rok stażu

[...] jest pionierem na jutubie, bo ma kanal od 10 lat - tutaj kto wie ten wie, co mial 3 trenerow zeby isc do debiutu, teraz ma 1 trenera z uk, ktory go kosztuje kolo 20k pln na rok, do tego ten jegomosc ma 15 lat stazu na silowni, nie umie dalej cwiczyc - bledy nowicjusza, ma sie za niewiadomo kogo a wyglada poprostu slabo... trener po roku [...]

[...] o to już wyższa szkoła jazdy i nie polecam niby niewielka różnica ale kto popracował ten wie ja jakiegoś szczególnie długiego stażu nie miałem na tego typu posadach rok dwa ale na stałe tak pracować raczej bym nie dał rady , mówię to masz dobrygadówce a 3 zmiany kto wie jak dobra praca ? to bym się zastanowił (no nie liczę tu zmian w [...]

[...] zło wcielone, linki to podstawa (owszem zgodzę się u takich pro czy ludzi co już są pod korek i budują szczegóły to jeszcze, ale daj takie coś podopiecznemu który ma np rok stażu i chcę zrobić progress na takiej masturbacji?) -co do profilaktyki to nic nie mam bo tutaj dobrze że wszyscy o tym dudnią bo z tym się zgadzam Kurcze jeszcze coś [...]

Z trenem luz akurat, jechałem rok hexe + mix trena później hex + 6mies acet. Z metką do trena to mi bardziej chodziło o działanie euforyczne bo już głowa trochę siadała od tego wszystkiego. Ale poszło bez, teraz się relaksuje tylko na 250mg propa pon/śr/pt %-) To podziwiam heh ja kilka tygodni na trenie spadki cukru masakryczne zero chęci do życia [...]

[...] siedzieć a nie tu Ewentualnie poczytać trochę o kreatynie przy takim stażu Przepraszam zle sie wyrazilem pierwszy raz na silce bylem jakies 25 lat temu chdzilem przez rok moze 1,5 i od tamtej pory cwiczylem co roku 1-3 miesiace szybko mi sie nudzilo ale w 2017 we wrzesniu zrobilem sie knurem 83-85 kilowym do lutego tego roku robilem [...]

[...] sędziowanie jest bardzo wyrozumiałe :-) Takie żeby posmakować atmosfery zawodów i próbować się sprawdzić w bardziej wymagającej rywalizacji a Ty przecież lubisz rywalizację . No i masz dwa w jednym to co lubisz WL i pompki w jednym i w drugim była byś zapamiętana :-) Ale to za rok wcześniej mam nadzieję że się spotkamy na jakiś zawodach WW :-))

[...] skóra i fat i wyglądam jakbym nigdy nie był na siłowni. Więc dopóki jakaś rzeźba się nie pojawi to fot nie będzie %-). Chociaż ogólnie rzecz ujmując i tak jest lepiej niż rok temu dlatego podkreślam cały czas że ten ostatni rok był w moim wykonaniu najlepszy. I teraz moje wynurzenia i przemyślenia z ostatnich tygodni. Sporo się zmieniało na [...]

[...] się, że mnie zjedzą dlatego muszę zrobić wszystko żeby być suchym jak wiór i nie mieć nadmiaru skóry, niestety będzie chudo ale musi być przynajmniej docięcie na 120%. A za rok czy dwa lata będzie lepiej, może uda się wypełnić limit wagi. W tym roku będzie spora niedowaga to już wiadomo, ale na pewno nie będzie stresu czy się zmieszczę w limicie [...]

Dajesz do myślenia, czy warto chodzić suchym cały rok. Mam takiego znajomka na siłce. W każdym okresie masowym dość mocno się ulewa, a później po wycince całkiem sporo z tego co zbudował zostaje. Z tym, że on trenuje od raptem kilku lat i nie wiadomo, czy przy dłuższym stażu taka metoda też będzie się sprawdzać.

Dajesz do myślenia, czy warto chodzić suchym cały rok. Mam takiego znajomka na siłce. W każdym okresie masowym dość mocno się ulewa, a później po wycince całkiem sporo z tego co zbudował zostaje. Z tym, że on trenuje od raptem kilku lat i nie wiadomo, czy przy dłuższym stażu taka metoda też będzie się sprawdzać. No nie wiem, ja też mialem dlugi [...]

[...] w którym Cie Banan zjechał, wie, że to nie TY!) masz daty które Cie pogrążają kolejny raz twoja "historia z kulturystyką" jak wynika z fotek rozpoczęła się w 2001 roku. Teraz uważaj patryczku 2008-2001=7 Chciałem Ci tylko przypomnieć jak sam pisałeś o swoim 5-cio letnim stażu Jak przechwalałeś się 4lata na sucho! Bez supli! Potem rok z [...]

[...] do 100kg 7a. Wyprosty 4x15 7b. 2x odwodziciele i 2x przywodziciele po 20-15 pod 8. Wspięcia stojac kilka serii na Maxa bez ciężaru Cardio 40 minut Dziś pierwszy raz w tym roku wagą poniżej 112 111.9kg%-) Mały sukcesik a w lustrze zaczyna to powoli wyglądać przyzwoicie Ze spraw zawodowych To wczoraj trochę się poj**alo w pracy i nie wiadomo [...]

[...] po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na rok, bogaty o większe doświadczenia, zaskakuje swój organizm i jeśli go choć trochę znasz, to wiesz, że lubi eksperymentować na swoim ciele i później udane "testy" [...]

[...] po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na rok, bogaty o większe doświadczenia, zaskakuje swój organizm i jeśli go choć trochę znasz, to wiesz, że lubi eksperymentować na swoim ciele i później udane "testy" [...]

[...] po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na rok, bogaty o większe doświadczenia, zaskakuje swój organizm i jeśli go choć trochę znasz, to wiesz, że lubi eksperymentować na swoim ciele i później udane "testy" [...]

Formy nie robi sie w rok tymbardziej dużo czasu straciles zeby wyjsc z bagna. Teraz za duzo według mnie kombinujesz nie adekwatnie do stażu i możliwości. Teraz powienes nieustannie zwiekszac masę mięśni ,a redukcję typową odstawic na bok ewentualnie robic chwilowe resety, pilnować bfu . Prosty treninig typu ciężkiego fbw czy nawet rozsądnie [...]

Masz w profilu. Rok stażu, bez suplementacji.

rok stażu 90 kg http://img209.imageshack.us/img209/9234/lws7.jpg http://img10.imageshack.us/img10/1610/rjbw.jpg

173 cm 82 kg rok stażu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8671dcc54a14d2ba4b190e3301f4d16.png

Dopiero rok stażu z dojazdem i w sumie z ćwiczeń na plecy tylko ciężkie MC, ale co mi tam... /SFD/Images/2015/12/3/ffd061664eaa4c1bbb66c9720dff1ca6.jpg Sorry za dubel, ale coś się serwer zwiesił. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-03 20:50:36