadzieje że [...]

witam kopta czy masz jeszcze do sprzedaży rower treningowy olpran 20530? jeśli tak to poprosze twój nr kom - zadzwonię.

Mi najlepiej na Brzuch pomaga Rower( niechce mi sie biegać) Oraz basen 2x basen w tyg 1h rowera dziennie i do Wakacji powinno juz być good ,a tak pozatym zaraz dostaniesz z***e za diete POzdro

[...] i trochę poszerzenie pleców. Moim priorytetem jest siła. Cwiczę już około roku i czas wziąc sie na prawdę do roboty. Mam zamiar cwiczyc 3 razy w ty i 2 razy albo biegac albo rower ewentualnie plywanie. Teraz pozostala kwestia treningu. Jakie cwiczenia? W najnowszym MS są cwiczenia, ponizej zamieszczam zdjęcie: http://ifotos.pl/uploaded/100951.jpg [...]

Witam, właśnie sobie rozkręcam rower i czyszczę smaruję wszystkie części. Tym razem zabrałem się za coś czego wcześniej nie rozkręcałem czyli korbę. Zdjąłem pedały ale zostało dalej nie wiem jak się dostać do środka korby i czy to możliwe. I tu pada pytanie jak zdjąć to co jest zaznaczone na czerwono na rysunku? Jest to plastikowe i jak uderzyłem [...]

[...] dwie łyżki musli jabłko woda kolacja 19 - 20 kisiel z tarkowanym jabłkiem woda w między czasie jakieś przekąski (garść) - suche owoce, rodzynki TRENING po 18 Poniedziałek rower Wtorek 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 2) Przysiady klasyczne (m. ud) 3) Napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu (m. dwógłowe ud, m. pośladkowe i [...]

Mogę prosic o jakaś porade jesli chodzi o dobry rower do 1000zl(im mniej tym lepiej) ale podkreslam, ze dobry. - Licznik tętna przede wszytskim.

Jeśli po treningu wypijesz carbo, to znaczy że uzupełnisz glikogen. Po co w takim razie ten rower?