ronie220

Proszę o ocenę przysiadu: http://www.youtube.com/watch?v=0xlrqvgqb1A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=6jv3TCNETV4&feature=youtu.be Po co ci ta poduszka i po co ci te podkładki? Poduszka dlatego ,że strasznie sina mam skóre po przysiadach.. wystarczy pare seri i śniak przez cały grzbiet.. Może to kwestia przyzwyczajenia skóry. Wiec [...]

Nie dosyć że odkopujesz stare tematy to jeszcze gadasz głupoty. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-01 20:00:27

Czy technika na filmie jest poprawna,nie ocenię.Wieczorami yT mi nie chodzi. OK, dziękuję bardzo :)

Przemku,walnąłeś się w opisie treningu,i napisałeś że partia 1x w tygodniu! A bez kitu, nie tą cyferkę klikłem %-)

Świetna forma.Pokazujesz ludziom że naturalnie również da się zrobić porządną formę;-)Walcz z nogami,bo tutaj lipa. wiem że lipa z nogami;/ mimo ze nigdy ich nie odpuszczam, ale plecy podobnie, na masie bedzie trzeba o to zadbac, przecię z wkoncu musza ruszyc!!! Bardzo, ale to bardzo piękna forma. Motywujesz okrutnie. Pozdrawiam Marian :-) miło to [...]

Ja bym unikał upadku na początku każdego mezocyklu-nawet kiedy nie wracamy po przerwie a forma jest wyśrubowana. Dlaczego? 1.Sama zmiana ćwiczeń,zakresów powtórzeń...itd. już zaszokuje organizm.Będzie to unikatowy bodziec. 2.Szybko dopadnie nas plateau.I to mogę powiedzieć nawet z własnego doświadczenia-zawsze kiedy zaczynałem cykle treningowe od [...]

A wiesz na co u Ciebie się gapili?%-) Rzeczywiście mogli Cię wziąć za przybysza z innej planety-np. Plastuś%-) Plastuś to była postać fikcyjna wymyślona przez Marię Kownacką, ale mieszkająca na ZIEMI! a dokładniej w piórniku Tosi! chvja się znasz zatem %-) do jakiej Ty szkoły chodziłeś %-) plastuś to ziemianin!! i dołączam się: cv bocianie Ronnie [...]

Tak,został ulepiony przez Tosię.Ale czy można nazwać go ziemianinem,skoro jego szczegóły anatomiczne znacznie różnią się od tych u rasy ludzkiej? Polemizowałbym.Mieszkał w piórniku,więc TO jest de facto jego dom....planeta. rozrósł się adekwatnie do swojego domu, za to zaprzyjaźnił się z gumką, stalówkami, piórem,scyzorykiem (podejrzewam, że [...]

Mam jedną radę co do tych pompek: Nie rób tyłem do ściany.Koordynacja od razu się poprawi,bowiem Twój układ nerwowy utrwalił sobie poprawne wzorce ruchowe i wypracował dobrą motorykę w tej płaszczyźnie. %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-08-13 19:32:25

[...] przez układ pokarmowy większości osób :)Plus również jest taki że można go jeść miesiącami i nadal dobrze wchodzi,bez odruchów wymiotnych.Kasza np. w końcu zbrzydnie ;-) Jednakże warto manipulować źródłami konkretnych makro,w celu uniknięcia niedoboru niektórych składników odżywczych. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-25 15:04:31

Ronie wybacz ale jesteś w błędzie, dysk się przemieszcza i jest to już dawno zbadane i potwierdzone wieloma badaniami. Dokładniej to jądro miażdżyste przemieszcza się najczęściej naciskając na tylną ścianę pierścienia włóknistego z czasem doprowadzając do jego przerwania w następstwie do protruzji czy sekwestracji, czyli wypadnięcia jądra [...]

[...] to już jest ostateczność i skrajne przypadku ,kiedy ktoś ma porażone kończyny,nie może chodzić i grozi mu wózek inwalidzki.Operacja oczywiście niesie za sobą ogromne ryzyko-do sportu raczej nie wrócisz,zaburzona zostaje równowaga w kręgosłupie i mogą powstawać zmiany bliznowate. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-15 14:36:36

[...] przeciwbólowych leków i skierować na rehabilitacje która NIC NIE DAJE. Fizjoterapeuta może trochę odratować.Oni w te tematy zagłębiają się bardziej niż ortopedzi.W medycynie są 3 podstawowe stopnie dyskopatii.Mój fizjo pokazywał mi kiedyś ,czego on się musi uczyć.Tam było chyba z 8 czy 10 ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-17 18:16:28

grzbiet x grzbiet x grzbiet Reszta ciała Nie ma mowy o znaczącej poprawie nóg podczas specjalizacji na grzbiet. Albo rybki,albo akwarium.Także 1/2 ćwiczenia i tyle.... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-09 16:44:41

Ronie220 Akurat to nie jest ich wymysł,IIFYM było dużo wcześniej. Dla skrajnych ekto na masie to jest wybawienie, co do redu to nie jestem przekonany btw co do kreatyny to każda powoduje retecję, co jest normalnym zjawiskiem, ale w nie w takim patologicznym stopniu jakim ludziom się wydaje Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-05-22 10:01:54

[...] poświęceń i męczenia się przy posiłkach, tylko dlatego, żeby dieta była w 100% optymalna. Na pewno zwrócę uwagę na to co napisałeś o niedoborach składników odżywczych. @ronie220 Tak, "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" to takie luźne polskie tłumaczenia IIFYM od chłopaków z WK. Wiem, że na tym forum nie są zbyt "popularni", ale nie [...]

To wyciskanie na suwnicy, które wpisałem, to jednak naprawdę są "przysiady na suwnicy", po prostu nie znałem nazwy tego ćwiczenia, teraz dopiero znalazłem w atlasie ćwiczeń Przysiad na suwnicy zdecydowanie mocniej obciąża staw kolanowy. Także radziłbym to przedyskutować z lekarzem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-22 15:04:26

Najpierw może opanuj technikę chociaż jednego z tych bojów? Lepszy jeden wymasterowany lift, aniżeli 10 ,w których technika leży i kwiczy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-23 20:47:52

Lepszy jeden wymasterowany lift, aniżeli 10 ,w których technika leży i kwiczy. I tutaj się zgadzam z kolegą. Po kiego grzyba takie rozkminianie, że to lepsze albo mnie efektywne albo coś tam innego. Może zrób tak: napisałeś że chcesz ledwo wyjść z treningu i następny dzień w gipsie, to wykonaj 100 Power Clean nie odrywając dłoni od sztangi i [...]

W FBW masz zrównoważoną pompę w obrębie całego ciała. Co innego,gdy atakujesz jeden mięsień kilkoma ćwiczeniami.Wtedy napływa do niego więcej krwi. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-10 21:29:54