rower

chyba rower odpale

tak mnie rower wkręcił że zimą będzie krzywda

idę na rower bo fajna pogoda

Mi jakoś idzie masa, co prawda opornie, 3 razy w tyg. siłownia splitem i 3-4 razy w tyg. basen, pływam koło 15km tygodniowo, więc nie jest to jakieś pływanie rekreacyjne. Od lutego bedzie wieksza, bo szykuję się na triathlon, więc dojdzie bieg i rower, ale będzie to tego samego dnia.

[...] 191cm/88kg 4) staż treningowy Dietę zacząłem 1 listopada 2014. Nigdy nie byłem amatorem siłowni - bardziej dorywczo. Kiedyś trenowałem triathlon i generalnie basen,rower,bieganie + piłka ręczna to moje ulubione sporty. 5) cel cyklu Dalsza redukacja tkanki tłuszczowej szczególnie z korpusu (nogi i ręcę są naprawdę spoko), stabilizacja [...]

A co myslicie o takim planie? Bieganie 5 razy w tygodniu + siłownia 2 razy w tygodniu + w miarę możliwości rower/basen/ręczna. Codziennie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Karnityna_600-opis2123.html W dni bezsiłowniowe: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html W dni z siłownią: [...]

Ogranicz bieganie, basen, rower do minimum. Ta forma wysiłku sprawdza się tylko na krótka metę, bo organizm się adaptuje i ćwiczenia areobowe stają się anty-skuteczne. Jeżeli nie będziesz cięgle zwiekszał i zwiększał intensywności doprowadzisz do pogorszenie sylwetki. A zwiekszają intensywność szkodzisz sobie zdrowotnie - masakrujesz stawy [...]

Manieczki8 ja zaczalem bic po udach i myslalem ze bedzie gorzej, ale uda mnie prawie nie bola, tzn jest wiele lepiej niz w posladek, pomijajac to ze musialem sie skrecac jak zaskroniec zeby odciagnac pompe i pozniej siaść nie moglem dobrze na rower bo mi poslady urywalo... a uda lajt

[...] jak prowiant dla świń, opakowane jak choinka na święta. Patrze teraz na ceny a tutaj jakby to była jakaś mega firma... wszystko po 200 zł. Za 2 puszki takiego "piachu" mam rower %-) Bull czy jakiś inny mod miał kiedyś możliwość wrzucania supli do labów. Tylko po co jak zachowanie Cybera zaoszczędzi wszystkim kasy i czasu... sam sobie strzela w [...]

no ja tez mam cieplutko na poddaszu wczoraj 27 stopni mi pokazywalo i zaczelam sie pocic zanim na rower wsiadlam :D

[...] open for a few hours. A naturalne źródło: owady Najlepszym sposobem, aby uzyskać najbardziej naturalny stan ecdysterones (od owadów) jest wolne: wystarczy pobrać na swój rower i jazda przez wieś z usta otwarte na kilka godzin. You'll catch a slew of bugs that contain plenty of ecdysterones. You'll złapać zabił błędów, które zawierają mnóstwo [...]

[...] kolanach . Dostałam skierowanie na rehabilitacje od 2 października . 10 x laser , 10 x krioterapia i 10 x jakieś ćw na odcinek lędźwiowy. Zalecił basen ( nie umiem pływać ) rower i odradził siłownie ( nie posłucham) . Dostałam do łykania Structum 500mg 2 razy dziennie . Nie wiem co mam o tym myśleć . Lubie biegać i lubie ćw siłowe - nie chce sie [...]

sumiennie co 2 dzien rower brzuch sumiennie co 2 dzien izotermiczny trening.... modle sie o to zeby szyna max byla jeszcze 2 tygodnie pozniej powrót mdelikatny do trenongów

To pawian może jeszcze zdążyc podriftowac nowy rower

[...] większość trasy jadę ścieżką lub średnio uczęszczanymi ulicami, mam jedynie jakieś 300m do przejechania chodnikiem przy trójpasmówce, więc jak mam podejrzenia, że łapią, to już wolę przeprowadzić rower ten kawałek. Z drugiej strony słyszałam tez o przypadkach, że ktoś prowadzi, a próbują mu mandat wlepić 'bo jak im udowodni, że nie jechał' :/

Powinni mieć. Ja bym chciała mieć rower ze śmigłem i jak ścieżki nie ma to przelecieć sobie nad ulicą czy chodnikiem :) Bo tak to zawsze jakiś narzekający się znajdzie, czy to pieszy, czy kierowca, a jakoś trzeba się przedostać jak ścieżki nie ma.

Mój mąż jak jedzie samochodem to klnie jak szewc na rowery, pieszych i inne auta, jak wsiada na rower to nap*****la na kierowców (pieszych oszczędza) a jak idzie pieszo a ktoś mu drogę zajedzie rowerem to też nie omieszka zbluzgać, ze 'chodnik k***a jest dla pieszych' %-) taka już nasza natura, zero poszanowania dla drugiej osoby :))

hurraaaa leje;) dobrze, że dzis rower w piwnicy został :D

rower fajny jest tyle że dziecko ciężko mi do szkoły zawieść na nim%-)a stłuczki współczuje bo to papierologi w cholerę a jaeszcze w ubezpieczalniach z reguły zaniżają odszkodowania

[...] i jeszcze lepszej szamy ;-) Założenia - krótko trening - 3x w tygodniu siłowy - w razie niedoczasu zakładam jeden z nich w warunkach domowych. w miarę chęci dodatkowo rower/rolki/przebieżki %-) (jasssne :-D ) zakładam też prywatny KB challenge - dojść do 100 powt kb 10kg bez przerw - w ramach porannego rozruchu. :-D miska - keep it simple, [...]