ronnie

Michal Sitter przed MS w kulturystyce klasycznej

Kolejne podejscie Lukasa Osladila do ac amatorow

Sami Jääskeläinen przed AC amatorow Marshel Herman te same zawody

Benfatto caly czas w formie

ROUNDTABLE DISCUSSION WITH DORIAN YATES AND RONNIE COLEMAN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f27486d5fb74492b81e993eaedf7727.jpg http://www.musculardevelopment.com/body-power-expo/4426-roundtable-discussion-with-dorian-yates-and-ronnie-coleman.html Ronnie ma racje, złote lata 90' Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-05-30 00:56:39

MD Roundtable: Part 2: Ronnie Coleman, Flex Wheeler, and Shawn Ray http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/4048-the-md-roundtable-ronnie-coleman-flex-wheeler-and-shawn-ray.html

The MD Roundtable: Ronnie Coleman, Flex Wheeler, and Shawn Ray http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/4041-the-md-roundtable-ronnie-coleman-flex-wheeler-and-shawn-ray.html Zmieniony przez - alexwow w dniu 2011-08-20 13:17:11

THE MD ROUNDTABLE: PART 3: RONNIE COLEMAN, FLEX WHEELER, AND SHAWN RAY http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/4055-the-md-roundtable-part-3-ronnie-coleman-flex-wheeler-and-shawn-ray.html

The MD Roundtable: Part 4: Ronnie Coleman, Flex Wheeler, and Shawn Ray http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/4056-the-md-roundtable-part-4-ronnie-coleman-flex-wheeler-and-shawn-ray.html

ronnie moze na koniec gory brama down-up zamiast 3 wycisku? 3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x10p to masakra musi być88-O ronnie na mnb... jimmy ciekawy specke na klate ułożył, jest temat w dziale trening lukni;-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-17 21:06:44

[...] Strasznie nie trawie tego zaznaczania kto jest skąd. Wyraźnie widać, że to ma bardzo duże znaczenie... Jesteś ze Stanów i tam się urodziłeś, masz szacunkowo +30/40% więcej szans. http://fullspike.com/bodybuilding/bodybuilders/_images/dorian-vs-ronnie/dorian-yates-vs-ronnie-coleman-back_1024x768.png

Tak, pamietam to info. Ale jak sobie przypominam zapowiadanych byla cala plejada zawodnikow juz nie startujacych (nawet od baaardzo dawna) jak i startujacych jeszcze. A tutaj widze juz tylko trzy nazwiska... I wlasnie, jaki jest sens organizowania takich zawodow gdzie "rywalizowac" beda ze soba Dex i Samir... czy nawet Ronnie i Chris [...]

przeczytajcie i przemyśclie, (niewiedzialem gdzie dac wiec dalem do treningu), miłej lektury... 1. DUŻO JEDZ Żeby zwiększać masę mięśni, musisz zjadać więcej kalorii niż potrzebuje twoje ciało. Zasada polega na tym, aby codziennie na każdy kilogram wagi ciała przypadło 2-3 g białka i 5-6 g węglowodanów. Zacznij od tego poziomu, a potem dopasuj go [...]

Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest [...]

Witam, konkretnie: Ostatnie 4 tygodnie redukcji. Tren rozkręcony , treningu za dużo , kalorii za mało. Problemów z zasypianiem NIE MA w ogóle - o 22:00 ledwo żyje, oko się samo zamyka. Problemem są pobudki - prawie zawsze "na siku" , ew. z głodu. Przykładowo dziś - ok. 00:30 , 2:00 , 4:00 , te 2 pierwsze dość szybko usnąłem z powrotem , jednak po [...]

/SFD/2022/11/25/89aeb903e2ce42abbdab882a9cda2cd3.jpg Karta główna Jan Błachowicz vs Magomed Ankalaev Paddy Pimblett vs Jared Gordon Robbie Lawler vs Santiago Ponzinibbio Bryce Mitchell vs Ilia Topuria Karta wstępna Darren Till vs Dricus du Plessis Raul Rosas Jr. vs Jay Perrin Jairzinho Rozenstruik vs Chris Daukaus Karta [...]

Ja natomiast mam zakwasy tylko wtedy kiedy chce!!!Ale najczesciej tylko na duzych grupach miesniowych(barki, klata czy plecy).To nie znaczy ze sie obijam.Cwicze jak najbardziej.Ale jak chcem wykonczyc klate robie taki kilera ze boli mnie kilka dni.Za to pozniej czuje przyrost sily a razem z tym masy.Nie robie czekos takiego na kazdym treningu bo [...]

Calkiem niezle.Trenuje podobnie. Ronnie

Ej Coolbart nie miales po cyklu efektu jo-jo? Zapodaje teraz Hydro i martwie sie ze bedzie kiepsko pozniej. :(( Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))