rower

[...] tym podekscytowany. Powiem, że pierwsza wymiana, znokautuję go w pierwszej wymianie. Prawie znokautowałem Curtisa (Blaydesa) w pierwszej wymianie, ale on wsiadł na ten rower i zaczął uciekać. Czuję to w sercu, zwłaszcza jeśli wyjdzie tak, jak wychodził do wszystkich innych swoich rywali, zwłaszcza tak, jak wyszedł do walki z (Jairzinho) [...]

moja nowa predkosc z gorki to Vmax= 65 km/h ...rower gorski marki Oscar 95 lekki bo po tuningu (zdjąłem wszystkie nie potrzebne rzeczy ,tylko bez z skojarzen siodełko dalej jest na swoim miejscu hehe)korby typu biopeace i opony szosowe marki Author ,a na prostej max o ile zawału nie dostane i sprzyjający wiatr albo bezwietrznie ,to nowa Vmax= [...]

zyje troche sie podrapal (i rower tez)

Rower MTB Na prostej 55-60 (asfalt) Z górki ponad 75 (asfalt) -- // --okolo 60 (las) Wszystko dawno temu jak byłem młody i "mniej rozważny"

heheh kit ze mna ale moj rower nie przezyłbym rozstania z nim :P

na prostej 63km/h.bez silnika ani dopalaczy(samochody,autobusy).tylko mobilizacja i dobry rower.w tym przypadku byl to Cboardman comp hybrid.

[...] większe niz np przy 1.5 (38 mm) a już różnica bedzie ogromna w porównaniu z szosówką która ma opony o szerokości 23 mm i do tego wieksze koła. Wszystko zależy do czego ten rower - grube opony nadają się na trudny teren,na szosie będa wieksze opory,z kolei cienkie nadaja sie na szosę ale z kolei na trudnym terenie nie pojezdzimy Ja w tym [...]

@Puar, mogę Ci napisac co wiem tylko i wyłącznie z teorii, i z logiki ;) Z tego co się orientuje, to na dłuższych dystansach, rower poziomy pozwala poprawić prędkość średnią o 1-2km/h, nie więcej. Jeśli chodzi o zjazdy z górki, to zależy wszystko od konstrukcji roweru. Pomijając obudowe aerodynamiczną która może dawać nawet 10-12km/h więcej, [...]

Proste pytanie - czy tu nie ma kłamstwa: http://allegro.pl/rower-szosowy-peugeot-mega-okazja-i2378061843.html Prędkość jaką udało mi się na nim osiągnąć to nieco ponad 70km/h I czy na rowerach szosowych o podobnej cenie w ogóle da się taką prędkość osiągnąć? To nie ściema? I teraz pytanie - dlaczego jedne kolarzówki kosztują po kilka stów a inne [...]

Moze ktos sie tu orientuje ile to ma albo moze miec przelozen: http://allegro.pl/rower-szosowy-peugeot-mega-okazja-i2378061843.html

[...] skusił - zobaczyć tylu sportowych świrów naraz bezcenne - ale najgorszy u mnie jest dojazd gdziekolwiek i mało czasu a większość ustawek jest na północy albo południu. Nie mam samochodu bo tylko stał w garażu a wszędzie i tak pieszo albo rower. Jakby trafiła się Łódź lub Piotrków Tryb., a najlepiej Tomaszów Maz. to wpisuję się na listę już teraz.

do mrCROSS Rower, bieganie, gry zespołowe powiedz co zmienić co to diety

No dziś przeżyłem załamkę małą xD... Bo kolega, który od czasu do czasu wyskoczy sobie na rower zrobić ~60km, miał dziś na tysiaka 2:59. Praktycznie bez żadnych treningów, poleciał 16 sekund szybciej niż ja, a ja co, całe wakacje przebiegane i nawet nie poniżej 3:10 Tak więc zmieniam plan treningowy, wypierdzielam te durne rozbiegania, robię [...]

Może pojawia się pewna stagnacja w Twoich treningach? Może trzeba coś zmienić urozmaicić? Radziłbym Ci pogadać z jakimś trenerem co z tym zrobić. A może i Ty czasem wskocz na rower i zrób te 40-50km dziennie np raz w tygodniu zamiast typowego treningu biegowego. Nie zaszkodzi też tak myślę odwiedzić siłownie i poćwiczyć siłę nóg. To tylko takie [...]

[...] jak znajde czas, narazie studia dają w kość, a chciałbym zacząć jak najszybciej, wiadomo szybsze efekty, czasu niestety wskrzesić/cofnąc nikt nie umie. Co do biagania, roweru, to wątpie żebym zrezygnował dla masy, rower to moje hobby, a sport lubie uprawiać (nie każdy) dosyć często (dla zabawy, nie wyczynowo). Czyli będę musiał poprostu [...]

rozbiegaj sie tak do 5 lipca a pozniej 6-7 lekkie przebiezki, rower, poplywaj chwile. 8 to wypoczywanie bez wysilku. w ost tyg skup sie na diecie. wegle, bialko wypadaloby zwiekszyc w diecie o 40-50 gram na dobe. pozdrawiam chevding

[...] ok.2350 kcal B-180g T-90g W-205g I właśnie w takim zakresie powinien wychodzić Twój bilans dnia. Narazie nie ucinaj kalorii, ale jeśli chcesz schudnąć dodaj bieganie, rower lub skakanke... Wyliczyłam dla Ciebie zapotrzebowanie, ale najpierw przeczytaj wszystki artykuły do których linki Ci podałam, to niezbędna wiedza: [...]

[...] bede sie tutaj wypowiadac. NAjefektywniejsze dla palenia tluszczu jest bieganie rano na czczo lub po treningu silowym. Niekoniecznie bieganie, mogą byc jakies inne aeroby - rower, stepper. Jak nie masz miernika tetna to z taka intensywnoscia bys w trakcie wykonywania aerobow mogla rozmawiac. Minimum 30 minut. Konkretnie na wyszczuplenie dolu to [...]

1,silownia ma sens zdecydowanie(FBW/3XTYDZ) 2,bieganie bym odpuścił(rower,basen)-zaczynałem od 118kg i pamiętam jak to się skończyło 3,musisz wiedzieć ile kalorii spożywasz(przy 118 zacząlem od 2500) 4,b/t/w-białko/tłuszcze/węgle-na kilogram masy ciała(ale nie calkowitej przy takim poziomie tluszczu) 5,ja rozpocząlem: 2/1/reszta 6,widzę że [...]

A jak dla mnie bieganie w miejscu to złe rozwiązanie. W bieganiu takim normalnym pracuje więcej mięśni, łatwiej utrzymać odpowiednie tętno i dzięki temu, że praca jest rozłożona na więcej mięśni trochę trudniej o zakwasy i nadwyrężenie mięśni. Jak już to rower albo skakanka.