właśnie... zapomniałem dodać - myślę, że do kwoty 1400 zł nie ma co szukać tarczówek, zresztą nie wiem czy Merida posiada taki rower w ofercie... zresztą konserwacja czy tez wymiana v-ki na nową będzie tańsza - a na początek wystarczy...
gary fisher Hokkeoekoo 2999 ! albo kona kahuna i doplacic roznice i wziac np bombera z5 89 mm skoku (czyli doplacalbys jakies 400 zl a wtedy masz rower wypas , ja ogolnie nie jestem zwolennikiem takich fulli ale kona to kona . A na takim rowerku jak ci mowie (o tym kahuna z amorem wymienionym z przodu) to mozna juz o wiele bardziej poszalec . [...]
[...] z głodu na takiej diecie, o ile wcześniej któregoś poranka podczas aero na bieżni nie wciągnęłoby mnie w taśme ))))) co ty za bzdury gadasz>? od kiedy bieganie czy rower rozwija mega-mięsnie? nie wierzysz- kliknij sobie na mój awatar- w profilu jest moje zdjęcie. spójrz na moje nogi: biegam codziennie od lat, do tego jezdze duzo na [...]
[...] wiec wychodzi na to ze bedzie dobrze jesli rozwinie sie tak jak trzeba,tlumaczyl tez ze duzo zalezy odemnie,przy odpowiedniej rehabilitacji juz za pare dni i pozniej samemu ,rower' bede w stanie wrocic do sportu,mowil tez ze ta opcja jest lepsza bo jesli kiedys powtorzylbym ten uraz to mozna zrobic rekonstrukcje a jesli zrobilby mi ja teraz i [...]
[...] serii, mniejszymi ciezarami (fachowo to sie nazywa 'trening wytrzymalosciowy', jak cos popracie mnie :D) ok 1h, pozniej pol godzinki aeroby: bieznia (5min), steper (5 min), rower (5 min) (x2). Kupilem sobie dzisiaj HMB Liquid Trec'a. Mam również co do tego pytanko: mozna sobie to rozrabiac w wodzie? (slyszalem ze kwasne strasznie i niesmaczne [...]
Więc sie pytam jakie cwiczenia na tą częśc ciała (zeby on pracowała) Nadal troche nie rozumiesz Cwiczen jest sporo ale jak sam napisałes to rozbuduje miesnie. A tłuszczyk nadal bedzie. A cwiczenia czy aeroby jak rower nic CI nie pomoze w zgubieniu tłuszczyku bez odpowiedniej diety redukcyjnej, PoZdRo.
tzn. z tymi cwiczeniami o 10:00 i 18:00 ,niestety nie mam do dyspozycji zadnego sprzetu do cwiczen w tym "..i ich ilość na rano i wieczór"? chodzi po ile czego najlepiej robic moje dawki sa takie: -Brzuchy x 20 -Rower 3min. -Pompki x15 -Nożyce 1 min. -Przysiady x20 i Tak 3 serie z 2 minutową przerwą . Planuje dodać do tego biegi jednak [...]
[...] treningu wskazuje się na ćwiczenia izolowane jako dobry sposób(choć cw. podstawowe oczywiście też). Oprócz treningu stosuje się ćwiczenia aerobowe (bieganie, pływanie, rower) ok. 20-40min. również o umiark. intens. aeroby rano lub po treningu siłowym. Takie są ogólne zasady. A tak naprawdę najważniejsza jest genetyka. Kolega -ektomorfik [...]
Mozna stosunkowo szybko i bezpiecznie schudnac stosujac zasady diety na rzezbe i REGULARNE, nawet niezbyt ciezkie aeroby (plywanie, rower). Ja schudlem w ciagu 1.5 roku 40 kg (ze 125 na 85), jedzac 1-2g bialka na kg i 3-4g ww na kg masy ciala. Aeroby 4*tyg., silka 3*tyg. (lekkie treningi, raczej rozgrzewka niz intensywne katowanie)To bylo 3 lata [...]
[...] z artykulu ktory znalazlem tutaj po obliczeniu wszystkich bajerow i obnizeniu o 800 kacl zostalo mi 238g bialka ,357g ww, 185 tluszczu,, dzienna dawka ,Trenuje 20 min rower przd trenningiem rozciaganie i jedna grupe miesniowa codziennie 4/5 seri po 12 powtorzen i przerwy 30-60s ,brzuch 1/2 serie i znowu rowr 20 min .Co o tym sadzicie [...]
rower na nogi? ....potraktuje to jako zart. Przysiad na jednej nodze, wykroki, przysiady bulgarskie. Przydaloby sie popracowac mocno nad ruchem skretnym czyli roznego rodzaju twisty z ciezarem. Oczywiscie stabilizacja tulowia takze pompki na jednej rece jak najbardziej (jedna reke np kladziesz na pilce/kule druga szerzej).
Płeć : M Wiek : 18 lat Waga : 96kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : Aeroby po treningu rower, z rana to muszę ogarnąć czy na czczo czy po śniadaniu bieg i po podwieczorku bieg, koszykówka i boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia [...]
Cześć. A do czego chcesz wykorzystywać ten rower? Za taki cash możesz kupić używke wartą 4k i niekoniecznie zjeżdżoną.Ważne żeby gość miał papiery xD. PS:Te rowerki to nie za rewelacja.
Łydki...Łydki....ciężka sprawa. Sam mam z tym problem ale rower rozwiazuje wszystko. Skakanka daje duze efekty + dobre rozciaganie (jakieś schody, albo encyklopedia PWN, na granicy bólu) Yo ! XXL
ja jezdze na rowerze calkiem sporo i mi jakos nie przeszkadza przy wyskoku...a robie paczki przy wzroscie 178 cm wiec ja rower polecam..co do silowni to sie nie wypowiadam bo nie korzystam za czesto...
[...] prostowania, uginania i klasyczne przysiady po 12 powt (standard) wyskoku nie zrobisz, trzeba rownież nadmienić ze wyskok jest ruchem zlozonym angazujacym nie tylko nogi rower - biorac nawet na logike, zakres ruchu jest zupelnie inny pedałujac nawet nie robisz pelnego wyprostu w kolanie, ale to trzeba by naprawde duzo jeździc zeby notowac [...]