Nie chodziło mi o to aby Shadow kupił ten rower - tylko odniesienie ramy do wzrostu ;) jakby kupił ostre kolo to by był największym hardcorem tego forum! :)
Kupiłeś piękny nowy rower za 1400zł - powinieneś się cieszyć, ja Ci serdecznie gratuluję bo to dobra cena, a jak do tego masz zaufany serwis 50m od domu - rewelka. Koniec końców jaka to rama? No i podstawowe pytanie jak się jeździ? Ile ciśnienia w kolach? :-) Ps. Nie waż się tego kiedykolwiek malować, tylko zepsujesz ! Jest lux tak jak jest. Mam [...]
[...] warto? Obawiam się, że orła wyrżnę. @Marcel, Ron - co tu pisać... nogi palą mnie do tej pory, a tętno niskie - pokazuje to zacofanie mięśniowe względem pikawy. To raz. Dwa - rower bajka, fajnie wszystko, tylko ja ciągle zerkam - na którym kółku mam łańcuch, jak to przekłada się na prędkość i wysiłek, etc. Wszystko to nowe dla mnie. Pierwszy raz w [...]
[...] w miare mozliwosci, 2x 1,5h i 3h w weekend. Co drugie powtorzenie staraj sie podjezdzac na stojaco, ale nadal na przelozeniu pozwalajacym trzymac wzglednie wysoka kadencje - na stojaco kolo 80 rpm. Mniej wiecej tak bedziesz, albo powinienes podjezdzac w Sierakowie. Bede w Łapinie 5-8 maj ale niestety nikle szanse bym zdolal miec z soba rower :(
Wczoraj tylko joga, podleczyłem za to przeziębienie przesuwając rower na sobotę, dzisiaj już poczłapałem. Wieczorem znowu joga. /SFD/Images/2016/4/14/1339d113481948b092dbdc5edd13a9ab.png /SFD/Images/2016/4/14/97fdaa029b704e809eefd41b77f62547.png
Wróciłem z basenu recovery 119h, poczekam kilka h i siade na rower :) Xzaar pisał, że im więcej trenujesz tym szybciej organizm się regeneruje. Coś w tym jest. Przecież zanudziłbym się czekając te 120h a np. zawodowi sportowcy trenują po trzy razy na dobę i żyją ;)
Wróciłem z basenu recovery 119h, poczekam kilka h i siade na rower :) Xzaar pisał, że im więcej trenujesz tym szybciej organizm się regeneruje. Coś w tym jest. Przecież zanudziłbym się czekając te 120h a np. zawodowi sportowcy trenują po trzy razy na dobę i żyją ;) Nad zawodowymi sportowcami czuwa trener, fizjolog, fizjoterapeuta, masażysta, [...]
Tak, Marcel, to błąd, który zrobiłem. Od maja się poprawiam, będzie rower. Poniżej zrzut całości treningów za kwiecień - zważywszy na kontuzję stopy, dość uczciwie przepracowany. Oprócz roweru. We wtorek już Formoza - bieg na 46 km w przypadku moim, Ajrona i Heinza. Miło będzie mi pobiec w Waszym towarzystwie, Panowie. Z innej strony patrząc - [...]
Rafal na mecie, 5h48' ;) Ajron nie wiem, nie mam skad czerpac info, mam nadzieje ze zdazy w ciagu 9 minut na mete. Ja juz spokojniejszy, wsiadam na rower, dzis 4h trenazer ;)
Nie chce śmiecić u Ronina, ale nie wiem, naprawdę nie wiem dlaczego tak boisz się SPD. Serio, nie ma czego :-) Może dwa razy obijesz sobie rower, ale to na samiutkim początku. Później już z górki. Poza tym z szosy wypina się podobno jeszcze łatwiej niż z klasycznych MTB :-)
A tam komedia, jak widzę 125 BPM to wiem że rekreacja. U mnie ciężki rower to ponad 150 BPM to i prędkość jest inna. Myślę że przy 125 też szału bym nie zrobił :) Sieraków jest dość krótki można cisnąć, nie zrobisz tego na 125 BPM ach przecież :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-12 05:23:34
Za 8 dni popływasz ciągiem ;) Co do treningu wystarczy nam 1h dziennie, nie przesadzaj jest dobrze, jutro rower 45km i też git, niedziela bieganko. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-20 20:15:21
Dzisiaj rower i spacerek biegowy z Żonką i psem po górkach. Niedoczas:( /SFD/Images/2016/5/22/26230651ae55405aa5a62b6b5242805b.png /SFD/Images/2016/5/22/7c9c27c35c9143899501db67d5bca7ea.png