rower

[...] przeczytałam ze basen to nie jest bardzo super pomysl na spalanie tluszczu, bo woda z reguly jest chłodna, wiec tego tluszczu spalasz mniej niz np przy jeździe na rowerze. Jakos to bylo bardziej naukowo ładnie wyjasnione ale nie pamietam niestety co tam napisali a przekrecac nie chce,utkwiło mi w pamieci jedynie ze to nie jest [...]

[...] tkanki tłuszczowej podczas aerobów Twój puls powinien wynosić ok. 60% z wartości 220-Twój wiek (mierzysz puls podczas jazdy przez 15s i wynik pomnóż przez 4). A może Twój rower ma możliwość mierzenia pulsu? Wtedy sprawa jest prostsza. 2. Jak to jest z kawa mam ja pic przed jazda na rowerze czy po? Możesz pić przed, bo kofeina pobudza, bęziesz [...]

1. wiec tak moj rower ma mozliwosc mierzenia pulsu. Mam 20 lat czyli puls powinien wynosic z jakies 120-140. Jest tylko taka sprawa. Nie wiem jak to wyglada u innych osob ale ostatnio lekarz chcial mnie wyslac do szpitala poniewaz moj puls wynosil 48:) Nie wnikam czy to duzo czy nie nawet mnie to nie interesuje. Chodzi o to ze aby osiagnac puls [...]

Jeśli maratony to bym wziął 18" Nie przejmuj się tą rurą górną. To nie jest rower do zjazdów że musi być długi bardzo stabilny. Na Twój wzrost jest akurat.

Wysilek fizyczny typu biegi,marsze,rower,plywanie,skakanka i inne aerobowe dobrze wplywaja na krazenie krwi.Do tego rutinoscorbin.Detralex=diosminex=pelethrocin to raczej dla starszych wiekiem ludzi,choc bardzo popularne sa to srodki na skurcze i zle krazenie krwi.Ciezki wysilek fizyczny (duze ciezary) beda zle wplywac na krazenie zylne,ale nie [...]

[...] Jeżeli gotowy jesteś na OGROMNE wyrzeczenia i POTĘŻNY ból , jeżeli faktycznie masz w sobie wystarczająco dużo determinacji aby zmienić swój wygląd to DO DZIEŁA! Będzie bolało , ale coś czuję że dasz radę. Przez najbliższe parę miesięcy potrzebny będzie Ci tylko i WYŁĄCZNIE rower stacjonarny. Do siłowni nawet się nie zbliżaj. Archibald 68

[...] no może poza tym że bardziej niz ja lubi zupy, też chciałaby zrzucic kilka kilogramów. Zależy jej na tym abym ja coś ze soba zrobił, bo powtarza ze chce abym był zdrowy. Mam rower stacjonarny, wagę ale do wazenia osób, nie mam do produktów, ale myslę ze to nie problem. Mikser do owoców mam jak równiez ciśnieniomierz a nawet kiedyś kupiłem [...]

Reasumując : masz dwa wyjścia : 1. łazić na rower stacjonarny do jakiegoś fitnesu - nie polecam - przyjdzie okres jesienno-zimowy - będziesz się ciągle przez to przeziębiał --> nie będziesz mógł prowadzić regularnego treningu --> zniechęcisz się bo nie będzie wyników --> PRZEGRASZ Archibald 68 Odradzasz chodzenie do klubu fitness - bo można się [...]

Proponuje aeroby 3 razy w tyg w dni w ktorych nie masz silowni Bieg przez okolo 30-40 najlepiej na swierzym powietrzu na poczatku moze to byc marszobieg :) lub rower Nie wiem jakiej jestes budowy ekto czy mezo. Przy robieniu masy jesli nie bedzisz odzywial sie odpowiednio ,a duzo biegal mozesz jej nie zbudowac nigdy :) ( Nie radze biegac od razu [...]

http://sklep.rower.com/view.php?idc=1&idpr=6

To może rano/wieczorem (jak Ci wygodniej) 30 min biegu, a jako druga aktywność rower?

Kopac i boksowac,bez przesady aby wykluczyc jakies kontuzje.Chodzi tutaj o dodatkowy wysilek<nie liczac fitnessu>gdyz jak juz pisalem...rower i bieganie odpada.

jak umie, to niech kopie i uderza. a dlaczego rower i bieganie odpada?

[...] producentów kto zaprojektuje lepszą, skuteczniejszą, wytrzymalszą koszulkę. Co do strojów w innych dziedzinach to podam przykład: Jeżeli kolarz ma opływowy kostium i lekki rower to nie jest to dla mnie oszustwo, gdyż nadal używa tylko i wyłącznie siły swoich mięśni i energii zgromadzonej we własnym organizmie - nawet jak by brał doping, czy [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + rower stacjonarny, bierznia, stepper (to aeroby)

Przy nadwadze zdecydowanie lepszym rozwiazaniem od biegania bedzie rower stacjonarny z powodu mniejszego obciazenia stawow. Suplementy uzupelniajace diete z pewnoscia sa dobrym pomyslem jednak ich stosowanie przedyskutuj ze swoim lekarzem.

Tzn mogę robić trening siłowy, ale w domu - mam ławeczkę ze sztangą, wyciąg pionowy i hantle, na nogi robię rower. Mogę na tym zrobić jakiś trening, ale nie w takim stopniu jak na normalnej siłowni. Tylko, że gdybym robił trening siłowy i aeroby na rowerze, to nie wiem ile musiałbym jeść... mogę ewentualnie jeść te 3500kcal, robić na zmianę "swój [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od kilku lat rzadko, ot czasem się przebiegnę kilka km, jakaś przejażdżka rowerem, siłownia kilka razy też się zdarzyła;) Co lubisz jeść na śniadanie: co trzeba Co lubisz jeść na obiad : co trzeba Co jako przekąskę : co trzeba Co jako deser : co [...]

Jest jeszcze coś takiego http://allegro.pl/wioslarz-reebok-i-rower-2-1-do-120-kg-i6656571683.html . One właśnie wszystkie wyglądają tak tandetnie, dlatego się dobrze nad tym zastanawiam i chce zaczerpnąć wiedzy od kogoś kto posiada jakiś podobny sprzęt.

[...] okolic to niewiem. Natomiast co do treningu to jeśli chcesz spalić tłuszcz to najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego dodaj aeroby typu biegania , rower to również wyrobisz sobie kondycje. I jeśli chcesz sie za to brać to cierpliwość potrzebna bo 1,5 miesiąca to za mało. Co do treningu siłowego to narazie polecam act by [...]