rower

Witam, zastanawiam się nad kupnem używanego roweru szosowego. Mam 185cm wzrostu. http://allegro.pl/kolarzowkawka-patria-wkc-suntour-i2318874656.html http://allegro.pl/piekna-kolarka-girini-kola-28-tylko-10-kg-ideal-i2309097330.html http://allegro.pl/wloska-szosa-columbus-aelle-pelna-grupa-105-i2317690019.html [...]

[...] stepu na wsoki. Burpee to wciąż dla mnie ćwiczenie wysysające resztki energii. Po obwdach byłam wykończona i wstyd pisać, że tylko 3 interwały, ale serio juz jak wsiadłam na rower i zaczęłam pedałować mało nie pusciłam pawia, a o bólu nóg nie wspomnę. Dzięki Marta za informację - zwiększam dawkę omegi 3 i Magda również dzięki, bo to od Ciebie [...]

[...] będzie problemu coś w tym stylu http://allegro.pl/bd3-drazek-door-gym-extreme-na-futryne-promocja-i2291373728.html jest dużo bezpieczniejsze. Jeśli chcesz popracować nad brzuchem to skup się w pierwszej kolejności na diecie oraz aerobach - czyli rower, basen, bieganie. Trening Mawashiego traktuj jako dodatek - 2, max 3 razy w tygodniu wystarczy.

[...] 5km, pomyślę o wydłużeniu trasy, docelowo chciałbym biegać 10km w mniej niż 1h za około 1,5 miesiąca :-)) Po porannym bieganiu pojechałem do dziewczyny, spakowałem jej rower- pojechaliśmy do Łodzi, zrobiliśmy sobie jakieś żarcie i wyruszyliśmy w trasę. Przejechaliśmy niecałe 14km nad staw, tam zjedliśmy (zdjęcia poniżej) i pojechaliśmy [...]

jagodko witamy z powrotem, rower 40 km niezly kawal drogi :-)

ww zawsze w gramach daje. aha, okej, nie wiedziałam ze tak ma być (z tym białkiem) postaram sie. wieczorem zawsze troche wprowadzam ruchu czyt. rower, spacer - nijaki ten ruch ale zawsze coś, czekam aż będę mogła sie w pon na siłowni wykazać :P

samym basenem nic nie zdzialasz chyba ze dolozysz do tego jeszcze bieganie i rower , ale na silowni masz wiecej mozliwości wiec tez wybrał bym silownie plus do tego odpowiednia dieta ....

[...] ze sztangielkami 7kg 8. Uginanie reki ze sztangielkami naprzemiennie 7kg 9. Pompki na podwyższeniu - 15 10. Wspięcie na palce - max 11. Pompki tyłem - 15 12. Plank 45sek rower 4 godz z przerwami ( wycieczka rowerowa) Wczoraj cały dzień w górach, oj łydki napinkalają :-) Dziś wyjeżdżam do znajomych na weekend, pewnie będzie ciężko z miską ale [...]

[...] warto mieć np. więcej węgli z owsianych, niż z takiej maślanki. Nie powiem, w takie ciepłe już poranki, schłodzona maślanka wchodzi znakomicie. Decyduję się chyba na ten rower: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-21881-Rower-MTB-Hexagon-V3-Kross-2011.html Ktoś się zna na osprzęcie rowerowym? Oraz warto zainwestować w licznik liczący kcal [...]

Renegat co do roweru na pewno chcesz MTB? Gdzie będziesz tym śmigał? (Ja niestety też jeżę MTB w poprzednim roku 75% jazdy było w terenie po piachu, teraz głównie miasto a nie mam gdzie 3 roweru trzymać - zmieniłem gumy na miejskie jednak to nie to. Jeśli będziesz większość czasu po mieście śmigał to polecam coś innego nawet crosa jakiegoś 28" i [...]

artur - nie znam się kompletnie na rowerach, kieruje się głównie ceną, gdyż te 800-900 zł to jest maks jaki mogę przeznaczyć na rower.

[...] w sposób odwrotny - nie widzą brzucha mniejszego, tylko większe uda ! a kij im w tyłek, dla mnie najwazniejsze co centymetr pokazuje %-) Roksana ją uczyłam córki jazdy na rowerze z racji tego, ze my duzo jeździmy, a z siodełka na rower już wstyd korzystać, bo wagowo to jeszcze niby może, ale Ona jest wysoka strasznie i wygląda zabawnie [...]

To coś w tym stylu będzie bardziej praktyczne http://www.unibike.pl/crossfiregts.html ja jakbym miał miejsce na 3 rower też bym do miasta zethosa kupił - zupełnie inna jazda po miejskich terenach a i za miasto wyskoczysz spokojnie.

Też bym chciał taki rower. Pomarzyć :)

siemano, mam pytanie dotyczace treningu MASOWEGO na siłowni, otoz czy jazda na rowerze typu bmx ( http://vimeo.com/21627191 w ten sposob ) kolidowała by z robieniem masy ? dodam ze rower w dni nietreningowe tylko

[...] pomimo cwiczen i bycia aktywna na codzien. Wczesniej czesto sie przejadalam (badz co badz zdrowym jedzeniem) jadlam codziennie cos slodkiego a potem jak glupia siadalam na rower i probowalam spalic nadmiar kcal :) ....ale co teraz zle robie, ze nawet matuckich zmian nie widze to juz sama nie wiem.... Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu [...]

Wykonywałem przez miesiąc : I KOMBINACJA CWICZEN: - czas przerwy pomiędzy ćwiczeniami i seriami 3 min - 3 serie, 15 powtórzeń Rozgrzewka: rower 5 min, ćw. rozciągające, 2 serie rozgrzewkowe na I ćwiczeniu 1. (Plecy) Ściąganie drążka wyciągu górnego zza kark 2. (KP) Wyciskania poziome w siadzie na maszynie [...]

zdecydowanie do końca wakacji jakieś FBW 3x w tygodniu, do tego dużo ruchu, rower, bieganie, sporty zespołowe, cokolwiek co lubisz. Dieta to celuję gdzieś tak 200g białka 200 g węgla i 100g tłuszczy na początek. Potem obcinka węgli. Na początku nie potrzebujesz supli. Po jakimś czasie możesz kupić lajtowy spalacz/białko/bcaa. Jeżeli się poważnie [...]

[...] miesni i tak nie zbudujesz a na samej silowni tez zbyt wiele tluszczu nie zrzucisz. jesli chcesz glownie spalac tluszcz to widze ze doskonale wiesz co robic, hiit, bieganie, rower tez dobrze daje rade ale trzeba na niego wiecej czasu. na mnie idealnie dziala poranny bieg 30 minut oczywiscie na glodnego. podobnie jak kolega powyzej w 4 tygodnie [...]

Ja też myślę teraz o rowerze. Ale to bardziej po wakacjach. Po sezonie ceny pewnie będą bardziej kuszące, zastanawiam się nad Meridą, Kellysem albo Krossem. Do 1500-1700 zł można mieć fajny rower.