rower

[...] ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x 10 2a Wyprosty na wyciagu podchwyt 5x max 2b Uginanie na modlitewniku hakowe 5x 12 3a Gironda cable french press 4 x 12-15 3b Uginanie sztangielek leżac na ławce skośnej 3x 12 4.Ciężkie oszukane młotki 3serie po 8 powt po treningu 3 cwiczenia na prosty brzucha oraz 20min rower i 25min orbitrek ogien;-)

W ogóle nie ćwicz, albo idź na rower czy basen. Skontaktuj się z użytkowniczką Viki lub moderatorem http://potreningu.pl/profil/seewy#/

To dobrze, bo dziś włączyłem film, wsiadłem na rower i się trochę zapędziłem i przejechałem 40km i poszło 1200kcal }:-( Od bardzo dawna musiałem ogarnąć ponad 3500kcal. Jeszcze jeden posiłek i będzie ok 8-)

Mogę Ci skołować rower na jutro.

[...] nie oznacza wysokiej aktywnosci, bo resztę dnia możesz siedziec przed kompem, o czym nie wiemy. Bieganie przy Twojej wadze nie jest dobrym rozwiązaniem. Lepiej siądź na rower. Zacznij od zbilansowanej diety powiedzmy 3k kcal. Zero pustych kalorii i większa aktywnośc w ciągu dnia. Jak nie będzie zmian (1kg utraty wagi na tydzień) to [...]

[...] bardziej że w niedzielę znowu muszę wstać o 5:30 do pracy. Zdecydowałem się na lekki trening aero...ale wyszło całkiem nieźle :D Miałem zrobić podział 30 min bieg i 30 min rower...ale obecnie większą przyjemność mam z biegania. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - piwo Ciechan Pszeniczny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f70b0bce20cb4eb28e4120efe3c979bf.png [...]

ja idę na rower chyba zaraz

Witam! Mam 34 lata i się odchudzam. Uprawiam sport 3-4 razy w tygodniu, równo co 2 dni: basen (45 minut), nordic walking (ponad 2 godziny), rower stacjonarny (1 godzina). Od 3 stycznia 2014 roku schudłem 6 kg (aktualnie ważę 93.4 kg). Waga aktualnie stoi, ale ważąc się co tydzień w sobotę zawsze widzę jakiś postęp. Mianowicie poprawiają mi się [...]

[...] przerwę ponad rok,wcześniej 2 lata ) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy,fitness,bieżnia, rower, basen, sauna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, pokrzywa, witaminy na włosy, ACTIVLAB CARBOMAX, BIAŁKO K** WPC80 Stosowane wcześniej diety : B 60-80 /T [...]

[...] 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower, bieganie - latem, codziennie, 4 godziny. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę (2 pokrojone daktyle, trochę pestek dyni, słonecznik, siemię lniane, łyżeczka cynamonu) [...]

Wielkopolska? Tylko kilkaset km, wsiadam na rower i jestem, przy okazji dobre cardio zrobię :-P

plus rower

[...] 5x30kg 5x35kg 5x35kg 5x30kg 5x35kg 5x37,5kg 3. Podciąganie neutralem 8x 8x 8x 8x 7x 8x 8x 8x 8x 4. Dipsy na triceps z obciążeniem 5xcc+10kg 5xcc+20kg 5xcc+30kg 5xcc+10kg 5xcc+20kg 5xcc+32,5kg 5. MC klasyk 5x140kg 5x160kg 4x170kg 5x140kg 5x160kg 5x170kg Cardio 5 min skakanka 35min rower Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-02-16 20:37:28

Porównanie SAWa do Meso to jak porównać rower do Hondy CBR600RR. Pytanie tylko czy jest sens bawić się w DMAA ( o ile o takiej wersji mówimy ).

aeroby: rower, średnia intensywność, 45 minut miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc70fb7299544f53a5a8b68394dc75dd.png

[...] to ćwiczenie jest mordercze z ciężarem ciała #-P:-? 7. Powoli do przodu, ale już będzie ciężko o duży progres. Na razie będę walczyć o pełną serię z 10 kg. + aero 20 min (rower stacjonarny 9,4 km, średnia 28,2 km/h) Miska jakaś połamana i za dużo chleba, ale cały weekend niespodziewanie w pracy i nic nie gotowałam. Po wczorajszym bieganiu bolą [...]

16.02. DNT 60 min rower stacjonarny Pomiary 17.02. (po 7 tygodniach) waga: 102,0 kg (+2,2kg) klatka (wydech): 107 cm(+2cm) pas (talia): 90 cm (+1cm) biodra: 104 cm udo: 69 cm (+1cm) łydka: 41,5 cm (-0,5cm) biceps: 39 cm przedramię: 32 cm (+0,5cm) Muszę się bardziej regularnie mierzyć, bo jak widać okres dość przestojowy wyszedł. I tak, najwyższa [...]

[...] Link nie zadzałał więc cytuję: W temacie podejmowania ćwiczeń kardio w czasie procesu budowania masy mięśniowej istnieje wiele dyskusji i kontrowersji. Raz na zawsze mam zamiar przedstawić rzeczywisty obraz problemu. Jeżeli należysz do grupy początkujących kulturystów i jesteś ektomorfikiem, który musi walczyć o [...]

A więc - najbezpieczniej robię ja! Potwierdza to Twój przypadek - rower jest groźny!

A więc - najbezpieczniej robię ja! Potwierdza to Twój przypadek - rower jest groźny! Janie, to zazwyczaj to nie rower jest groźny tylko ten co na nim jedzie. Mój przykład jest tego najlepszym dowodem}:-( Inny przykład - zdarzenie miało miejsce w moim mieście. Sobota wieczór, 15 września, ścieżka rowerowa przy ul. Botanicznej, zakręt nieopodal [...]