ronnie

wyczaiłem Cię ronnie na fejsie %-) bdb forma :-))

Myślałem Ronnie, że starszy jesteś...

http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._III-t934336-s20.html#post7 oceń Ronnie grubość ;-)

Ronnie zajrzyj do tematu "nasze plecy" koleś co pouczał Karola Małeckiego i mnie jak mamy trenować grzbiet, się ujawnił %-)

Ronnie - zapewne, ale nie będę ich katował na redu, bo stan zapalny będzie trzymał dużo wody zawsze

No, Tak Ronnie, tylko, że to jest argument jednostronny i nie wyczerpujący tematu, bo załóżmy, że ktoś bierze i ma swoją fazę treningową, gdzie akurat trenuje lekko by czerpać z długu kompensacji, dochodzisz do błędnych wniosków wtedy jak większość naturali, że on trenuje lekko i rośnie, więc sok robi całą robotę. Tak nie jest - wierz mi :-)

Ronnie mam kilka pytań odnośnie treningu low-up body. Czy w przysiadzie przednim wąskim nogi mają być ustawione mniej więcej na szerokość barków i stopy skierowane na boki czy mają się dotykać i być ustawione w przód równolegle? A sztanga ma się znajdować między barkiem a bicepsem czy wyżej? I czy przy tym ćwiczeniu mają być mega spompowane [...]

Mr.Olympia 2003. Dexter Jackson, Jay Cutler, Ronnie Coleman http://www.youtube.com/watch?v=J5G8HGJSWbc&feature=player_embedded#at=12

Ronnie mam kilka pytań odnośnie treningu low-up body. Czy w przysiadzie przednim wąskim nogi mają być ustawione mniej więcej na szerokość barków i stopy skierowane na boki czy mają się dotykać i być ustawione w przód równolegle? A sztanga ma się znajdować między barkiem a bicepsem czy wyżej? I czy przy tym ćwiczeniu mają być mega spompowane [...]

Ronnie mam kilka pytań odnośnie treningu low-up body. Czy w przysiadzie przednim wąskim nogi mają być ustawione mniej więcej na szerokość barków i stopy skierowane na boki czy mają się dotykać i być ustawione w przód równolegle? I czy przy tym ćwiczeniu mają być mega spompowane prostowniki %-)? I jeszcze jedno czy jak wypadnie mi w tygodniu [...]

Chyba nie zrozumiałeś ronnie'go :)), przeczytaj ten art: Tylko czytaj ze zrozumieniem :-P

a ten czarny to ronnie

vegete ronnie to sobie możesz nasypać do ryja, formy i tak Ci nie pogorszy, bo nie ma co pogarszać %-) natural = ch** nie kulturystyka.

powiem wam jak Ronnie zalozy dziennik

No i na drugiej focie wszyscho. Ronnie pozamiatał moim zdaniem.

ja testuje jem/nie jem? chyba Ci się Ronnie popyerdoliło w czarnej dupie %-)

jak ronnie %-) rozyebało mnie to, że 12 latek pisze o tym, że trzeba samemu sobie radzić :-)) cv spyerdalaj do działu junior ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-26 19:54:54

Ronnie mam problem, robię etap 6 - pierwszy dzień zacząłem od treningu low1 i po 5x10 przysiadach i 4x12 wykrokach zabrałem się za żurawia jednak nie dałem rady bo łapał mnie skurcz dwugłowego w prawej nodze. Zamieniłem kolejność zrobiłem mcnpn później łydki a na końcu dopiero dałem radę żurawia. Co myślisz o tym? Może tyle ćwiczeń ud pod rząd to [...]

[...] orbietreku i rowerku oraz basen, ? Mimo wszystko, zaczecie tym typem cwiczen nie bedzie za malo efeketowne, nie jestem oderwany od komputera, ze nigdy sie nie ruszalem, to sa zaledwie 3 cwiczenia na poczatku. Czy moje cialo rowniez bedzie odbieralo wszsytko tak jak napsial ronnie "dziewiczo"? Zmieniony przez - RyZyK w dniu 2013-06-24 16:04:16

chyba dziś Ronnie to jednak Ciebie wyru.cham