[...] wyjaśnienie. Oczywiście już zacząłem jeść i staram się dużo (oczywiście płatki, jaja, tuńczyk itd). Jeśli chodzi o moje treningi to ja przede wszystkim rozwijam sie ogólnie: rower, basen, siatkówka i brzuch. PINTER: to w takim razie mam sobie kupić mass gaina olimpa? Bigger mówi coś o swagainer 4000. Czym to to samo? czym się różni? co lepsze? I [...]
Kupiłem rowery firmy Merida model Kalahari 575 SX(promocja po 999 zł.)Tu są linki do tych rowerków. http://www.secesja.pl/oferta.php# http://www.rowerymerida.com.pl/rower.php?id=23 pozdrowienia Pamiętaj aby nikt przez Ciebie nie płakał!
[...] duzej opony jak ty mi poprostu troche sadelka zakrywa miesnie ale ty bedziesz musial to wykonywac poprostu dluzej i czesiej ale powinno pomoc :: - rano na czczo aeroby (rower, bieganie) conajmniej z 40minut - po powrocie jak jestes rozgrzany to cykl na brzuch ktory jest opiasny tu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93118 ------ Od razu [...]
[...] tłuszczu z brzucha i twarzy (na brzuch jakieś ćwiczenia, bo na super diete niestety nie moge sobie pozwolic, moze jakies aeroby?) zdecydowanie aeroby i to naczczo, czyli: rower, biaganie, plywanie, sklony 3)Na zime zamierzam sobie kupić Kreatyne czy to dobry wybór i z czym ją jeszcze najlepiej połączyć? Dla uzyskania super efektu - jestes [...]
trening miesni brzucha to jedno a aeoroby to drugie. polecam: wstajesz rano, spijasz stakana wody, bierzesz tez jej troche ze soba i na czczo na rower, jezdzisz ok. 40-60min, wysilek malo intensywny (jak masz licznik - ok. 18-20km/h na prostej). starasz sie caly czas ta predkosc utrzymac. po skonczeniu jestes rozgrzany - w sam raz na trening [...]
ze wzgledu na otaczajaca nas aure polecam rower, najlepiej rano na czczo (tylko szklanka wody przed wyjazdem, wode dobrze jest tez uzupelniac na biezaco w czasie jazdy). jezdzisz przez 40-60min, ze stala predkoscia (nie za szybko i nie za wolno, jesli masz licznik - ok. 18-20km/h na prostej). po takiej sesji (jestes juz rozgrzany) odpowiedni [...]
[...] telewizorem i wpieprsz.....ała snikersy, chciałem tylko powiedziać zębyś robiła to na co masz ochotęi co daje Ci uśmiech........masz ochotęna batona - zjedz , masz ochotę na rower - jedź , masz ochotę być szczęśliwa - bądź ....... przyjdzie taki czas że sprawiać Ci będzie radość trzymanie diety - odpowiedni trening i będziesz z tym [...]
Jeśli ćwiczysz na siłowni, to wykonywać więcej powtórzeń, min. 12, robic mniejsze przerwy między seriami, a najlepiej to dorzucić jakieś aeroby, np. rower, szybkie marsze czy pływanie (minimum 30 min.), no i nie zapominać o racjonalnym odżywianiu, czyli im później, tym mniej węglowodanów, więcej produktów białkowych, unikać ww prostych i tłuszczy. [...]
Nasz sprzęt
eee... nie znam sie na tym :D ale do czego te buty? biegania? rower?
hahaha chyba już gdzieś widziałem ten opis Niech no tylko sprawie sobie wreszcie bike'a....mam wielką ochotę na trial.Oczywiście taki amatorski, na ile pozwoli mi rower i cierpliwość... Pozdrawiam Get rich or die tryin';))
pomożcie mi potrzebuje dobrego rozkladu treningu ale mam tylko sztange ze sprzetu i hand grip wzrtos 180 cm waga okolo 80 kg tylko ze foty niemam ale pomozcie wymyslcie jak najlepszy trening aha jeszcze mam rower w chacie .... ---> Życie jest ciężkie mimo przeciwieństw musimy żyć dalej...:P <-----
[...] Wiec spozywaj duza ilosc bialka, najkorzywtniej zakup sobie jakas odzywke wysokobialkowa i spozywac 2-3 porcje dziennie. Trening aerobowy 2-4 w tyg min. 20 minut. np. rower stacjonarny (wykonuj go po treningu silowym oraz rano nadczczo) to powinno dac ci satysfakcjinujace rezultaty. Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
[...] w miarę trenowania dojdziesz do perfekcji. Stanie w miejscu Pierwszą rzeczą której powinieneś się nauczyć jest stanie w miejscu. Jest to moment gdy balansujesz na swoim rowerze, starając się jak najmniej poruszać kołami. Dla większości ludzi jest to najtrudniejsza rzecz w Trialu, więc nie rezygnuj gdy sie przewrócisz. Najważniejszy jest [...]
[...] w momencie rozprezania opon pociagasz kiere i uginasz mocno nogi w kolanach . Na poczatku bedzie ci pewnie wychodzic superman zamiast bunnyhopa (odbijasz sie od pedalow , rower zostaje a ty podskakujesz jak d**** - sam to przerabialem) ale nie zrazaj sie tym , jak ci raz wyjdzie to po miesiacu bedziesz juz latac . Doradca w dziale Sporty [...]
Aha jak ktos chce sie pobawic w skladanie roweru na za***istym osprzecie to za ok 600 zl koles z bloku ma do sprzedania rower z polamana rama na za***istym osprzecie (bez amora bo tandetny) - wystarczy dokupic rame i wymienic lancuch i dodatkowo mozna sprzedac praktycznie nowy tylny damper . Jak dobrze pojdzie to amora za 200 zl byscie sprzedali i [...]
tzn to nie chodzi tu zbytnio o siostre bo ona miala wtedy 12 lat . Po prostu moim zdaniem rabat to zawsze chyba daja jakis nie? Zapytaj kolesia w sklepie po prostu i moze sie uda a jak nie to sie ostro targoj to jemu ma zalezec zeby sprzedac rower (a Tobie kupic ) nie lam sie proboj "It's better to burn out than to fade away..."
Fluid albo idz kogos zdziesionuj co ma taki rower to wtedy bedziesz mial za free, oczywiscie zartuje Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
[...] to polecam OPUSA albo KINETICA, bo wlasnie od tych modeli zaczynaja sie naprawde dobre sprzety) u mnie w parafii prawie wszyscy profesjonalni na tm jazdza i nie narzekaja rowery scotta sa dobre ale te dobre to od kilku dobrych tysiecy sie zaczynaja taka prawda wedlug mnie ---------------------- A co do tego mego authora - zachodze se ja do [...]
No to kolego cubo powiem szczerze tak: jesli ten rowerek ma Ci sluzyc do szpanowania przed panienkami po miescie i malo intensywnej jazdy to spoko, kupuj, bo wyglad rzeczywiscie za***isty. Ale jezeli rower ma To bie drogi forumowiczy sluzyc do intensywnej jazdy i zalezy Ci na jakosci to wybierz AUTHORA basica sx.Ja troche wiem co mowie bo to [...]
musialem isc na rower zeby sprawdzic jak jade i przygotowuje sie do jakiegos uskoku czy dropu czy cos w tym stylu to lewa z przodu, a jak robie bunnyhopa to prawa z przodu Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
