ronnie

Ronnie tez lubiał sobie pokrzyczec i potłuc ale to było zabawne i fajne a te krzyki Brancha to takie jakies sorry za okreslenie wiesniackie )

A ja mysle ze on poprostu ma jeden wzór --- Ronnie Coleman -- Metroflex -- porównanie treningów-- japa na cała sale --- rzucanie zelastwem-- tylko czy to da mu Mr Olympia ??

Sam Ronnie powiedział, że Branch nie ma genetyki i wszystko zawdzięcza ciężkiemu zap*****laniu.

Oczywiście, że plecy Warrena są kiepskie. To nie jest kwestia gustu ale przyjętych norm na przestrzeni lat w kulturystyce zawodowej. Jego plecy są średniej wielkości, bez detali, niekształtne. I tyle to są fakty. Argument Davidoo, że skoro Warren wygrał AC oznacza, że ma dobre plecy to argument z tylnej części ciała(tyłka) w ogóle nie odnoszący [...]

takie rzeczy wydaje się że są tylko na pokaz - raczej nie trenują tak zawsze na treningu - jakieś zasady techniki chyba muszą trzymać skoro wyglądają i odczuwają bodźce , jak macie jakieś info na ten temat to wyprowadźcie mnie z błędu albo uświadomcie :D Ronnie szarpał się z ciężarami na filmikach ale zastanawiające jest czy na każdym tak właśnie [...]

Sajks, rewelacyjna wypowiedź.. doprawdy. To że mam marne 36 w bicepsie, nie świadczy chyba o tym, że nie mogę wyrazić swojej opinii. Podkreśliłem że MI OSOBIŚCIE SIĘ NIE PODOBA TAKA SYLWETKA, klockowata, nie przeraża mnie rozmiar. Dexter wygląda dobrze przy mega rozmiarach. Zwykle w kulturystyce nie zabieram głosu i podkreśliłem to,że nie znam [...]

Ale czasami tutaj ludzie głupoty wygadują. Inaczej będzie ćwiczył Ronnie, inaczej Branch, to chyba logiczne. Co z tego, że kogoś mogą śmieszyć ruchy Brancha, ważne, że on czuje mięsień i będzie ćwiczył tak jak mu się podoba, byle by rosnąć. Sposób w który Warren ćwiczy mógłby hipotetycznie źle wpłynąć na Cutlera, gdyby skopiował jego technikę i na [...]

Branch Warren - Train Insane http://kulturistika.ronnie.cz/c-8349-branch-warren-train-insane.html

[...] ze na tym poziomie zna swoje cialo i kazdy pro cwiczy inaczej i kazdy z nich ma sprawdzone i inne metody gdyby jedna metoda treningowa byla idealna wszyscy machali by jak ronnie i bylo by git,,tak czy siak bardzo goscia lubie- dobry dzik, ale ilosc jedzenia mnie przerazila i jak teraz ogladam odcinki z polskimi kulturystami to widac chodzby na [...]

FilHiv dzięki za wsparcie. Co do techniki to skłaniałbym się ku twierdzeniu że ilość maksymalnego ciężaru podniesionego w czasie daje najlepsze efekty jeśli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Był o tym nawet kiedyś artykuł w Flex jak Ronnie dopiero zaczynał wygrywać Olympię. Druga kwestią jest kontuzjogenność takiego treningu. Kolejna rzecz to nogi [...]

Full Body Workout :D P.S. Ciekawe czy skończy jak Ronnie Coleman, ze sztucznymi biodrami problemami z kręgosłupem itp

Jezeli ktos twierdzi ze bialko popijane podczas treningu da kopa, to zapraszam na trening i maly sprawdzian. Raz pocwiczy i bedzie mogl popijac bialko podczas zaproponowanego treningu, drugi bedzie mial do dyspozycji carbo. Tak samo po treningu, ciekawe kiedy szybciej odczuje powrot energii. Z doswiadczenia powiem ze zarowno bialko jak i ww sa [...]

Tak, przed treningiem tak.Niewiele ok 15 gram,po treningu napój proteinowy.Jesli kogos to nie przekonuje ( hej Norton :) to widocznie takie sławy jak Ernie Taylor czy Ronnie popełnija błądy w swej diecie...hm... trzebaby ich o tym powiadomic... " kulturystyka to zarówno kultura ciała jak i umysłu " Black Taurus

Temat utworzony ze względu na miliony pytań odnośnie pierwszego cyklu. Temat przeznaczony dla początkujących i pisany uproszczonym językiem. Przeczytaj ten artykuł zanim zadasz niepotrzebne pytania o pierwszy cykl. Nie zachęcam, ani nie gloryfikuję użycia substancji dopingujących, a jedynie wyrażam swoją opinię. Przed użyciem skonsultuj się ze [...]

Zgadzam sie 40 tabsow mety to moze lekko przesadziles ;) Ale czolowi zawodowcy po 3 dychy dziennie biora spokojnie i co im z tego jak tylko pierwszych paru ma z tego dobre pieniadze, reszta rujnuje sobie zdrowie i do tego jeszcze sporo doplaca - pytanie czy warto dla takiego wyglądu...Rozumiem, Ronnie Coleman czy Jay Cutler odnosza sukcesy i im [...]

Tak jak pisali koledzy aeroby to glowny czynnik powodujacy wychodzenie zyl.U nie np. nie ma ich zbyt wiele, ale przy treningu na rzezbe ( aktualnie zaczynam ) powoli wychodza. Na rekach to norma, ale zdarzaja mi sie nawet na barkach. Mam kolege ktory ma kaloryfer na brzuchu i widzialem u niego zyly w tym miejscu!!!! Ronnie

http://storage.sfd.pl/1/images2011/20111009081101.jpg http://images.yuku.com/image/jpeg/1e025d49c24769655d058951dfb77818c5a7e7a.jpg http://4.bp.blogspot.com/_-fyssgE5sr8/TJRfCjin6aI/AAAAAAAAAcY/1BeNy9_ge9c/s1600/Mr+O+Ronnie+Coleman.jpg Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-03-31 14:50:35

http://serwer1369160.home.pl/img2/ronniecoleman/5.jpg http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2012/02/ronnie-coleman-trening-nog.jpg http://media.tumblr.com/tumblr_mexb2npiGc1qg1vd7.jpg Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-03-31 14:52:21

Ronnie Mi to samo się marzy, lecz w moim wypadku długa droga do tego..

ronnie dzięki za uwagę, bo przyznam, że właśnie w tych seriach, gdzie ciężar jest lekki nie skupiam się za specjalnie na tej kontroli ruchu w fazie pozytywnej/negatywnej, tylko machnę te 12p traktując to jako rozgrzewkę nie skupiając się zbytnio na technice, jedynie trzymając grzbiet cały czas w napięciu, co tak jak napisałeś na pewno jest błędem [...]