rower

[...] trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) /SFD/Images/2015/4/13/4f8f38f593784e12add858243fe1086b.jpg chciałam dać zdjęcie kierownicy, ale widzę, że bardziej widać rower z tyłu niż ją %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-04-13 11:03:16

ooo jak fajnie! ;-) mój ojciec to w sumie ino rower, ale to ma ograniczenia fizyczne: pluwac nie moze, biegac tez nie.. matko ino bica przy podnoszeniu szluga do ust cwiczy %-)

ja p******e tak pizga, że mi rower przewróciło... byłoby to może w granicach normy, ale na nim jechałem. I jak ja mam k***a HIIT biec? Wczoraj 43km w krótkim rękawku, dzisiaj na siłkę w rękawiczkach

[...] poczatku byly to głównie zajecia fitness abt, tbc; od ok. pół roku uczęszczam intensywne na zajecia ok 6 razy w tygodniu głównie abt ,tbc oraz body pump; czasem silownia ; rower- zajecia trwaja zwykle 50 mi + 20min rower lub bieżnia; moja dieta wyglada nastepująco: /niestety nie zawsze udaje mi sie zjesc porcje kurczaka ; zwylke zjadam serek [...]

Witam mam pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ? Bo chce do silowni oraz diety (IF) wdrazyc Basen oraz rower na świeżym powietrzu i stepper .Na stepperze cwicze okolo 3 dni znowu bo kiedys cwiczylem I oto moje pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ?

A co najlepiej spala basen/rower/bieganie tak ?

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-)

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili bądź twarda pokaż, że bez wody tez można

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili bądź twarda pokaż, że bez wody tez można :)) poczekam az [...]

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili bądź twarda pokaż, że bez wody tez można Bull, 100/100 };-) [...]

Witam mam problem ze schudnięciem 19kg nie wiem jak sie za to zabrać może jakieś pomysły , dieta , ćwiczenia(nie na siłowni). mam do dyspozycji atlas , hantle , worek treningowy , rowerek do ćwiczeń i rower . Pomoże ktoś z góry dziękuje mam 18lat waże 99kg wzrost 183cm.

[...] oczywiscie adhoc - z cala pewnoscia moge plywac, bede mogl tez bardzo szybko po ewentualnym zabiegu - za wyjatkiem klasyka oczywiscie. Na razie moge dosc swobodnie krecic rower - nie odczuwam cienia bolu nawet na duzym obciazeniu. Nie moge z pewnoscia biegac, bo nawet chodzenie chwilowo bardzo boli - jutro sprawdze jak noga reaguje na [...]

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili bądź twarda pokaż, że bez wody tez można :)) poczekam az [...]

13.04.2015 DT Rower 2x10 km Jakoś się strasznie rozkojarzona dziś czuję, nie lubię tak. Ale trening nawet sprawnie poszedł, zwłaszcza jak na poniedziałkowy wieczór. TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 6 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i dół cięzar [...]

[...] przytoczę tutaj powód, dla którego przestałem to robić, a mianowicie dość duży ból w górnej części klaty (być może związane jest to z kontuzją). Wziąłem wobec tego pod uwagę rower. Niestety mam pewną usterkę, ale myślę, że w ciągu tygodnia załatwię sprawę (prawdopodobnie mam zajechaną tylną zębatkę, więc jak będę miał pewność to wydam ostatnie [...]

[...] tak będzie i teraz. DIETA I posiłek *omlet 6 białek + 50g płatków+ kawa czarna II III IV V posiłek *150g kury + warzywa Bardzo ciekawa rozpiska co |-) TRENING * na czczo rower 20min. Plecy,barki *ściąganie drążka szerokiego do karku *przyciąganie uchwytu *wiosło w podporze *przyciąganie drążka do bioder *wznosy przodem jednorącz *wznosy [...]

[...] 4a Grzbietki 3x max 4b Sciaganie na prostych rekach 4x8-12 5.Szrugsy 4xmax 6.Uginanie przedramion stojac 4x12 7.Mlotki 3x8 8.Modlitewnik uginanie 3xmax +brzuch, +interwaly rower Suple show time 2.0+Ampilean 1 caps Bcaa na treningu po wpc Dieta B 290 T 120 W 350 przez pomylke wciagnalem dzisiaj jeden posilek wiecej, bo zapomnialem, ze zjadlem [...]

[...] i stosować po 2 dziennie przed treningiem. Do tego zakupie pas neoprenowy. Co myślicie? Idzie spalić w 2 tygodnie nie dużą ilość tłuszczu? Do tego oczywiście aeroby. Basen, rower, bieżnia, treningi siłowe. Stosuję dięte, ale potrzebuje większej wydajności. Polecacie coś za niewielką ilość pieniędzy? Fat burner, L-K, czy Thermo Fat Burner? Pas [...]

[...] komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie odpoczywam po kilkumiesięcznej masie, wszystko mnie boli - ciężary odpadają. 4-5 razy w tygodniu bieganie albo rower (intensywnie po lasach), rozciąganie, pompki, podciąganie i takie tam ;) za miesiąc, jak odpocznę, ruszę z FBW. Odżywianie : dietę wklejam poniżej Cel : redukcja [...]