rower

[...] 24 marca 2015 DNT cardio: marsz ok.2h (10km) Marzę aby odebrać już rower bo po dzisiejszym maszerowaniu takie odciski mi się porobiły że przy staniu nawet bolą:-| Takie mam dziwne stopy że szybko mi się obtarcia i odciski robią, chyba po [...]

kiecka na rower?

Na rower to tylko bagażnik i torba, w Tchibo teraz fajna jest http://www.tchibo.pl/torba-rowerowa-i-na-ramie-p400065889.html

ja mam meski rower bez bagaznika :D nie mam gdzie wsadzic torby Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-25 12:28:26

[...] a w dni nietreningowe basen 30-45 minut. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Whey Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: [...]

jak rower to z górki, a jak biegać to pod górkę

Wszystko przyjdzie z czasem :) A teraz wskakuje na rower bo cardio się samo nie zrobi

rower wyjaśnił czesto piszemy zeby wykonywac mc i siady na zmianę - oczywiscie na zmianę co trening, a nie 1 seria siadów + 1 seria ciągów itd

[...] ale na pewno nie będzie się bawić w żadne plany treningowe, dietę itd. Nawet mu podsyłałam linki z forum i jakąś przykładową dietę ułożyłam, ale niestety nie przeszło :-D. Byliśmy ostatnio dwa razy wspólnie na siłowni gdy mnie odwedził i w sumie fajne spędzony czas. Jednak woli basen i rower, więc ja będę z nim pływać, a on ze mną "pakować" :D,

[...] jakąś przykładową dietę ułożyłam, ale niestety nie przeszło :-D. Byliśmy ostatnio dwa razy wspólnie na siłowni gdy mnie odwedził i w sumie fajne spędzony czas. Jednak woli basen i rower, więc ja będę z nim pływać, a on ze mną "pakować" :D, no nie każdy musi to tak lubić i się angażować w to bardzo, ale fajnie, że z Tobą chodzi tak na luzaku :-)

7.04.2015 DT Rower 2x10 km I po świętach.... Bez ekscesów raczej było, poza zaspokojeniem mojej mrocznej żądzy w postaci babki drożdżowej z maaasłem %-) A teraz wracamy grzecznie na niskie tłuszcze :) TRENING Jakoś nie odczułam efektów świątecznego ładowania, bez fajerwerków ogólnie. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Tydzień [...]

Jak masz dla mnie rower to by było super! Muszę sobie kupić w tym roku, bo bardzo lubię jeździć. W Niemczech masz sporo fajnych marek produkowanych w tym kraju. Polecam rowery firmy Bergamont. Ujeżdżam taki i jestem mega zadowolony.

[...] Bez pomysłu. Podciąganie na drążku: 9xcc 6xcc 5xcc 5xcc 5xcc MC: 5x85 4x103 3x119 2x132 1x144 Zciąganie drążka do karku: 20x34 20x42 15x50 10x56 Czwartek. Odebrałem dzisiaj rower z serwisu. Wracając zrobiłem małe kardio. Endomondo pokazało: czas 23 min. średnie tętno 130 u/min. Choć mam cały czas zakwasy po wtorku, głównie pod pachami to [...]

10.04.2015 DT Rower 2x10 km Wieczorem pewnie też trochę rowera wpadnie, raczej krótko, za to mocno terenowo i sporo podjazdów, może być zabawnie %-) TRENING Tydzień 5 Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 R: 10x6kg; 10x10 kg, 12x12 kg, 10x12 kg, 9x12 kg R: 10x6kg; 10x10 kg, 10x12 kg, 0x14 [...]

Delfinka ja zawsze wychodzę z tego założenia, że jak już coś robić, to robić. Mam zazwyczaj mało czasu, bo dom, rodzina, praca, więc nie marnuję go. Zacznę od 1 razu w tygodniu u Przemka, a drugi raz to marsz lub rower. Później będą modyfikacje. Dzięki Delfinka za uwagi - cenie je bardzo.

Ja umieć umiem, ale nie lubię, rower zdecydowanie :) Tylko szkoda, że podczas jazdy się bicki nie pompują xD

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili

Dobra wiadomosc z ostatniej chwili,dostalem potwierdzenie o dodatkowych nagrodach: kateg.Open Junior - Im - rower gorski (wartosc ok 500zl) kateg.Open Weteran - Im - nawigacja samochodowa (wartosc ok 300zl) kateg.Open Zawodow - Im - tablet (wartosc ok 500zl)

Pojechalam na rower, zapomnialam zabrac wody, ściemniło się, zmarzłam i kufa tyle było frajdy. Też zaczynam nowy treinig Tadaaaam! I też klepnięty prawie bez poprawek :)

buuu ukradli mi rower :'-( :'-( }:-((( Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-20 08:40:55