rolki

[...] jest to sushi- robicie? Bo ja nie potrafie. Wrzućcie jakieś zdjecia. Przecież "na diecie" (pewnie chodziło o redu, mam racje ? :) )też można bardzo fajnie i smacznie jeść. Co do sushi to byłem jakiś czas temu u znajomych na sushi party, wiadomo nie wychodziły rolki jak z prawdziwych suszarni, ale było smacznie i brzuchy napchane, że MEJDEJ

[...] rozgrzewka: pompki 2x15p + wyciskanie skos hantle 16kg 2x10p 1.wyciskanie hantli na skosie 33kg każdy 8-8-7-7p 2.wyciskanie hantli własko 33kg każdy 6-6-6-5p 3.rolki (nogi na górze) 3x10p barki: 1.wznosy przodem siedząc hantle po 11kg 10-12-12p 2.wznosy bokiem siedząc hantle po 8,5kg 3x12p 3.wznosy tyłem w oparciu klatki o kolana [...]

[...] jakims rozciagajacym cwiczeniem ale tez na sporym obciazeniu natomiast np w sobote w domu zrob 2wyciskania ale juz na mniejszym obciazeniu z duza liczba powtorzen 12-15 a rolki lub rozpietki nawet do20p jest to rozwiazanie zaczerpniete z 3boju silowego gdzie zawodnicy trenuja klatke 2razy chcac poprawic wycisk 1trening robia na maxa 2zas na [...]

[...] hantle po 16 kg 2x20p 1.skos dodatni wyciskanie hantli (ciężar jednego) 21kg-15p 25kg-10p 30kg-10p 33kg-8p 2.wl hantlami (ciężar jednego) 21kg-10p 25kg-10p 31kg-8p 31kg-6p 3.rolki (nogi na wys 40cm) 10,10,8 Uwagi: Dobry trening z wyciskaniem które naprawde czułem, na koniec rozciagające ciężkie rolling-down. Założenie mam takie że jeden trening [...]

[...] dodatni (ciężar jednego) 31kg-10p 31kg-8p 31kg-8p 31kg-8p 3.rozpiętki na skosie dodatnim (ciężar jednego hantla) 16kg-15p 18,5kg-12p 18,5kg-10p 4.pompki na poręczach 3x12p 5.rolki skos ujemny 3x10p Triceps: 1:szwedki z obciążeniem +10kg-12p +15kg-12p +20kg-12p 2.wyciąg jednorącz podchwytem 24,3kg 3x15p Uwagi: po wyciskaniu na skosie poczułem [...]

[...] i sofe i idzie ladnie) 4s 5. super serie rolling -down + przenoszenie hantla zza głowy 2 albo 3 ss rolling down to takie ciężkie rozciągające ćwiczenie ,mam hantle jak rolki chwytam młotkowo ,nogi powyzej tułowia na sofie i ściskającym rychem podnosze się z podlogi gdzie ręce mam szeroko -> do gory gdzie hantle mam praktycznie złączone [...]

[...] i mnóstwo picia i dokładnie pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po nic nie piłam, i nie jadłam po 18:00 i ćwiczyłam niemal codziennie zumby, tańce, Callanetics, rolki i inne wygibasy dokładnie 60 minut i trzymałam się mnóstwa mnóstwa innych durnych mitów |-) Byłam w błędzie. Na wagę nie patrz. Ja teraz ważę więcej niż w moim [...]

[...] trochę zmieniony niż w planie, ale intensywny. Po treningu pojechałem do apteki po Tran i trafiłem na promo Wit. D3, po 13zł za opakowanie ;-) Sprezentowałem sobie jeszcze rolki, będzie ciekawie bo nigdy nie jeździłem... %-) /SFD/Images/2016/6/15/0a8e577041274702af5a6da10f56bd3f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu [...]

[...] 10x50 10x60 3x75 5x80 5x92 5x105 5x92 10x80 Kettlebell One Arm Swing - 7x14 L/P Komentarz do treningu Przysiad ze sztangą 5x105 to mój obecny max. Nie ma co płakać. Dwie rolki papy ważą 60kg i póki co daję radę z tym po drabinie wejść na dach. Mam cichą nadzieję, że gdy zacznę jeść jak człowiek, trochę się to poprawi, a wytrzymałość którą [...]

Boshe gumowco - rolki Adzik daj spokój bo wstyd

też bym rolki kupił :-)

przedramię pogoda chvjowa, nie może się zdecydować czy padać czy nie chyba pójdę na tak lubiane przez Greka rolki

Rolki są pedalskie, przynajmniej tak twierdzi Koleś GIT

No to bujaj się na te rolki

Kebul.. u mnie i bez rolki takie coś skończyłoby się usztywnieniem karku.. trzeba się powoli oswajać z myślą, że nawet podtarcie tyłka może skutkować lumbago..

Już w bądź sprawny jak lampard wyszukuje mobilizacje i rolowałem pół godziny, wieczorem kolejna sesja rolki - ciekawe jak długo będę się zbierał

A po trzecie jest tak mały że żenada %-) Dzisiaj jechałam do miasta i miały być rolki. Asfalt śliski ale co tam. I super wielki odcisk aż do mięcha ale to też da się przeżyć. Jednak po przejechaniu 4km domsy od pasa w górę po wczorajszym treningu tak dawały o sobie znać że dalsza jazda była bez sensu. 4km wpadły tylko {{:-( Później jechałam w [...]

[...] miałam od piatku dostępu do lapka - masakra. Maksym - malta :-D wiem, teraz masz przed oczyma cudowne parę km asfaltu. Ale o ile dla kolarzy i biegaczy całkiem spoko to na rolki już średniawo. Wrzucam piątkowy trening i miskę. Weekend rest, miska trzymana i nawet rekreacyjnie nie pobiegałam. Cudowne 2 dni kiedy pierwszy raz cieszyłam się [...]

[...] lekkoscia, materialami z jakich sa wykonane, wytrzymalosc, wygoda, bajerami ktore sa naprawde przydatne i za ktore warto zaplacic) , chcialem przeznaczyc tyle kaski na rolki ile moge i kupic takie zebym pozniej nie zalowal, po 1 wydanych pieniedzy, po 2 ze czegos nie maja co jest przydatne. Wydawalo mi sie ze wszystkie bajery ktore sa [...]

[...] jogę. No i jeszcze mam problem z nią z aktywnością fizyczną - nie chce sie za diabła ruszać to jedno, druga kwestia co można z nią robić jeśli ma astmę wysiłkową (mocną) i babskie problemy po basenie? Rower, nordic walking i rolki - co jeszcze? Na siłownię z nią przecież nie pójdę;-) Zmieniony przez - czterdziestka888 w dniu 2017-05-31 10:58:12