rower

Właśnie chyba rower znowu kupię. Znaczy i tak miałem kupić, tylko wiadomo kasa odlozona na operację. Ale skoro to jeszcze tyle czasu, to te kilka stowek różnicy mi nie zrobi.

[...] 1 miarka pobudzenie 10/10 pompa 10/10 skupienie 8/10 (ciężko ocenić bo tak nosi ze niewiadomo co z sobą robić) potliwość 10/10 (wziolem porcje o 13 potem 2h rower o 23 spac niemoglem bo tak grzało) Jestem zadowolony z BM 2lata temu szukałem ale był zbanowany teraz jest dostępny i planuje cała wycinkę na nim,niestety łapie hipke [...]

jeju dni płyną jak szalone... nie ogarniam tego. Poprzedni tydzień: 2x siłowe, 1xJoga, 1x rower 20 km tu trening z nidzieli: 1. Martwy ciąg klasyczny 4x3-8 20x8/40x8/45x8/50x8/55x8/55x8/60x4 20x8/30x8/35x8/40x8/45x8/50x6 2. ściąganie linek z wyciągu górnego 4x8 20x8/20x8/20x8/20x8 20x8/20x8/20x8/20x8 3. odwodzenie nóg na maszynie 4x12 [...]

[...] totalny rozpyerdol! To jest to czego mi było trzeba <3 Dodatkowo podszedł dziś do mnie znajomy na siłowni dopytywał czy trenuję coś jeszcze na siłowni jakieś bieganie czy rower bo mam tak estetyczne i dowalone nogi względem góry, że mega to wygląda i jest w szoku %-) Zaczął więc dopytywać jak trenuję nogi itp itd :-) Nie powiem bardzo miło mi [...]

01/04/19 DNT 1900kcal Tydzień 2 Dzisiaj od rana na spotkaniu, nie miałam czasu zjeść śniadania, więc zjadłam dopiero obiad po 13. Wprawdzie serwowali na spotkaniu rogale i ciasteczka ale takie rzeczy mnie nie urządzają, wypiłam cztery czarne kawy ale za bardzo mnie nie pobudziły, po zmianie czasu jakas niedospana jestem %-) po pracy miał być [...]

Też już się na rower przerzuciłam po zimie.. nawet już mi zdążył łańcuch pęknąć z radości;-)

Też już się na rower przerzuciłam po zimie.. nawet już mi zdążył łańcuch pęknąć z radości;-) jest siła w nodze, podaje jak trzeba - to i łańcuch nie wytrzymał.

[...] jesieni przeskakiwał, miałam się tym zająć, ale zawsze coś innego było ważniejsze.. to któregoś pięknego razu sobie pękł, na szczęście zdążyłam już na osiedle zajechać. A w sobotę znów cały pedał mi się odkręcił od korby w czasie jazdy, na szczęście mąż miał zestaw kluczy przy sobie.. u mnie rower nie ma lekko, intensywnie eksploatowany jest;-)

Bzyku rower tobie służy w budowaniu siły ;)

02/0419 DT 1900kcal Tydzień 3 Trening B – klatka + barki + ramiona 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6/6 8/10/14/16/16x8 8/10/14/16/16x7 8/10/14/16/16 fajnie , bo udało się dołożyć dodatkowe powtórzenie 2. Wyciskanie sztangielek na prostej 10/8/8/12 8/10/10/6 8/10/10/16 8/10/10/6 tu na razie walczę z tym samym obciążeniem 3. Wznosy [...]

01,04 rower 2 x 10km interwal + aeroby interwa 1ł: schody 4 rundy 1 runda sprint w górę + trucht w dół x 10 powtórzeń. 11 Schodków do pokonania interwał 2 4 rundy 1 runnda: 120m szybki bieg + 120m wolny bieg aeroby wolny bieg ok 5km. 02,04 rower 2 x 10km Podciąganie na drążku 12,10,8,7,12 przerwy 120sek. Przysiad rwaniowy 32kg 4 x 10powt. [...]

[...] jeden z pańskich rywali wychodzi zawsze zalany jakby nie wiedział co to redukcja. Ciśnie Pan dalej o najlepszy efekt :-))Oczywiście, że cisnę dalej! I niech mi nikt nie mówi, że coś musi trwać długo!Ja bym chciał, żeby pewne rzeczy trwały długo:->:-DNiektóre rzeczy nie mogą trwać za długo. Obyś nigdy tego nie usłyszał w trakcie :-). Idę na rower.

[...] 4x12 3. Przysiad Przedni: 4x12 4. Dipy: 4x12 5. Wiosłowanie nachwytem na gryfie 45mm: 4x12 6. Pompki na jednej ręce: 4x12 B: 1. Podrzut jednorącz: 4x12 2. High Pull: 4x12 3. Wskoki na skrzynię: 4x12 4. Podciąganie neutralne: 4x12 5. WL: 4x12 6. Brzuch: 4x12 Cardio: Rower 30/40 minut + po rowerze 4x12 Muscle Up i jakieś figury street workout.

Wczoraj siłka. Niestety spinningu brak. Słabo widzę moje pedałowanie. Opcje są dwie: albo kupić spinning i wstawić sobie do pokoju albo kupić tu używany rower. Rower i spinning namierzony. Trza wybrać.

[...] najwyższej strefie to się nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak rower czy trucht można mieć tętno 150 i brak zmęczenia, równy oddech. A przy ciężkich ćwiczeniach nagle zadyszka, prawie umieramy a tętno... 120 %-)

Barki klata ciężkie połączenie dużo wyciskań, wcale nie dziwie się, ze nie szło super. Dodałbym po ćwiczeniu na plecy i nogi. Na nogi mam codziennie rower do pracy i z powrotem, tutaj nogi mocno pracują i nie chcę ich przeciążyć. :-)

Wiele razy było mówione ze to tak nie działa, nogi są używane cały czas, maja większa tolerancje na wysiłek taki jak chód bieg czy rower, siłowe to inna bajka, potraktuj go jako „rozgrzewkę” lub Cardio

[...] nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak rower czy trucht można mieć tętno 150 i brak zmęczenia, równy oddech. A przy ciężkich ćwiczeniach nagle zadyszka, prawie umieramy a tętno... 120 %-) No właśnie to umieranie [...]

Wiele razy było mówione ze to tak nie działa, nogi są używane cały czas, maja większa tolerancje na wysiłek taki jak chód bieg czy rower, siłowe to inna bajka, potraktuj go jako „rozgrzewkę” lub Cardio Kolego no chyba znam swój organizm, i wiem kiedy daną partię ciała mam przemęczoną. Na ten moment skutkowało to skurczami w udach do tego stopnia, [...]

Wczoraj siłka. Niestety spinningu brak. Słabo widzę moje pedałowanie. Opcje są dwie: albo kupić spinning i wstawić sobie do pokoju albo kupić tu używany rower. Rower i spinning namierzony. Trza wybrać. Znając Ciebie - oba %-)