Widziałem kiedyś ramke Massi - sztywna i raczej do turystyki; choć może to nie o tym modelu mowa. Jeżeli rower jest sztywny, na mechanicznych****esach to nie warto za niego wywalić 4500PLN
"Sprawa jest prosta, kumpel ma do sprzedania rower swój i jego cena jest jak w topicu" czyli jest do sprzedania czy nie bo rozumiem ze jest do sprzedania ale nie jako oferta tylko jako co?? dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego ---------------------- Jak by ktos coś kupował w sklepie lub drugi t-shirt a ma juz abonament, [...]
[...] za 1000 to nawet tego amorka nie bedziesz miał, a co dopiero rame która kosztuje nowa 1500 hamle przod i tył też wyjdą okolo 1000 nowe takze wogole was nie rozumiem... rower zadbany, praktycznie nie uzywany stoi sobie w garażu. ale jezeli jesteście w stanie załatwić takie coś za 1000 to biore z miejsca hehe... o fotke sie postaram i cały [...]
Ok nikomu się nie spieszy. Imć zapotrzebowanie o wieeele za niskie jak na Cb. Szczególnie że jesteś jeszcze w wieku dojrzewania. Piszesz że siłownia 4x tydz. + rower. Zapotrzebowanie będzie w granicy 3500 kcal. Na początek możesz startować z granicy 3200-3300kcal. To co ty wyliczyłeś to może sam BMR bedzie
[...] i potem jest płacz, że mama na twaróg nie dała. " moja mama wie o moich planach i akurat jutro ze mną po ten twaróg jedzie do sklepu :D jak pisałem chyba :D ze zmieniam rower na bieganie bo już nie obciążam stawów tak jak kiedyś ^^ wieć narazie zamienie moje posiłki na bardziej zdrowe czyli:Rybki,twaróg półtłusty,oliwa,warzywa,pożadne [...]
sorki, zyje w innej rzeczywistosci (Niemcy)... wszystkie przedstawione przez ciebie argumenty sa racjonalne i trudno z nimi polemizowac jak mialas te problemy z biodrem to uwazaj na biezni (moze jakis specjalista poleci ci dobre buty) jest jeszcze rower w plenerze (chyba troche bezpieczniejszy) i plywanie (nie koniecznie w plenerze )
[...] w przypadku, gdy smarowidła działają. W rzeczywistości na ten ból nic nie działało , a ja nie jestem masochistką ani wyczynowym sportowcem, żeby się katować mimo bólu w imię wyższej idei. Przestałam biegać - przestało boleć. Wtedy przerzuciłam się na rower. > sorki ze tyle pisze, jestem osatnio samotny Luzik, ja na tym tylko korzystam
chcialem juz nie pisac... ale nie moge! " Przestałam biegać - przestało boleć. Wtedy przerzuciłam się na rower. "- nic dodac nic ujac, bardzo, bardzo madrze moim zdaniem (zeby nikogo nie urazic) troche nieciekawe miejsce na kontuzje to biodro... duzo rzeczy tam jest zaangazowanych. a ze to moj ostatni post w tym temacie to zakoncze [...]
A ja mam jeszcze jedno pytanko jak można? Czy nic się nie stanie jak po treningu aerobowym (rower,pływanie) zjem jakieś owoce jogurcik kefir albo jeszcze chlebki Wasa?
z tym liczeniem to ciekawe. mam nadzieje, ze eksperci sie do tego ustosunkuja, sam jestem ciekawy. Mysle jednak, ze to samo bys uzyskal, jak bys policzyl zapotrzebowanie dla wysokiej aktywnosco i zredukowal kalorie. ad.2 - moze masz zle ulozone posilki ? ad.3 - na redukcji tez mozna duzo jesc btw, na godzine wychodzic na rower to strata czasu
[...] nic wiecej nie chce zrzucac i to wlasnie jest bolesne mam w pasie 108-109 zalezy ;p mialem 130 jeszcze w zeszle ferie zimowe ;] ale sie postaralem...dieta, silownia, rower, spacery itp :) wiec mi chodzi tylko i wylacznie o zrzucenie brzucha bo mam w sumie te 108 ale strasznie wyglada to 'cos' :( Wiesz cenie sobei twoje zdanie :) strasznie [...]
[...] marna bardzo). No i pomyslalem ze pocwicze cos na miejscu. najpierw zrobilem laweczke a potem jakos poszlo. Zestaw jest wygopdny i mobilny, jak wracalem do warszawy to wstawilem go do stodoly hehhe (pewnie jeszcze tam stoi). Zwykle po cwiczeniach byl rower i jezioro albo jakos w innej kolejnosci. Było milo a dzisija sobie powspominalem :)
[...] ze podczas odchudzania Twoja skora nie bedzie wiotczec a zachowa jedrnosc, jednak celu wykorzystywania WKT jako zrodla energi powinnas wyprobowac bieganie,szybki marsz,rower ew. steper. Wszystko umiarkowanie intensywnie i w mysl zasady im dluzej tym lepiej. No i na koniec nie bierz wszystkiego tak na powaznie, nie waż sie po 4 razy dziennie [...]
[...] to aż mi sie płakać chce ale cóż muszę chyba nauczyć się cierpliwości i wytrwałości bo inaczej oszaleje i musze chyba faktycznie podejść do tematu i np.pobiegać bo na rower to już troszke za zimno chyba że na siłce bo na steper to sie troche obawiam o łydki które i tak są zabardzo unięśnione w stosunku do całej reszty mam pytanko jeszcze [...]
[...] http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html aktywnosc bez silki http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm istenieje mozliwosc wprowadzenia aerobow? rower, biegi,.. poczytaj tez inne posty w dzialach, naprawde jest tam wszystko pzdr
[...] wiem już wszystko, jak jest z tymi aerobami? Szczerze mówiąc bardziej pasuje mi w dni nietreningowe ze względu na inne zajęcia. Może tak być? Chciałbym jeszcze zapytać czy rower stacjonarny można uznać za efektywny wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie 2-3x. Edit. Jeszcze może [...]