rodzynki

Środa 14.12.2011. Dzien jakiś dziwny niby nic nie robiłem ale jestem cholernie zmęczony ;-) Dieta 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, 2.75g chleba, 50g kurczaka, 10g orzechow włoskich, 3.250ml jogurtu, 35g chleba, 4.80g ryzu, 75g kurczaka, 5.90g ryżu, 75g kurczaka, 6.250g sera twarogowego półtłstego, 10ml oliwy Trening - B [...]

mysle ze bedzie wygladac mniej wiecej tak: 6:00 Omlet 8 bialek+3 zoltka+100g maki razowej zytniej+rodzynki 30g+2 lyzki m.orzechowego 9:30 150g/200g ryzu+ 200g piersi+ 30g WPC +warzywa+2 lyzki oliwy+75g gainera 13:00 j.w 16:00-przed treningiem 100g ryzu+200g piersi+warzywa+2 lyzki o.lnianego 19:00 posilek po treningowy-150g ryzu+200g [...]

[...] bo mnie nigdy nie przekonuje sam fakt, ze cos jest "zle", musze wiedziec dlaczego i jak to dziala ;). Mimo to mam ochote na cokolwiek, co jest slodkie, moga byc owoce, rodzynki, czesto tez mnie kusi, zeby sobie zrobic jakis dietetyczny deser i czasem sie zastanawiam, czym by mozna ten cukier zastapic, tak zeby bylo slodkie i jednoczesnie [...]

[...] ;-D miska nedzna, bo siedzialam 3h w filharmonii i nie mialam niczego do jedzenia.. i poza tym nie bylam glodna za bardzo. miska 1. makaron durum, tunczyk, majonez, rodzynki, fasolka czerwona 2. jajka, brokuly, maslo, musztarda -> na miazgę + razowiec 3. nalesnik pszenny z kurczakiem, feta, szpinakiem i zoltym serem + sos pomidorowy 4. [...]

No ja myślę. ;) Będziemy się wspierać jako rodzynki dwa :D Jedyni z gimnastyki xD

ryz,kasza,makaron,rodzynki,owsiane,miod nawet

[...] 1 czekolade pare batonow i pochowałem to po domu reszte zostawiłem w torbie dla ojca %-).Odpuszcze też dziś węgle do końca dnia Dieta 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, 2.75g chleba, 50g kurczaka, 10g orzechow włoskich, 3.230ml jogurtu(wylałem troche;-)), 35g chleba, 4.70g makaronu, 75g kurczaka, 5.75g kurczaka, 6.250g [...]

[...] chciałam zrezygnować. ale obiecałam sobie, że chociaż do skakanki dotrwam.. a później to już jakoś poleciało, że skończyłam ;-D miska 1. makaron + tuna + fasola + rodzynki + majonez 2. brokuly + indyk pieczony 3. owsiane + mleko + lean dessert + nerkowce (fajnie smakuje owsianka na zimno ;-D taka mocno zbita sie zrobila) 4. ryz brazowy [...]

Orzechy jeśli bilans dzienny się nie zmieni ok, rodzynki raczej odpadają - cukier - skok insy - rośnie fat %-) Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-22 20:33:48

Dieta 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, 2.35g chleba, 50g kurczaka, 3.250ml jogurtu, 35g chleba, 4.80g ryzu, 75g kurczaka, 5.90g ryżu, 75g kurczaka, 6.250g sera twarogowego półtłstego, 10ml oliwy Zrobiłem dziś aero i musze powiedzieć ze kondycja leży %-).Zrobiłem plan aerobowy na 10 tygodni (podzieliłem na [...]

[...] kontrolować tempa i spadam bezwładnie B3 - progres, dołożone powtórzenia w obu seriach C1 coraz bardziej mi się podoba:-D Ale tyra nieziemsko. Miska: 1. płatki owsiane, rodzynki, białko 2. ser brie, migdały 3. jajka 4. soczewica, kurczak, jabłko *trening 5. jak w 4 6. Twaróg, płatki owsiane [...]

Przez 2 najbliższe dni nie będe miał zabardzo czasu dawać regularne wpiski Dzisiaj bez treningu (patrz strone wcześniej) Dieta 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, 2.75g chleba, 50g kurczaka, 10g orzechow włoskich, 3.250ml jogurtu, 35g chleba, 4.80g ryzu, 75g kurczaka, 5.90g ryżu, 75g kurczaka, 6.250g sera twarogowego [...]

Z tymi ADCC Reema to nie szarżujmy za bardzo, ktoś zna tych ludzi w ogóle? Sporo Europejczyków startuje w tym ADCC rokrocznie i rzadko kiedy wychodzi poza elminacje, po prostu niestety najwyższy poziom grapplingu poza Stanami I Brazylią prezentują generalnie wybrane rodzynki, Einemo, Nakamura itd.

Posiłek 1: Śniadanie 7:20 Płatki owsiane 100g Mleko 400ml Rodzynki suszone 20g orzechy włoskie Posiłek 2: W szkole 10:30 Makaron świderki 100g Twaróg półtłusty 200g Żurawina suszona 20g Oliwa z oliwek 20g 842kcal 51g białka 29g tłuszczy 92g węgli Posiłek 3: Shake z gainerem 13:30 daj normalne żarcie nawet kanapki Posiłek 4: Obiad/Przed [...]

[...] 15-17 zlotych za bochen, ktory mi starcza na 4-5 dni. Chleb jest wypas, napewno po nim nie utyjesz. Waga z poczatku sama leciala, teraz organizm juz sie przyzwyczail ale mozna jesc go praktycznie do woli. Swietna sprawa. Zero problemow z trawieniem. Ten moj chleb ma dodatkowo ma suszone sliwki lub rodzynki lub agrest, zalezy jak trafisz. POLECAM!

[...] coś takiego. Jak na razie bez wartości odżywczych, oblicze je dopiero jak będę miał już dobrane i ustawione dobrze posiłki. DIETKA 1 posiłek godz. 6:40 Płatki owsiane + rodzynki+ mleko 2% + oliwa z oliwek 25 ml+jajka 2 sztuki 2 posiłek (szkoła) 10:35 Chleb razowy lub pełnoziarnisty + masło orzechowe/twarożek naturalny+pomidor,sałata,ogórek+ [...]

[...] systemem, bo nie potrafie sie jeszcze zmusic do robienia czegos ponad swoje sily. %-) miska od razu zaznaczam, ze nie mialam w ogole apetytu dzisiaj :-( 1. makaron durum, rodzynki, tuna, fasola czerwona, majonez trening 2. whey 3. ryz brazowy, pomidory, pulpeciki z lopatki wieprzowej z amarantusem + papryka + marchewki 4. omlet z pieczarkami i [...]

mam takie banalne pytanko,ale spytam dla pewnosci, ten omlet rano:maka,jajka,rodzynki,masło to powiedz mi wszystko miksujesz i na telfon?

[...] w srodku byl jeszcze plynny i serwujemy na talerz posypujemy troche slodzikiem i wcinamy sniadanko :) Smacznego.jak ktos bardziej spokojnie podchodzi do diety mozna dorzucic rodzynki,wiorki kokosowe,banana,na koniec posmarowac dzemem lub miodem...pycha :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2db1b4895bc454698a54a7b0dc9d7c0.JPG [...]

Mam pytanie czy placek owsiany z 100g płatków owsianych błyskawicznych i 4 jajek i jakieś dodatki typu rodzynki i słonecznik nadaję się do spożycia jako 3 posiłek w ciągu dnia ? Ponieważ jestem w szkole i nie mogę zjeść porządnego obiadu co wy na to ?