rolki

[...] zdrowy, ale im dalej tym wolniej to idzie 3. Zalezy ile tego cardio, po siłowym dałbym do 30 minut, a w razi epotrzeby w dzień nietreningowy jakiś lekki rower w terenie czy rolki, w formie aktywnego odpoczynku 4. Najlepiej przyjąc zasadę, żeby na każdym treningu mieć chociaż jedną dużą grupę mięśniową +mniejsze 5. jak zrobisz z głową przejście z [...]

Ja też bym się skłaniał do planu całościowego zwłaszcza, że on lepiej się powinien przełożyć na rolki. Poza tym widać, że nie masz doświadczenia w układaniu planów treningowych. Nie można traktować taką samą objętością treningową nóg jak bicepsa trzeba to rozsądnie podzielić tak aby odzwierciedlała ilość serii wielkość i złożoność trenowanej [...]

[...] to oprócz tego będą mieli lepsze stopnie z w-f. Można też kupić ekspandery, które ćwiczą siłę w nadgarstku i w uścisku dłoni. Poza tym może jakieś zapasy, wspólne siłowanie się - wyrobią szybkość i sprawność. Jeśli chodzi o nogi dobra jazda na rowerze, rolki, bieganie - powinno wystarczyć Zmieniony przez - dyq w dniu 2001-10-06 19:52:01

Hans- mi sport sprawia wiele przyjemnosci, w ten sposob spedzam wolny czas i wypodczywam. To nie tylko silownia, biegam, gram w siatkowke, kosza, uprawiam boks, a do tego rower, rolki i tylko sie zastanawiam kiedy mam czas na to wszystko... Pozdrawiam dEZIR

[...] STRASZNIE gorace (az smierdzialo olejem). 4x w tygodniu to ja go zarszne w miesiac . Biegac nie lubie/nie mam z kim/nie mam gdzie(wwa centrum) wiec zostaje ten stepper albo rolki dla odmiany. Chyba czesciej za to bede robil brzuszki (3x tydzien) i troche wiecej (6-8 serii) bo to mi lekko idzie akurat . Po 2 miesiacach juz nie mam takiej [...]

[...] będę trenował skutecznie m. brzucha to nic nie pujdzie mi na klate. Ale ja chcę najpierw wypracować wspomnianą partie mięśni.uprawiam wiele sportów narty basen, rower piłka rolki ale duzo jem mam 178 cm i waże 65 kg. to masa jest ok. tylko ten brzuch może jakiś plan bo niedłygo zaczne z kumplem trenować w mojej mini siłowni wszystko na początek [...]

[...] to chyba jest to troche niestabilne? Ja dodam jeszcze kołowrotek na samym dole i z doczepianą kolejną linką będe miał też wyciąg dolny :) Powiedz tylko jak rozwiązaleś problem z tą obejną poruszającą się po ruże. Dałes tam jakieś rolki dla zredukowania tarcia, czy jakiś inny materiał, nie wydaje to jakiś denerwujących dzwięków? Trzeba rosnąć

Spoko. Twoje winy są ci odpuszczone W morde coś ostatnio jedwabiście nudno... Niby jeżdżę, ale jakoś tak bez zapału. Patriot, ty dziewczyna rower i kucie, a ja rolki i spanie. Trzeba coś wymyśleć żeby nie skapcianieć Normalnie jak przychodzę do chaty to jem coś idę spać a potem na skałtpark. Wymiatam, wracam, wpadam na sfd, idę spać... i od [...]

[...] :D na dupe , plery. i omalo glowa.. ale spielem szyje i sie udalo... tera tylko szyja boli :D i pupa :D aha i jeszcze kolano no powiem jeszcze tylko ze blacha byla tak nagrzana ze ja pier......... takze rolki to tez fajny sport :D tak samo milo na schodach (7-8) skoczyc z grabem i sie za bardzo przechylic w przod.. taka ładna blacha na beton :D

[...] taka chce (wybaczcie ze zadam pytanie nie na temat) Rain mam pytanie ... czy do Roces m-12 mozna dokupic but do slide'ow? (znaczy połki) i jak tak to w jakiej cenie, bo na tych rolkach to troche male te polki i troche ciezej jest niz na róznych innych lepszych modelach :/ i drugie pytanie.... jakie rolki polecisz w wmiare przystepnej cenie :D

Właśnie - i rower i bieganie i rolki Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] sporej wysokosci prosto na....kolano z ktorymi of korz mam problem od paru lat ..... to tez bolało.... jeszcze wspomne o qmplu co probowal zjechac na malej rampie tyłem i mu rolki odjechaly i taka blaaaaacha...brrr...z tego co widzialem i slyszalem .... to takze bolało i od tamtej pory chlopak sie boji zjechac tyłem co w cale nie jest trudne... [...]

jesteś przetypem... qrna 3 razy wiecej niz to na zdjeciach? mnie juz tym miażdzysz!!!! qrna .... chyba wyjde na rolki :P aha i takie pytanko czy na tych m-13 tez to wszystko mogles zrobic? chodzi glownie o niffty i shiffty na lawce-murkach

Nie sa az tak rozwalone ale zaszokowalo mnie ze ona tak wygladaly jak byly nowe - jak ktos z was jezdzil agresywnie to wie jak rolki po pierwszej jezdzie wygladaja NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i [...]

rain skejtrerze zasrn.. idz na rolki to rurkach jezdzic wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

byl bym wdzieczny gdybys bapisal mi ceny tych rolek ah-a no i powiedzial jakie rolki sa dobre i zebycena byla w miare przystepna .... Pozdrawiam Mafia Sportow eXtremalnych

Razors Jon Elliot 2 Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Razors The Cult 2 Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Fajnie... ile litrów spirytu na dzień na łepka? Jak byłem na wakacjach latem pod namiotem to żegnaliśmy się zawsze słowami "życzę stosunkowo udanej nocy" hrhrhrhr Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Fajne zawody, tylko foty troche słabe. Aparatem z komóry? Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150 Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2004-01-23 20:38:52