rower

z tego najlepiej zaczac studia i w polowie przerwac%-) u mnie rower bedzie grany ok 19-20. wczoraj licznik przyjechal, trzeba przetestowac:D nareszcie sie dorobilem takiego cudenka hehe

pogoda jest. ide na rower. pzdr

W tym tygodniu prawdopodobnie będę miał ten rower:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aab6ed488cbf4596addec5a137c236b7.jpg

o widzę że znalazły się pedały i to odrazu dwa|-) ja też niedawno zakupiłem i uruchomiłem rower, mój już okiełznany Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-27 21:04:30

Można przyjąć, że dzisiejszy trening to początek nowego mikrocyklu treningowego, którego celem będzie redukcja. Trening to zaprawa rowerowa na dystansie 14,5 km. Jak zawsze w lesie, gdzie ukształtowanie terenu czyni jazdę nie lekką, ale przyjemną:-)) Odkrywam las pod kątem tras pod rower. Dzisiaj zapuściłem się w tereny po których biegałem w [...]

[...] owsianych plus węgle z warzyw (w każdym posiłku)i owoce. W sobotę i niedzielę płatki zastępuję ziemniakami. Tłuszcze z orzechów, migdałów, oliwy z oliwek. Moja aktywność to rower w sobotę i niedzielę, marsze na zabiegi i z powrotem i marsz do pracy. W pracy nie korzystam z windy tylko chodzę po schodach. Do czasu rozpoczęcia treningów ( kiedy to [...]

Sobota dniem odpoczynku. Pomaszerowałem jednak do lasu. 45 minutowy spacer przy pięknej pogodzie na dotlenienie. Jutro aeroby - bieganie albo rower. Stawy kolanowe optują za rowerem. Żebra za bieganiem:-D Fotki z dzisiejszego spaceru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ecdb0a4c4c14cc88f0c8986eac4a1f1.jpg [...]

Po tygodniu przerwy rozpocząłem treningi wypadem na rower do lasu. Jestem lekko podziębiony więc nie szalałem za nadto. Jeśli nie musisz autem dojeżdżać tylko masz takie tereny "pod ręką" no to można pozazdrościć! I zamykaj to przeziębienie - wiosna idzie :-)

Po tygodniu przerwy rozpocząłem treningi wypadem na rower do lasu. Jestem lekko podziębiony więc nie szalałem za nadto. Jeśli nie musisz autem dojeżdżać tylko masz takie tereny "pod ręką" no to można pozazdrościć! I zamykaj to przeziębienie - wiosna idzie :-) Do lasu idę z buta 5-7 minut. Ale ponieważ: [...]

[...] 19:27:25 Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Bo mnie cieszy ta zabawa" Mnie nie nudzi pakowanie I dlatego tak zostanie Biegać też biegałem Lecz kolana zajechałem Teraz rower swój ujeżdżam Więc kolana nie zajeżdżam W lecie czeka inne mnie zadanie I uprawiać chcę pływanie Jednak body building to podstawa Bo mnie cieszy ta zabawa Nawet, kiedy [...]

[...] trening dziś odbyłem Aż się sam nim zachwyciłem Klatkę sobie spompowałem Bo na ławce wyciskałem Było także wiosłowanie Potem było coś na banie A gdy ciężar odłożyłem To na rower wnet wskoczyłem Były zatem aeroby By nie było fatu co by Jazda była też pod górki By trenować także czwórki. A gdy trening zakończyłem Endorfiny uwolniłem. [...]

Dziś dosiadłem swój piękny rowerek I ruszyłem na leśny spacerek Tak bez szaleństw i bez spiny Także bez adrenaliny Poczuć świeży zapach wiatru Być jednym z aktorów leśnego teatru Wdychać leśne powietrze Aż płuca będą szeptać jeszcze, jeszcze To nie trening lecz przyjemność Gdy z leśną przyrodą miłą czujesz jedność Rower mnie kołysał w rytmie [...]

[...] para w lesie była Czule się ściskała - chyba zabłądziła Przerwać trening więc musiałem Drogę wyjścia im wskazem Trochę tym mi przeszkodzili Lecz mnie z rytmu nie wybili Na rower wskoczyłem Trening dokończyłem. A na końcu sprintowałem Braku tlenu smakowałem. Dzisiaj dieta nisko węglowodanowa. Smacznego. [...]

"Po burzy" Ale w nocy popadało Wszystkie trasy mi zalało Dać rowerem chciałem czadu A tu tyle jest opadu Tęsknie patrzę ja do góry A tu ciągle tylko chmury Niech słoneczko świeci nam Bo ja trening dzisiaj mam Jam treningu dzisiaj głodny Chyba wezmę rower wodny? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f106a47fa43b4659ab562e785a5b8b4f.jpg

Marcios Wiatrów brak , profil drogi równy jak parkiet a rower stacjonarny firmy Kettler :-)Nie myśl że nie zazdroszczę Giauremo .Jak bym tak jeżdził po Wrocku to albo bym stracił życie albo bym kogoś go pozbawił :-).

Dobry pomysł (wręcz genialny) pójść do lasu bez roweru! Czysta przyjemność! Zero zmartwień o rower! Popieram! Bieg" Posłuchałem Ciebie Janie Będzie dzisiaj to bieganie Buty już na nogach mam A że Najki będzie szpan Byle by kolana nie bolały I do przodu nogi gnały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/841e6f388afa433da2c8be78a6c7578d.jpg

Przymierzałem się dzisiaj do aerobów - bieganie. Duże zachmurzenie oraz grzmoty skutecznie mnie do tego zniechęciły%-) W zamian przećwiczyłem mięśnie brzucha. Spięcia tułowia leżąc głową w dół na przemian ze wznosem nóg leżąc głową w górę - 3 serie po 15-20 powtórzeń. Jutro obowiązujące hasło [...]

ale rower to taki slaby ruch seio solidny spacej jest lepszy niz jada rowerem po miesnie ta traktuj jak roch codzienny, co innego jakbys jezdzila po 100km dziennie szybkim tempem

[...] 10ml znowu jestem najedzona, zaczynam przypuszczac ze musi byc jakies chemikalium w brokulach (bo kupilam z innego zrodla) i mnie strasznie rozdyma po nich. no i tez fakt nie mam czasu myslec o jedzeniu trening rower stacjonarny 20min. - o dziwo jakos nie umarlam z nudow, orbitrek 10min. Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-06-07 02:16:36

[...] sztabki x 12 3szt. x 10 4szt. 8 wypadow nie bylo bo tlok na silce i nie chcialam przedzierac sie przez wszytskich z wykrokami +25 min. aero, 5 min. bieg 9,4km/h + 20min. rower - pot sie lal! plus 5 min. super wstrzaso-masazu na takim wibrujacym urzadzeniu - tak mnie zrelaksowalo miesnie ze prawie sie kolana pode mna ugiely %-) tak sie [...]