rolki

corka ma rolki ...moze sprobuje ...ale bedzie siara na ulicy :P

Hahahaha :-D Zwijam się na trening a później na rolki :-D

pff,ja mam roziowe rolki:P gdzie spis tresci ciacha? Zmieniony przez - preria w dniu 2015-04-20 15:20:26

Mój trening to wtorek nogi-barki, czwartek plecy-triceps, sobota klata-biceps, cardio robie w domu rower-rolki. Moja dieta na razie wygląda tak przykładowo : śniadanie: owsianka na wodzie z cynamonem i jabłkiem i odżywka białkowa II śniadanie : kasza gryczana lub ryż brązowy obiad : ciecierzyca prażona lub gulasz z fasoli podwieczorek : 2 jabłka/ [...]

Teraz mam wiecej czasu to napisze wiecej. A wiec moj metabolizm jest duzy jesli chodzi o odzywanie. Zyje aktywnie, rower, chodzenie po gorach, rolki. Chcialbym zwiekszyc swoja wytrzymalosc :) W pracy tez mam duzy wysilek fizyczny i myslalem czy nie brac czegosc do pracy.

[...] nawet pilsnia plyta deski co kolwiek jak mowilem zalezy od funduszy jak to strych to tez mozna zrobic izolacje termiczna w scianach i ty znowu albo welna praspwana albo z rolki albo styropian,to samo sie tyczy dachu tylko trzeba dolozyc izolacje z foli dachowej bo inaczej bedzie sie woda skraplac pod dachem jezeli jest blaszany,szczeze mowiac [...]

[...] miesiącu wpadnie pewnie sporo aerobów, jest to poniekąd związane z pracą więc nie mam innego wyjścia, zapewne jazda konna będzie 3-4 razy w tygodniu, możliwe że towarzysko rolki, choć korci mnie jakiś interwał rolkowy raz w tygodniu, siłownia rzecz jasna 3 razy w tyg. Jak w takim razie zrobić z bilansem ? zostać na zero czy na minusie i coś [...]

[...] - to nie wiem. Jesteś bardzo młody, więc pewnie wydolność masz na dobrym poziomie i nie zdążyłeś sie zasiedzieć za biurkiem. Moja córka (11 l.) na co dzień biega tyle co na podwórku + rolki, rower, a w tym tygodniu na powiatowych zawodach międzyszkolnych zdobyła 4 miejsce w biegu 600 m. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-05-13 15:31:16

[...] 30 owszem. Orbi traktuj jako dodatek, warto go wrzucić, czemu nie, ale nie w takiej ilości. Bo to nie ma sensu. Ustal sobie 4 treningi w tygodniu - siłowe, (albo 3) do tego możesz w dni nietreningowe dodać orbiego, albo basen, spacery, rolki. Sądzę, że przekalkuluj raz jeszcze aktywność i wylicz raz jeszcze %-) Tak, by mieć czarno na białym.

[...] się wszystkie posezonowe wyprzedaże i promocje... Jednak można jeszcze coś upolować. np w sklepie Bladeville jest teraz promocja wielkanocna -15% ;) za 500zł można już coś upolować fajnego. Osobiście fitnessowcom polecam rolki Powerslide z serii Vi -> bardzo wygodny but. Kilku znajomych się na niego zdecydowało i wszyscy są zachwyceni.

[...] i zrobione te kilka/kilkanaście szkoleń, to pomyślałbym o szkoleniach w kierunkach, które obecnie mają większe znaczenie - marketing dla dietetyków na tiktoku, instagramie itp. Jednak obecnie większe znaczenie ma to, czy robisz ładne rolki i wiesz jak to wykorzystać, niż informacja na stronie, że masz szkolenie z insulinooporności, czy pcosa. :-)

[...] w kierunkach, które obecnie mają większe znaczenie - marketing dla dietetyków na tiktoku, instagramie itp. Jednak obecnie większe znaczenie ma to, czy robisz ładne rolki i wiesz jak to wykorzystać, niż informacja na stronie, że masz szkolenie z insulinooporności, czy pcosa. :-)dokładnie , w tych czasach można nie mieć żadnego papierka [...]

A co myślisz o przymocowaniu rolki na dole ściany? Ciężar z dolnego wyciągu lepiej żeby był podnoszeniu „z dołu” czy może być trochę „z przodu”?

lekkoatletyka, tenis, szermierka, rolki, rowerek, plywanie, nozna (dziewczyny tez grywaja:), koszykowka, siatkowka, reczna, unihok, tenis stolowy, snowboard... w ogole uwielbiam wszytsko zwiazane z ruchem i wysilkiem

to jak to jest,ze po bieganiu mnie bola kolana a po rolkach nie? Mysle,ze rolki sa jakby badziej statyczne..hmm ale thx za porade i przyjdz w sobote obiboku :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

moim zdaniem, niekwestionowanymi mistrzyniami w ujędrnianiu nużek ( a tym ud) są rolki, intenywny i regularny trening znacznie wyszczuplił i wzmocnił moje nogi, świetnie działają na mięsnie przywodzące ud polecam;) ------------------------------ " nic...absolutnie nic nie daje większej siły , niż świadomość bycia piękną kobietą...."

vithal wlasnie to jest to!!! ze ja tez o tym wczesniej nie pomyslalam. buhaha typowa blondynka ja mam rolki . eh leza na dnie szafy. teraz poki ladna pogoda i cieplo sie w miare zrobila musz eje wyciagnac i anzlezc czas. aha jak mozesz napisz mi ile musze na to czasu poswiecac?!! elite dzikeuje Ci bardzo!!1 przeczytalam sobie tego posta. heh [...]

rolki sa fajne Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] przodu, a się na rurkę pakuje :D) Potem poskacz ze schodków, tak z 5-6 to obcykasz sobie jak lądować. No a potem na rurki!!! Ten slide co opisałem wyżej robi się tak że noga z przodu jest między 2 a 3 kólkiem rolki na rurce, a noga tylnia jest ustawoina na rurce na półce od slideowania. Powyżej masz jak wygląda soul. Death is the only way out...

[...] eee co jeszcze....hm...mam problem zeby odjechac tyłem jak laduje 180 z grabem... bo pojade około 05,-1 metr i od razu sie odwracam .... albo czesto glebie bede mial foto nie dlugo :D tak na marginesie w te 4 dni jeździlem około....15-17 godzin :D i troche mnie nogi bola :D tak na marginesie podajcie mi opinie czy rolki ROCES M-12 to sa dobre?