A rozciągać nie powinno sie po treningu? Jezeli skacze na skakance, to po co rower stacjonarny lub bierznia??? Jak powinny wyglądać serie rozgrzewające przy podciąganiu na drążku?
"rower po to aby pobudzic krązenie, mozliwe ze przy przenoszeniu mozesz miec za duzy ciezar"- PRZECIEZ SKAKANKĄ TAK SAMO MOŻNA POBUDZIĆ KRĄŻENIE. O JAKIM PRZENOSZENIU PISZESZ???
no rower najlepiej wychodzi cena do jakości. dla mnie i jak dla większości tutaj ćwiczenia na atlasie to nie ćwiczenia :p liczą się wielostawy ew na dobitkę można zrobić coś wyizolowanego. wiele jest argumentów chociażby dodatkowo poznasz wielu ludzi i zdobędziesz nowe doświadczenia różne ćwiczenia których z forum się nie nauczysz ;p
[...] wykonywałem nie prawidłowo teraz poświęcam sporo czasu technice ,oglądam filmy instruktażowe i po kilka razy z bardzo małym ciężarem ćwicze ruchy . A do tej bieżni i rowerka to uparty jesteś ,że ho ho , na co wydawać Ci teraz kupe kasy na te sprzęty jak wiosna się zaczyna, lepiej kup dobre buty do biegania lub normalny rower ( używkę za [...]
tłuszczu nie spalisz miejscowo. musisz ulozyc diete redukcyjną+ dorzucić aero (najlepiej bieganie, marszobiegi, rower- zalecane są lżejsze przelozenia) w podwieszonych masz info jak sie do tego wszystkiego zabrac. jak ulozysz diete- wklej tu do oceny
poza tym jesli tak trudno jest ci przytyc, to tym bardziej nie widze sensu w robieniu tak wielu ćwiczen cardio typu bieganie, rower, etc...Jesli je uprawiasz, tym bardziej powinienes poza dietą na "+" dolozyc kcal ze względu na wykonywaną aktywność
[...] tym pomogą Ci np arty ] ] ] ] pomocna rzecz przy układaniu dietki [[http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_69-t40963.html jeśli są jakieś nie jasności to pytaj i czytaj w dziale odzywanie. Wskazane było by dodać sobie dodatkową aktywność fizyczną. Piłka nożna, koszykówka, basen, tenis, rower. Bez szaleństw rekreacyjnie
weź sobie rower górski i rób wycieczki za miasto, dziennie ze 2-3h i przez dwa miesiące stracisz dużo tłuszczu (nie rekraacyjnie, poprostu ;) gzij sie na rowerze) Zmieniony przez - 316 w dniu 2013-03-11 09:06:45
[...] broda nad drążkiem) i tak trzeba wisieć ok minuty no bo z bieganiem na czas sobie poradzę- będę po prostu ok 3 razy w tygodniu biegała te 800 2-3 razy do skutku. Niespecjalnie kocham bieganie, wiec w ramach wzmacniania wytrzymałości dorzucę rower i oczywiście pływanie bo też jest wymagane. Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2017-03-02 13:12:30
sorry że to powiem ale lepiej poszukaj jakiegoś uzywanego roweru do tego ,ten wgl sie nie nadaje , a jesli juz chcesz to wymień koła na DH bo je połapiesz że juz nie wspomnę o ramie, jeśli zaczniesz w to kase wkładac wyżucisz ją w błoto, fajne rowery do skoków znajdzieesz już w okolicach 1800 zł , Ten ROWER DO TEGO SIĘ NIE NADAJE ! mam nadzieje ze [...]
Wiecie co przerobiłem rower tak że da się skakać na ponad 2m bez problemu rama wytrzymuje wyższe skoki ale nie mam gdzie tak wysoko skakać. Ale byłem na profesjonalnej trasie Downhill na której skoczyłem 5 m bez problemu. Zmieściłem się w 600 zł amortyzatory przedni i tylni wylicytowałem na allegro za 70 zł ( manitou ) oponki po 27zł tarcze [...]
I co z tego, że latasz na nim tyle metrów, nadal jest to rower z biedronki, rama i jej geometria nie nadają się do dh i zdania nie zmienię. Widać limit szczęścia jeszcze masz niewyczerpany. ps. Widziałem filmik, z zawodów w dh gdzie koleś na sam koniec tak dla jaj "zjechał" ze stoku na składaku i co też można jak się chce. Więc nie [...]
A gdzie ten rower ma hamulce?
Płeć : M Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower,biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, modlitewnik, prasa do nóg itd. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]
no i tak zrobilem 40min rower srednie tetno 150 mam tylko pytanie po jakim czasie na czczo zaczynamy spalac kalorie z zasobow tluszczowych organizmu a nie z glikogenu??
[...] 13 kg utrata wagi jest nieistotna, ważna jest utrata tłuszczu poł roku temu zwiększyłam intensywaność ćwiczenień czyli 2 razy w tygodniu aerobik i tak prawie codziennie rower (około godziny dziennie) + rozciagnie, brzuszki, cwiczenia na pośladki (tez około godziny). codzienne, monotonne, jednakowe, dlugie ćwiczenia to najlepsza droga do [...]
[...] bys sie wypowiedzial w mojej sprawie napewno to wezme pod uwage. http://www.sfd.pl/Redukcja_Tkanki_T%C5%82uszczowej_73kg_22proc._BF__Dieta_Do_Oceny.-t1139421.html#post1 http://www.sfd.pl/Redukcja__Plan_do_oceny-t1142803.html#post1 bo dalej nei wiem czy w moim przyadku rower stacjonarny bieganie lub brzuszki moga odgrywac jakas konkretną role.....
Witam Znowu sorki, że pod swoim postem, ale potrzebuję porady. Wyliczyłem takie parametry: BMI - 27,47 NADWAGI BMR - 1886,98 WHR - 0,97 - otyłość typu gruszka KALKU. TKANKI TŁUSZCZ. - 22,48 % KALKU. SPALANIA - JAZDA ROWEREM PONAD 20, a robię 30-35km. czas 120 min - 1762,20 kcal czas 150 min - 2202,35 kcal Moje wymiary: wiek 45 wzrost - 180 masa - [...]
nie bierz Arkusa. Miałem i wiem że jest to gó*n. Też dałem 800 zł i zaczął się sypać. Pytałem kumpli i też mieli coś podobnego co ja, czasami wcześniej czasami później. Wybierz rower jakiejś dobrej marki. Polceam np. gianta, authora, kellys'a. A jak masz możliwość do dołóż to 400 zł nie będziesz żałował.
[...] czyli sporo złych węgli Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki, siłka, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, spalacze, witaminy i minerały Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, budżet jakoś 150zł na miesiąc Stosowane [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
