rower

[...] znalazlem kiedys na fotum ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: roczek Uprawiane inne sporty: pilka rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lamany prosty 200kg lawka prosta stojaki lakwa z skosem i hantelki Dieta: niestety brak [...]

:) na zgrupo do polanicy jadę, a na 1 wyścig do sobótki, co do przetrenowania, to wiem kiedy luzować, jednak jak widzę, że z tygodnia na tydzień rower wydaje mi się coraz cięższy, to aż mnie trzęsie :D

nie chodzi mi o orginalny mtb tylko coś takiego jak na zdjęciu moge mieć taki rower za 2 stówy na amatorską jazdę powinien wystarczyć... jak sądzicie??? nie będę na nim zjężdżał z jakichś zabujczych zjazdów czy wykonywał ekstremalnych ewolucji po prostu rekracyjna jazda w terenie z małą dawką adrenaliny. dla bezpiezczeństwa będe miał kask i [...]

[...] doskonali sie technike. 2. Aeroby czy HIIT, co da lepsze efekty w poprawie kondycji i spalaniu tłuszczy. Dodam, ze oba typy treningu bylby poki co biegowe, pozniej rower (ale tutaj glownie aeroby ~2h ciaglej jazdy). 3. Ile czasu potrzebuje na regeneracje po tych poszczegolnych treningach i czy moge np. rano stosowac HIIT i tego samego [...]

czyli bieganie, rower, rowerek stacjonarny itd? do tego jakies spalacze?

w związku z nadejściem wiosny zamierzam ,,pobawić" się troche w MTB na początek kupię jakiś używany rower górski z amortyzatorami przód i tył koszt ok 200zł no i zadbam o bezbieczeństwo jakiś kask i ochraniache używane do 100zł. czy na takim rowerze możliwe jest wykonywanie zjazdów mtb i tym podobnych wyczynów nie wchądzą w grę jakieś extremalne [...]

sprzedam Giant boulder 520 rower w stanie wizualnym db+,technicznym nówka,zadbany,nie eksploatowany podczas deszczu itp,wymieniona tylna obręcz wraz z oponą,tylna piasta oraz suport.

[...] : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Sporo Aktywność w ciągu dnia : szkoła , "sport" Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower codziennie ( poza niedzielą ) Odżywianie : Unikam słodycze , duża jadłem ; teraz ograniczam Cel : redukcja ( do normalnej wagi ) Ograniczenia żywieniowe : -- Stan [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83-4 Wzrost: 183 Cel treningowy: masowanie Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka, basen, rower choć przez zimę się troche zapuściłem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: wiem, wiem, powinienem wprowadzić. [...]

[...] Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła bieganie codziennie 4km i rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjnie Odżywianie: Lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

Witam. Chciałbym, żebyście mi pomogli ułożyć 3-dniowy plan na mase, z uwzględnieniem sprzętu jaki posiadam: Ławka pozioma, skośna ( w górę i w dół ), ławka do brzuszków, modlitewnik, maszyna do wyprostów nóg, wyciąg dolny, drążek do podciągania ( taki w futrynie ), no i oczywiście gryfy: łamany, prosty i dwa małe gryfy na hantle. Za 2 tyg. [...]

[...] że będę robiła siłkę na maxxa, tak że aero tylko 5+10 min na początek i koniec. Tego samego dnia of course aero na czczo będzie. Znowu biegałam jak szybki Bill: maszyny - rower - maszyny - rower..... Na rowerku mogę trochę pocisnąć, mam specjalny spinningowy Zupełnie inny komfort jazdy....a do tego głośnik z boku Miały być siady na suwnicy, [...]

ja bym sobie poszedl na rower ale wszystkie juz roz***alem

[...] problemy z zachowaniem diety (wiem, wiem, że to kluczowe i bez diety ani rusz). Staram się jak mogę, ale nie zawsze wychodzi. Odnośnie mojej aktywności fizycznej: dawniej rower, biegi, siatkówka. Aktualnie grywam w tenisa ziemnego i uprawiam wspinaczkę:) Celem moich treningów jest poprawa siły, oraz nabranie masy mięśniowej. W dzienniczku [...]

[...] najbardziej? radobuty wybrałeś najładniejsze z obrzydliwych Do owoców niestety nie przekonałam się. ************************************************************* Sezon rower outdoor rozpoczęty 50 min - 80-85% HRmax - na czczo - nie ma to jak ruch na świeżym powietrzu! Jeszcze dzisiaj trening siłowy, 2 posiłeczki i ruszam Dzisiaj m.in. [...]

rower w stanie wizualnym db+,technicznym nówka,zadbany,nie eksploatowany podczas deszczu itp,wymieniona tylna obręcz wraz z oponą,tylna piasta oraz suport.

aeroby(bieganie,rower itp itd) podnosza wydolnosc organizmu i przyspieszaja metabolizm co za tym idzie jak np robisz je w dzien bez treningu z rana mozesz zjesc wiecej posilkow bo jak nie idziesz na silke itd i np siedzaca masz prace to ***a jesc sie nie chce a to nie znaczy ze chudnie sie. bo chudniesz tylko i wylacznie od diety mozesz zrec tak [...]

[...] krwi zwiekszoną tendencje do krwotoków i wylewów (krwiak mózgu po ostrym prostym w główke pewnie nie byłby trudy do osiągnięcia)ale i tak amtorsko trenuje MT ,siłownia,rower,bieganie stan zdrowia mi sie polepszył mimo iż i tak czasami mieszcze się w normie płytek a czasami jednak za mało i dlatego jedynie nie bawię się w sparingi a jak już [...]

[...] i to był mój błąd. Kawałek za moim domem z ulicy podporządkowanej wyjechał mi samochód i uderzył we mnie, oczywiście kierowca odjechał nie zatrzymując się... nie zdążyłam nawet spojrzeć na numery na szczęście nic się poważnego nie stało, tylko obtarłam siebie i rower treningu oczywiście nie kończyłam, pojechałam do domku i odpoczywałam.

Tez bym sobie wypilAle...Spadam na rower