rower

no i o tym myslalem wlasnie piszac moj boski opis :) mam takie cos na silce jest ok ale meczy rower luzniejszy

rower jest lepszy od wszystkich amerykanskich wynalazkow przeznaczonych dla spasionych macdonaldsow

Czyli jednocześnie trenujesz na masę, siłę i spalanie tłuszczu ? Powodzenia, kolego... Ale poważnie - zdecyduj się najpierw, czy chcesz się odchudzić, czy zbudować mięśnie, to coś będzie można poradzić. Rower może być pomocny i podczas odchudzania i podczas robienia masy, ale w zależności od celu trzeba go inaczej wpasować. BTW: Jak tam Twoja [...]

sporty letnie: pływanie, rower, siatkówka. Trening domatora j/w. pij więcej wody.

Witam trenuje kolarstwo:) duzo jezdze ale chhcialbym troche sobie klate i rece rozbudowac czy jest to mozliwe przy intensywnych treningach na rowerze?? czy to co zrobie na silce spale na rowerku?? hmmm

[...] silownia odpada Marelle- rewelka hiking, silownia za goraco Disele- fajnie sie prezentuja na stopie ale nie do cwiczen, raczej do Jeansow Keen- ja w nich biegam, silownia, rower ale do aero mi nie pasuja North Face- tylko teren Pumy tez lubie, ale tylko teren hrhrh mowilam, ze mam sporo butow Avie, Saucony, Ryka, Asics, przymierzalam, fajnie [...]

[...] silowni, mozna cwiczyc w domu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a podstawa to beda cwiczenia aerobowe (choc silowe mocno wskazane) czyli bieganie , rower itp. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-09 22:01:45 a o treningu aerobowym dowiesz sie wszystkiego w dziale FITNESS czytaj i pytaj jak beda niejasnosci - [...]

ale rower to nie aeroby ani zadne nic z musu. ja mam wakacje i wreszcie chce zaczac jezdzic, po takiej przerwie. a jak jezdzic to juz raczej porzadnie. tylko nie wiem, jak to zrobic, zeby przy okzaji spalic troche tluszczu. ale takie krotkie jezdzenie 30minutowe, to odpada. przeciez to bedzie niecale 15km zrobione! absurd!

[...] podliczylem wszystko i mi wyszlo ze mam na dzien 780 kkcal. Dodam ze 4 razy w tygodniu trening duzymi ciezarami i dziennie 1-2 godz steper a w weekend dodatkowo ze 2 godziny rower. I teraz pytanie - czesto pisze zeby nie ograniczac gwaltownie ilosci kalorii aby nie zatrzymac metabolizmu. I czy mam sie stosowac do tych rad i wmuszac sobie wieksze [...]

[...] a właściwie ograniczenie jednego i drugiego. Policzyłam według wzoru: 83kgx24=1992 1992x0,9=1793 (jestem kobietą) 1793x1=1793 (praca siedząca, a tej gimnastyki i rowerku nie liczę) uważam, iż jest to skandalicznie dużo (widać liczenie kalorii jednak siedzi mi w głowie) Mam zamiar obniżyć do maksimum 1200 kcal dziennie. A teraz BTW: [...]

[...] mam zamiar zaczynać dzień od kawy/CZARNA BEZ CUKRU I SMIETANKI Posiłków 4, 5 mi się nie mieści, jak mam kończyć przed 19tą./MOZE BYC POZNIEJ OK. 21 TYLKO BIALKOWY Wieczorem rower/LEPIEJ RANO, NA CZCZO Raz w tygodniu marzy mi się jakieś winko czy drineczek, a jak zasłużę, to może piwko do grilla. /1 PIWO NA 2-3 TYGODNIE MAX! LEPIEJ ZROBIC [...]

[...] na tym się wzorowałam, ale ponieważ nie będzie to takie ścisłe, jak w "przepisie", to nazwę to "olową wersją ckd", byleby była skuteczna Spróbuję rower przerzucic na ranne godziny, jak wymyślę w tym czasie jakieś zajęcie lub program w telewizji, ewentualnie zrobia mi podpórkę na książkę, niestety nie uda mi się [...]

1. A moga byc owoce? 2. Czy w czasie ladowania mozna ostro aerobowac i trenowac? Bo jak np taka sobote czy niedziele nie przecharuje z 4 godzina na roznych aerobach(szteper, rower) to sie zle czuje

Na tribulusa trochę może za wcześnie jeszcze ale efekty byś prawdopodobnie poczuł. SUgeruję tribusteron 60. Sugeruję również zrobić cykl siły i wrzucić dodatkowo BCAA i ZMA. Chyba, że myślisz o zrzucaniu to wtedy odżywka białkowa, spalacz, BCAA i dawaj na rower

[...] nie chce zeby rosly, chcialbym tylko w sile juz w nich isc.. sprzeczne ze stopowaniem masy wiem.. Barki w sumie przedni akton bym chcial zeby nie rosl, boczny ma rosna, tylni tez :) Nogi juz dosc ;) nie chce ich wogole trenowac - rower wystarcza na dzis by sie trzymaly ok bez treningu silowego. Jakies pomysly? jakie cwiczenia? sugestie?

u mnie właśnei rower odchodzi na bok niestety są ważniejsze rzeczy niż on ale jeszcze kiedyś wróci mam nadzieje.

pisz/mysl co chcesz badania badaniami surowiec jest ten sam jaką masz pewnosc ze ilosc'kreatyny w kreatynie' w drozszych firmach jest prawidłowa? ide na rower bede po 12 mam nadzieje ze temat nie padnie

zapotrzebowanie wyszlo 2969kcal (to tyle pewnie ten rower dwugodzinny zre... i 6-7 godzin chodzenia sobie po plazy) wyliczylam jakos po 3g bialka, 5.25g ww i ponad 1g tluszczu na kg, wychodzi 2310kcal dalszych posilkow nie ukladalam bo sie wlasnie obawialam, ze juz te zle sa ulozone ;]

zapotrzebowanie wyliczylam wedlug tego: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html a pory posilko wmniej wiecej takie sa planowane: 6.30 (rower) 9.30 12.30 15.30 18.30 21.30

dla mnie rower jest tylko jednym z kilku form treningu, także ;) oczywiście nie znaczy to, że potrafiłbym bez niego żyć