[...] nie wiem bo nie próbowałem jeszcze jak to jest :D Domis - każdemu jego łapa pasuje tylko na pompie :P klm_ - ja do takiego czegoś bez diety doszedłem Nie umiem coś diety trzymać A jade teraz na rower to ani na siłke ani dieta nie będzie - kapa straszna :/ P.S.***ie mi z ryja pastą z makreli... Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-04-14 10:06:43
[...] diet, tylko zabrać się do tego z rozmysłem. Obecnie probuje 'naprawić' sie po diecie Kopenhaskiej, a raczej jej zminimalizowanej wersji. W tym czasie mam zamiar naprawić rower i nauczyć się nieco obsługi tych dziwnych metalowych 'sprzętów' w siłowni no i oczywiście ustalić konkretną dietę :D Odsyłam Cię do mojego wcześniejszego posta, gdzie [...]
cwicz codziennie troche tu jest niezrozumiale co napisales! tzn codziennie ze od pon - do pt moze byc w srode dzien przerwy! chcesz miec rzezbe? to bieg, basen, aeroby, brzuch (a6w), rower, cwicz pompki, i duza drazka! to ci pomoze jesli nie chesz na silownie chodzic! ile masz wzrostu?
jak masz tylko 41 kilosów obciążenia to nie bierz kreatyny! najpierw musisz na sucho zwiększając obciążenia budowac masę a dopiero potem dowalic suple a wogóle jak masz tłuszcz na brzuchu i chcesz to spalic to dużo aerobów (bieganie, rower) i dieta no i załatw sobie większe obciążenia a wogóle to nie możesz isc na siłke???
no Gumi wkoncu piszesz jak normalna pałka wróciłem z koscioła suchy ide rower ładnie umyć i nasmarowac i jade do lasu, ****a bym musiał sobie kask kupic bo jak juz dochodzi do 45km/h w lesie to sie niebezpiecznie robi gugcio pozdrów córke jak nie śpi
chyba sie zaraz na rower wybiore bo szlu w domu dostane mam w***** nauki a siedzie przed kompem i nic mi ise nie chce wogole*****nia od pewnego czasu non stop mam dola ****a gumis widze ze swieta dobrze na ciebie wpylwaja wreszcie normalnei piszesz
nu teraz trzeba z godizne lekcje podrabiac jeszcze i dopiero na rower bo*****nia bedzie jutro dopiero teraz przejrzalem itle tego jest wlasnie sobie slucham jakas stara plyte 3wymiar
nie no podalem take przyklady tylko ja cwicze 3x w tyg i rower 40km tygodnowo (2x 20) od tego tyg zaczolem teraz w piatek jade z diety ograniczylem tylko wegle o jakes 50g nioe mam kompletnie silnej woli do jakis drastycznych krokow wiec pozostaje mi take cos zobacze co z tego bedzie pozdro
[...] treningu na redukcji: trening 3 x w tyg ( pon śro pią) na każdym treningu 3 obwody po 12-10-8 powt. czas trwania treningu 60-75min. Do tego 2x dziennie rano i wieczorem rower ok 45-60 min. we wtorek czwartek i sobote brzuch - dość intensywnie gdyż on tu jest najważniejszy co do diety to coś by perfect ale trochę ją przerobie pod siebie. [...]
hahah no pewnie tak, mam ze 4 GB zdjęć na dysku tylko ukrywam przed Wami serio, nie mam żadnych jak będę mieć co pokazać to pokażę a na rower chodzę sama, nikt nie chce ze mną chodzić bo to są lenie i wolą iść na browar/pizze i takie tam inne a poruszać się i okazać troszkę aktywnego wypoczynku to już się nikomu nie chce phi.. prostaki jak [...]
Kasia a co Ci sprawia przyjemność? Jak to u Was deszcz pada?U mnie było 20st dziś dopiero przed chwila wróciłem z ośki,ciepło na polu A rower to też lubie,tyle że kondycji bardzo nie poprawi,biegać średnio lubie bo szybko sie męcze,musze sobie kupić mp3 player to sie będzie fajnie biegałoew psa husky,hrhr
na silce wczoraj bylem cwiczylem barki do zalamania ruchu taki power mialem zobaczymy na jak dlugo :Pja cwicze wsumie tak aero sila aero silka itd dobra spadam na rower