Odzywki pomoga ci to normalne.Szerokosc klaty tez jest tu konieczna dobra genetyka. Rób oprocz sztangi duzo hantlami i rozpietki. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Jak dieta to niskoweglowodanowa. Oprzyj sie na białku i cwicz codziennie aeroby po 45 minut. Bilans kaloryczny musi byc ujemny i oczywiscie musisz miec juz jakies miesnie brzucha zeby mogly sie pokazac. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Allen ty lobuzie to w ogole masz jakies dziwne odjazdy. Nie mów tyle ze tak ci rośnie bo sie wszyscy dołuja.:)) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Co sie tyczy diety to musisz zarzywac 2,2 grama bialka na kg masy ciala. Miesnie nie powinny sie spalac, chyba ze cwiczysz za ostro i sie przemeczasz. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Ja jednak wole nie nosić takiego kaloryfera ze mnie do ziemi przygniata. Wole miec płaski z delikatnymkaloryferkiem :)) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Sorki za te niescisłość, ale chodziło i mi o to ze dla zwykłego zjadacza chleba wartosciowszy bedzie pelnoziarnisty chleb.Wiesz, taki mi sie pomyslało ..ups. A ryż sporzywamy czesciej gdy jestesmy w cyklu na mase, a gdy przechodzimy na srzucenie tluszczu raczej ryz odstawiamy.No chyba ze ryz brazowy. Sorry za niescislosci. Ronnie Soll die Masse [...]
Metoda zaproponowana przez joggera jest domowa metoda wykonania takiego obliczenia,moze byc nieedokladna ale na domowe metody napewno wystarczy. A ty DIPE jak nie wiesz to nie radz zel kolezance. Ronnie jako ze w swoim zyciu mam juz "na karku" przebiegnietych jakies 8 tysiecy km, uwazam ze moglbym doradzic :) Wydaje mi sie ze chyba nikt [...]
1998,Ronnie Coleman-amatorski mistrz świata z Katowic(1991),praktycznie bez slabych punktów.Para mieśni naramiennych bedąca w stanie uruchomić jumbo jeta,bicepsy przypominajace kształtem skały Gibraltaru,klatka piersiowa ze stali,a do tego monstrualne mieśnie grzbietu,pociachane posladki i dwuglowe uda.Szkoda tylko coraz bardziej odstającego [...]
Nalezy zarzywac oczywiscie wapno i magnes w dawkach 2:1. Jest to istotne gdyz wchlanianie przy innym dawkowaniu jest szkodliwe.Jedno wypiera drugie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Ronnie, teraz to mnie zainteresowało. Muszę kurde sprawdzić co to za cudo. To do roboty A jak chcesz przewieźć TP? U nich to pewnie nie problem, chociaż bagaż i tak pewnie przeszperają, ale u nas? Pozdrawiam Nicolai
Kazdy mowi zeby nie urzywac odzywek przez kilka miesiecy. Ja po 1,5 miesiaca treningu kupielem sobie delikatne 50 % bialko i tak mi ladnie poszlo ze ho ho.Potem nie urzywalem niczego i dalej spokojnie roslo. Najwazniejsze jest to zeby wiedziec jak cwiczyc, nauczyc sie techniki i opracowac dobry trening dla siebie.Gdy wszystko jest cacy mozna [...]
Chlopaki spory miedzy keskiem z wariatem ciagna sie jak seriale brazylijskie. W sumie moze denerwowac, ale jakos nudno by pewnie bylo bez tego. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))