ronie220

Współczuję problemów zdrowotnych.Sam miałem ostatnio zatrucie i wiem jak to potrafi wyniszczyć organizm.W święta micha czysta i bynajmniej tego nie żałuję. Poźniej przeczytam podsumowanie.Trochę się boję, bo pewnie nie obyło się bez Twoich filozoficznych teorii %-) nie ma filozoficznych teorii, czysta prawda o tym syfie, które je większość ludzi - [...]

Będę zaglądał. Powodzenia ;-) Zapraszam Ronnie :-) co niedzielne pomiary kontrolne : Pas na wys. pępka : 78,5 (spadek z 79) Pas pod pępkiem: 83,5 (spadek z 84) Ramię: 45 z małym groszem (spadek z 45,5) Udo: 67,5 (spadek z 68) Waga: 94,7-8 (waha się) spadek z 94,9-95 (czyli niewiele) Dalsze działania : Nie dodaję żadnego cardio - po co jak [...]

Widzę, że siła się Ciebie trzyma mimo dużego spadku wagi. Jakieś konkretne cele co do sylwetki i obwodów masz ? Czy "co będzie to będzie" ? Powiem szczerze, że zejdę jeszcze ciut z tkanką tłuszczową i wejdę w okres rozwijania masy mięśniowej, ale nie za wszelką cenę tylko wszystko kontrolowanie w kalorycznej rotacji a nie izokalorycznym modelu. [...]

Siła naprawdę solidna. Jak widać ten sposób odżywiania Ci służy. Co do sylwetki-poziom tłuszczu faktycznie jest niski, choć nie widać tej definicji i szczegółów. Ale jakośc i pękatość umięśnienia poprawia towar. Natural zawsze będzie wyglądał "ciapkowato". Tkanka tłuszczowa najniżej jak do tej pory, gdzie przechodziłem już przez różne [...]

Rzeczywiście warto podchodzić z pewną dozą dystansu do naszej pasji-szczególnie kiedy trenujemy tylko dla siebie. Jeśli sport jest wszystkim, to porażka w tej dziedzinie jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. [...]

Dobra sylwetka.Może trochę za stary jesteś na Juniora, ale to tylko szczegół %-) przychodze tutaj sie odmlodzic troche%-)

Naleśniki wyglądają apetycznie. Zwykłe, mączne, czy jakieś fit bez glutenu ? Ronnie nie bawie się w te fity srity. Biorę taką która ma dobre makro i cenę akurat tutaj była żytnia z lidla. A tu składniki na ciasto 20 gram mąki 1 jajo Reszta woda/ mleko na poprawe konsystencji I to jest dobre podejście. Wiesz ronnie nie sama "kulturystyka" człowiek [...]

Naleśniki wyglądają apetycznie. Zwykłe, mączne, czy jakieś fit bez glutenu ? Ronnie nie bawie się w te fity srity. Biorę taką która ma dobre makro i cenę akurat tutaj była żytnia z lidla. A tu składniki na ciasto 20 gram mąki 1 jajo Reszta woda/ mleko na poprawe konsystencji

Piwko Cię prowadzi, bo widzę screena ze skypea ? Prowadzi mnie Wolski. A chodziło mi że w trakcie cardio słuchałem wywiadu z nim którego nagrał nasz "kolega" Dawid

Klatka przeplatana z barkami w jakimś konkretnym celu? Szczerze nie wiem. Spytam się trenera i napisze. Myślę żeby równomiernie rozłożyć siły ale to tylko moje przypuszczenia. ;)

Jakby co to pytam z czystej ciekawości. Sam tak kiedyś robiłem ale od dłuższego czasu najpierw skupiam się na jednej grupie a później przechodzę do kolejnej. Dowiem się i napisze ;)

Fajna i estetyczna sylwetka. Może i tak ale brakuje w niej stażu i mięśni ;)

Naleśniki wyglądają apetycznie. Zwykłe, mączne, czy jakieś fit bez glutenu ? Ronnie nie bawie się w te fity srity. Biorę taką która ma dobre makro i cenę akurat tutaj była żytnia z lidla. A tu składniki na ciasto 20 gram mąki 1 jajo Reszta woda/ mleko na poprawe konsystencji I to jest dobre podejście.

Słuchałem kiedyś jakiegos wywiadu ale zbyt wiele do powiedzenia to on nie miał %-) Akurat ten polecam bo fajne tematy poruszane no i długość w sam raz na cardio. ;)

Widzę, że Czawajnica robi się coraz bardziej popularna %-) Jak pyszna to sie robi popularną a z kukurydzą i z małą ilością sera miazga ;)

Rack pull chwytem rwaniowym-zapomniane ćwiczenie a czworoboczny ladnie kosi. Wczoraj za wąsko złapałem i musze wymyśleć z czego robic racki bo z tego co wczoraj złapałem to jest za wąsko.

Brzuch również zaczyna się rysować.Tak trzymaj. Tylko kontroluj obwód pasa i fałdy.Na pewno duże przyrosty tkanki tłuszczowej nie będą pożądane. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-17 12:25:23

Przysiad z przysiadu %-) Patrz przed siebie albo nawet w górę, kiedy jesteś na dole i mocniej pilnuj dołu grzbietu.Podczas pauzy musisz trzymać cały rdzeń ciasno. Edit:Ale mi zdanie wyszło %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-22 15:27:27

[...] Cele, jeśli chodzi o sylwetkę: Będę pisał lakonicznie ;-) 79/80cm w pasie przy zachowaniu jak największej ilości masy mięśniowej.Reszta mnie nie interesuje. Ma być sucho i kształtnie.Reszta obwodów czy poziom BF nie są dla mnie istotne Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-01 19:27:34 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-03 18:29:05

[...] Mam zamiar się naprawić, ale jeszcze to trochę potrwa.Już poczyniłem duże postępy, skoro mogę wiosłować 100kg czy przysiadać 150 bez żadnego dyskomfortu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-24 10:15:16 Tak tak operacja to rzecz ostatnia, jeśli jest już naprawdę źle. Nikt też Ci nigdy nie da gwarancji. Nie musisz mi tłumaczyć mój ojciec [...]