rower

no ten no rower :))

chyba że mówisz o rowerze, to rower nie ma problemu z Laurą 8-)

elo pakerzy ja dziś zrobiłem z ziomkiem 2 godzinny trening dołu ciała, potem 20 min cardio - wróciłem do domu, wypiłem tylko białko i od razu na rower 50 min takim szybszym tempem :))

ok, bebol, pisze to co miałam: więc tak, diete wtedy sobie ustawiłam na 1700kcal, białko 100, wegle 215 i tluszcz 50 trening silka 3x w tygodniu fbw a/b + rower, pływanie, bieganie codziennie lajtowo dla serducha i bez spiny teraz pisze że zmieniłam plany co do tego, ale ciekawa jestem co wg ciebie bylo nie tak wtedy %-)

[...] mojego martwego póki co dziennika... %-) możesz iść się tam pośmiać :-D generalnie to chcę sobie zapewnić dużo zabawy sportem, który lubię, czyli siłownia, bieganie, rower, basen, może jeszcze jakieś zespołowe o ile będzie z kim bo uwielbiam (ale wątpię, by było) i przy okazji (nic nie licząc, ważąc, mierząc, zarówno siebie jak i [...]

nie o to mi chodziło, ale niech ci będzie. Akurat rower/bieganie jest nie do porównania bo to zupełnie inaczej atakuje. Ja po bieganiu byłem ogólnie wyj**any z mocy i tkai chodziłem przyj**any, a po rowerze mam po prostu zakwasy na nogach większe niz po siadach ;-)

- paski do ciągów - torba od iness 8-) - białko od iness 8-) - używane vansy :)) - używane najki :)) - rower ostre koło (CZYLI TOROWY) - trenażer - sprzęt do roweru: koszyki na bidon, ochraniacze, elementy stroju - nike racer flyknit oreo 2.0 - wakacje a na sell mam tylko xboxa i 2 pary butó

nie było mnie chwile, miałem dwójkę Maksiu: niestety moje znanie się na rowerach nie dotyczy doboru sprzętu, umiem złożyć rower, ale nie umiem dobrać części w żaden sposób, po prostu nigdy tego nie robiłem Co do tego co zjadłem po maturze z rozszerzonej maty... 16 marsów, a był to dopiero początek

ja nie mówię o częściach, tylko czy jakiś konkretny rower/firmę, którą znasz

no przecież. bez sensu, w 1 dzień to już ch** sie nie oplaca :)) ja ide spać bo jutro raniutko rower

rower poszedł, już ładuje 1szy posiłek :)) #feellikeaDream

Też mam rower od dzisiaj:)

Ja mam na ewentualną sprzedaż fajny rower:) Co prawda damka, ale co tam }:-(

dzisiaj rozrywkowo 36 km w spacerowym tempie 21km/h , na rozluźnienie po ciężkim dniu w pracy napisz proszę, że to był rower, a nie bieganie....

dzisiaj rozrywkowo 36 km w spacerowym tempie 21km/h , na rozluźnienie po ciężkim dniu w pracy napisz proszę, że to był rower, a nie bieganie.... DUDEK lubi sobie po ciężkim w dniu w robocie zrobić bieganie na 36 km w tempie na pobicie 2 godzin w maratonie |-) Niech biega, RIO czeka };-)

[...] mega drogie norweskie borówki i doczekałem się nareszcie takiego smakowitego omleta :D Jakoś łatwiej mi było dziś wstać na samą myśl :D Dzisiaj DNT ale chyba podjade po pracy zrobić troche brzuch i cardio ;) Ewentualnie jakieś bieganko lub rower jeszcze pomyśle ;) Miłego dnia wszystkim ! /SFD/Images/2015/8/18/14080de7359845cb8da293bbb296f462.jpg

[...] B2 Przyciąganie drążka dolnego do brzucha siedząc 14x30kg / 10x35kg C1 Suwnica 15x70kg / 11x75 kg C2 Wznosy tułowia z opadu 12x10kg / 10x10kg D Plank 1'05 / 50s 20 min. rower stacjonarny 70-75% Hr max Rozciąganie Byłam bardzo zmęczona idąc na siłownie, ale już po rozgrzewce mi przeszło i zapragnęłam poprzerzucać trochę stali;) A. Cały czas [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/12/89ed12a7451c4458a2a533254fddc380.jpg /SFD/Images/2015/9/12/940ab200afaf45f5a617db217a730f6b.jpg I trening z czwartku: Rozgrzewka przed 20 min rower 70-78%tętna max Rozciąganie po /SFD/Images/2015/9/12/b69afd278d0042f78942544db8aaa1ac.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-12 18:45:20

Miska z dzisiaj: Płyny: herbata, kawa, woda Warzywa: pomidory, brokuły, papryka dieta_2015-09-15.png I trening z dzisiaj: rozgrzewka 20 minut rower i rozciąganie na zakończenie 15,09.png /SFD/Images/2015/9/15/11a93388959f4ad293aeb050d2424a80.jpg /SFD/Images/2015/9/15/1ec0e51357664162aeaea92739e93706.jpg

Dzięki Marcel, wezmę więc ten rower :-) Początek w sumie spokojnie, ale po przebiegnięciu 1 km włączył mi się pomysł, żeby pobiec na szybko %-). No i poleciałem... bez patrzenia na tętno, mocno. a później 1 km na wygaszenie w oddzielnej sesji, szkoda wrzucać /SFD/Images/2015/10/3/f0fe11c1bb37474596382a7d78b4553f.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu [...]