rower

No tak, ale ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22? A nie może być zamiast siłowni rower, bo u mnie z kasą krucho jest trochę :/ Ale ile kcal powinnam jeść dziennie gdy mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg? A co do kondycji to nie najlepsza... Wf u mnie był również koszmarny :)

poszukaj na forum tematow o treningu w domu, bez sprzetu pokombinuj rower nie, bo zaloze sie, ze bedzie to bardziej relaks niz wysilek biegac do parku "ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22" to nie staraj sie tego zrozumiec, zaufaj nam

No ale rower być nie może? Tak godzina czy dwie? A może byc dieta 1000 kcal?

za duzo Pani Domu Low carb - tak ale po co? Tobie wystarczy 10 wskkazówek zywieniowych i ten rower. Twoje BMR - 1489 więc jedz te 1800 kcal na dzień. i oczywiście posiłek co 2,5 h. Nawet powiem CI już dlaczego - częste posilki przyspieszają metabolizm co jest warunkiem udanego odchudzania. Tym bardziej jeśli są to posiłki bogate w błonnik. [...]

bieganie rower poszukaj i zobacz co ci będzie odpowiadać Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-07-27 17:50:39

[...] to sprawdzę czy jest w A5. JEst funkcja: "Limity strefy HR wyznaczane automatycznie" , ale nie wiem czy to jest to samo. Jesli masz chwilkę czasu to rzuc okiem na stronę sklepu Polara w Polsce i spróbuj porównać. Dodam jeszze iż w pełni kontrolowalne aeroby to dla mnie raczej nowum. Myślę, iż postawię na rower. Pozdrawiam, Witold

[...] rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej [...]

rower więc pozostaw sobie na inną okazję- tutaj ułóż porządny trening na nogi- 3 ćwiczenia na czworogłowe, 2 na dwugłowe i 2 na łydki aha... tą ankietę wstaw- wypełnioną po brzegi%-) - koniecznie bo jak niby bez tego mamy poznać poziom rozwoju Twoich mięśni itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-05 20:58:01

hmm przy komputerze siedze raz na jakiś czas, nie zbyt często. Uprawiam piłkę nożną 3x w tygodniu nom i oczywiście chodze na siłownie robiąc ćwiczenia na rzeźbę. Po za tym dużo biegam no i oczywiście rower jest podstawowym środkiem lokomocji w moim wieku więc też jest w użytku.

ja jezdze codziennie jak jest pogoda po 15-40km po drogach lesnych, po ulicy po chodnikach, teraz mam rower za 200zloty ktory jezdze 4 rok i wszystko w nim dziala tylko teraz cos sie psuc zaczal. rowery maja gwarancje na osprzet na rok

nie kupuj roweru z marketu ani z allegro nie firmowego bo to szmelc co z tego ze amortyzowany widelec jak dziala on tylko na dziurach juz tak wielkich ze sie pół koła chowa ja polecam rower crossowy bo wjedziesz nim prawie wszędzie bedziesz ciął na ulicy lecz na trase lesną też wiedziesz na twój wzrost to chyba 20 no chyba ze jeszcze urosniesz - [...]

W sumie masz racje, jej potrzebne są raczej zasady zywieniowe niż dieta bo nie ma u niej dramatu, powiem nawet ze jest dobrze, choc nie idealnie. Ale kurcze 700 ckl wiecej ... :D Co ćwiczyć ( bedzie ) W jej przypadku bedą tą marszobiegi, basen, rower i skakanka :) Wątpie by zajrzała na siłownie, a nawet jak tak to jedynie orbitrek i rowerek.

mi to nawet narazie ustąpiło ale wiem ze jak pojde dłużej pobiegac czy na rower to ten ból znowu wróci;

[...] predkosci to cos ponad 80 km/h nie wiem ile dokladnie bo balem sie spojrzec na licznik.... spogladalem tylko do okolo 75......a potem zaczal sie stromy zjazd...... aha rower nie byl za 350pln ani za 3500pln...... to byl (nie moj) karpiel discovolante...... spoko zjazdowka, naszego mistrza DH..... sam smigam na hardtile'u na ramie [...]

moja sigma 1200 pokazywala mi czasami 179 km/h jak wjezdzalem do sklepu zeby oprzec rower heh a jechalem chyba troche mniej ostatnio taki"jeden" patyczek od cyferki sie nie wyswietla ale luzik ,w zime mi sie zawieszala musialem ja restartowac heh,jak w zime zapalalem podswietlenie zeby zobaczyc np ktora godzina to cyferki przygasaly ale [...]

Tu kupuje sprzęt. Ma niezłe ceny, a rowery i części jakie chcecie. Jest to najlepszy sklep na śląsku. www.mkbike.com.pl POLECAM Rower. To jest to co kocham. No i pakowanie. :P

Jak najwyrzej skoczyliście? Mój rekord to około 37cm. Bunym oczywiście. A i czy ktoś z was umie manuala? Ja się dopiero ucze, czasem wyjdzie kilka metrów. Ale trudne to. Biorąc pod uwage,że nie mam kasku jest to niebezpieczne. Kilka razy walnąłem głową i plerami o ziemie. Błysk i nie da się złapać oddechu. Straszne Rower. To jest to co kocham. [...]

ja nigdy nie mierzyłem swojego wyskoku, ale nie jest imponujący...może dlatego, że mój rower waży ponad 20kg A manuala nie potrafie, ale się na wiosnę nauczę!!! trochę cierpliwości i powinno się udać! ..:: DH RuLeZ ::.. jest ryzyko jest zabawa ;)

Ten skok to troche ponad 2 metry,(ale tego nie widac na zdjeciu),dobrze sie laduje bo nie jest pionowa sciana. A wy ile skaczecie? Rower. To jest to co kocham. No i pakowanie. :P

no faktycznie długooo... ehhh mam te same problemy - brak chęci i brak floty a rower się niesamowicie sypie... A opon z kolcami nigdy nie używałem, wole tradycyjne na błocko - większa frajda z jazdy! Czekam na większy śnieżek i ogień!!! ..:: DH RuLeZ ::.. jest ryzyko jest zabawa ;)