ronnie

wiem ronnie widzialem i wiem ze wodyn wieksza wiedza niz wszystkie dzialy tego forum;-D

W tym porównaniu z Ronnie'm i Dorian'em brakuje Stubbs'a :-D Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-03-18 10:48:01

Warto przpomniec troche historii. Rok 1987 NPC Nationals. Kategoria lightheavy weight. Wygrywa mlody, rewelacyjny zawodnik (22 letni), Shawn Ray. Ray pokonuje innych znakomitych kulturystow, takich jak Daryl Stafford, Vince Taylor czy JJ Marsh. W kategorii tej, co mozemy zobaczyc na filmiku, startuje rowniez brat Ronnie`go Coleman`a, Ron ( 8 [...]

Ronnie sorki ze mam tyle pytań ale to juz ostatnie:) Trening bedzie trwał 7 tygodnie Wl Rampa 1 Trening 30-10p,40-10p,55-10p,70-10p 2 Trening 30-10p,45-10p,60-10p,75-10p 3 Trening 35-8p,45-8p,65-8p,80-8p 4 Trening 35-8p,45-8p,65-8p,83-8p 5 Trening 40-6p,50-p,70-6p.86-6p 6 Trening 40-6p,50-6p,70-6p,89-4p jak pójdzie?? 7 Trening [...]

Ronnie sorki ze mam tyle pytań ale to juz ostatnie:) Trening bedzie trwał 7 tygodnie Wl Rampa 1 Trening 30-10p,40-10p,55-10p,70-10p 2 Trening 30-10p,45-10p,60-10p,75-10p 3 Trening 35-8p,45-8p,65-8p,80-8p 4 Trening 35-8p,45-8p,65-8p,83-8p 5 Trening 40-6p,50-p,70-6p.86-6p 6 Trening 40-6p,50-6p,70-6p,89-4p jak pójdzie?? 7 Trening [...]

Ronnie rozpisałem taki trening na klate, co o tym myślisz??

Ronnie rozpisałem taki trening na klate, co o tym myślisz?? * Pompki na poręczach 4* Max * Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 30 stopni 4*12/10/8/8 * Wycisk Ściskający 3*10 Ciężar Stały * Rozpiętki na płaskiej 3*10 Ciężar Stały ?? Zmieniony przez - woju94 w dniu 2013-03-19 12:35:06

Ronnie, piszę bo chciałbym poznać Twoją opinię. Ostatnio robiłem Dipsy 5x5 st obc wyc skos sztangi 5x8 + regres 12, 16, 20 rozpiętki 3x 15 Co powiesz na zmianę: Wyc skos sztangi 5x8 - w rampie + regres 12, 16, 20 dipsy - rampa 6 wyc hantli poziom 4x 12 st obc rozpiętki 3x 15 Mam dylemat co zrobić z dipsami, bo jestem w stanie progresować w [...]

Ronnie rozpisałem taki trening na klate, co o tym myślisz?? * Pompki na poręczach 4* Max * Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 30 stopni 4*12/10/8/8 * Wycisk Ściskający 3*10 Ciężar Stały * Rozpiętki na płaskiej 3*10 Ciężar Stały ?? Zmieniony przez - woju94 w dniu 2013-03-19 12:35:06 Może być. W dipsach maxy ujdą,jeżeli słabo u ciebie z siłą [...]

słuchaj Ronnie, zrobię to tak jak wujek Larry%-) ale jak połamie sobie nadgarstki to przyślę Ci rachunek za moje zdrowie utracone %-)

No ale ronnie ważył grubo ponad 100kg, już sam nie pamiętam ile, porównując wyniki Ron był słąbszy ;-)

Ronnie Coleman %-)

Jak Ronnie napisał, masz manie na punkcie klatki, ja miałem manię na punkcie łap i teraz to moja najsłabsza partia... Wnioski wyciągnij sam.

Ale czemu Ci się miesza w głowie, jaki Ty w sumie cel chcesz osiągnąć, jacy to trenerzy z JUTUBA mają tak rozbieżne zdania? Trenerzy czego, biegania, triathlonu, crossfita, ciężarów, kalisteniki? Tak jak Ronnie: kup ławeczkę regulowaną, stojaki albo rack, drążek, poręcze, jak siedzisz na Jutubie to wiesz jak wyglądają wypasione amerykańskie [...]

ronnie masz racje , reszta chce mnie nastraszyć widze , tylko niepokoją mnie co oznaczaly te 3-4 chrupnięcia w kręgosłupie, czy to ze chrupnie znaczy ze cos groźnego się stało czy nie

łooooooo Panie ja jak czytałem Flexa kiedyś to myślałem że jak kupie giant mega massa 2000 to będę wyglądał jak Ronnie Coleman, wiedza to tylko ta z gazet była

Ronnie, to jeszcze została nauka ryczenia i już będziesz sobie radził Kreciku, a czy te siostry też mają trójbojowe pośladki? Fajnie Kain że się tym razem udało - całowanie klamki na dłuższą metę jest niezbyt pasjonujące Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -

Jakby ktos chcial to moge opisac moja 15 dniowa podroz samochodem po Stanach. A co tam pochwale sie....... Zaparzcie kawusie i poczytajcie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Mecz: 3:3 niezly wynik, i to na wyjezdzie. Wycieczka : Mogłbym opisać dokladniej, ale to trwałoby wieczność. Może kiedys wrzuce fotki. Amazone: Na spotkaniu to nie chciałem sie chwalić wycieczką. Wiesz, jak to jest. Ale to nie znaczy, że nie mogłbym Ci kiedys o tym opowiedzieć. ( Patrz [...]

Jogger, wrzuciłem pytanko do Ciebie w tamtym poście Nortona Ronnie, mnie chodzi o czysto teoretyczne wyliczenie. Wszędzie pisze sie bowiem o tym że przy robieniu masy należy jeść o minimum 500 kcal ponad normalne zapotrzebowanie, a przy rzeźbie o 500 kcal mniej - tylko do diaska ile wynosi to podstawowe ? Pytanie czysto akademickie, ale myślę że [...]