rodzynki

Poważnie? A jak lekarz będzie człowiekiem i wytłumaczy to na skierowanie podejrzeniem jakichś anomalie? Nie ma opcji? A do macarpone białko, orzechy włoskie, wiórki kokosowe i kakao - mega. A jak nie ma strachu to jeszcze rodzynki. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-01 11:18:40

z allnutrition jak dla mnie wymiata smak jagoda, ciastko-czekolada, testowalem jeszcze biala czekolade-lipa toffi- lipa nutella chyba- moze byc ale dupy nie urywa te smaki owoce sa dobre to szejkow np po treningu banan,woda,bialko o smaku bananu i rodzynki polecam

Potem sobota. Zmiana koncepcji 70/30 ale złożone vs proste I chyba mniej więcej tak wyszło Ale ptEciez nie będę liczył tylko ograniczyłem ilość cukierków/ słodyczy Wpadło między innymi /SFD/2016/10/26/2fdc8adfa35342979bd6041f1bf3c402.jpg /SFD/2016/10/26/b54e46771bc040729974434933a4867f.jpg /SFD/2016/10/26/170951b511074433a05802ebc1c1d466.jpg [...]

Nie wiem czy to mój patent - może ktoś je podobnie- ale na ładowanie/ lub na zawody Ryż Masa krowkowa Olej kokosowy Rodzynki Oczywiście w zależności od ilości, takie makro. Ja mam akurat 100g ryżu 50g masy 15g oleju 40g rodzynek = 130g wegli 20g fatu , gdzie 15g z oleju kokosowego Jak ja nie tykam ryżu- tak to mogę jeść i jeść. [...]

Ryż Olej kokosowy Miód Rodzynki / lub druga wersja- masło orzechowe. Plan był taki aby jeść 2xna słodko / 1x z masłem. Ale pod koniec dnia tak zaczęło nabijac po maśle, że wszedłem na 1:1. W sumie wpadło w sobotę- czyli na 24h do wyjścia - około 900g wegli / 250g fatu .....chyba. /SFD/2018/5/17/a9882c20afd74287b1c5d4a4f6b4a9e9.jpg [...]

[...] /SFD/2018/10/12/c726567f40074fff9510a1f28076d4ff.jpg /SFD/2018/10/12/084a91c9bed141a695c50ef6ed4af4e3.jpg /SFD/2018/10/12/3d34b0dfc54d45d8874e5c3ee7fcf9da.jpg /SFD/2018/10/12/d6286bf625bb4979942af3dac76055e2.jpg ....na zimno: *ryż *olej kokosowy *Miód *masło orzechowe / lub rodzynki Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-12 11:19:50

[...] pszenica dmuchana 80 pszeniczna tortilla (Mexican) 30 pumpernikiel pełnoziarnisty 46 pure ziemniaczane w proszku 85 Rajmah, Phaseolus vulgaris 19 rice crispies 82 rodzynki 64 rodzynki 64 rodzynki sultanki 56 rogaliki francuskie 67 ryż (Oryza Sativa) gotowany z dynią pomidorowym curry 69 ryż basmati ugotowany 58 ryż biały gotowany 64 [...]

18.02.2011 - nie zrobiłem wpisu bo źle się czułem i nie było czasu. Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki + słonecznik - 8.00 - jedyny normalny posiłek ale i tak żałuję że go zjadłem bo źle się po nim czułem II - sucha bułka grahamka - 11.00 III - sucha bułka grahamka - 15.00 I to było tyle, ale wolałem nie jeść bo tak mi było [...]

[...] ale potem nawet było spoko. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg dzień nietreningowy http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5jajek,rodzynki 2.50g owsa, 4jajka, troche dżemu 3.75g owsa, 4 jajka troche dżemu PIŁKA -35g białka,jabłko rodzynki 4.udko z kurczaka,60g makaronu durum 5.250g twarogu,30g oliwy, [...]

[...] DZIEŃ NIETRENINGOWY Ale jak wspomniałem wyżej grałem w noge. http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki, 2.jajecznica z 4 jajek na kiełbasie, połowe grahamki masło 3.80g owsa, 4jajka, 20g białka, dzem PIŁKA -białko, rodzynki 4.100g maaronu durum mieso z ud kurczaka [...]

[...] patrze ze tydzien tewmu było 52kg, byłem przekonany ze było mniej, no ale trudno kaptury tez ok, http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki 2.80g owsa, 4 jajka, banan 3.70g makaron durum, 150g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/306a8f8d371c435ca3f0e4ed1b3c7ac8.JPG 4.100g makaronu durum, 200g piersi [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=HJsX5YpTf0Y DIETA HC 1.5jajke, 50g piersi, 10g koksowy, 15g lniany 2,100g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 3,50g ryżu, 150g banan, 15g rodzynki, 50g puddingu 4. 100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6. 50g jaglanych, 50g ryżu, 50g puddingu, 30g masła orzechowego SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu [...]

Co do mascarpone, serek, kakao, białeczko, ciut słodzika i jak można to rodzynki - mega. A Władka szkoda, mam nadzieje, że zrobi udany rewanż i w sumie może schodzić ze sceny. Szkoda, bo go lubię, ale fajnie wiedzieć kiedy ze sceny zejść, Fedor nie wiedział.

[...] /SFD/2018/10/17/dd933e92b71d45c9ac628a48fa9fc55e.jpg /SFD/2018/10/17/35539975e7a84355b4e004bf296ec66a.jpg Stosunek 1:1 Ryż/ miód/ olej kokosowy + rodzynki Lub Ryż/ miód/ olej kokosowy + masło orzechowe /SFD/2018/10/17/b83ad7681ef94cd4b15492e0e9427aae.jpg Plus zazwyczaj pieczone ziemniaczki wpadają + mięso jakieś. [...]

[...] rano było spoko, nie podlany itp tez w szejku po treningu poszedł ryz rogotowany bo kvrwa w pobliskim sklepie nie było ani gluzkoy, ani rodzynek ani bananów, znaczy sie rodzynki były ale to nie wiem co to za rodzynki ze za 100g 4,60zł;/ więc wypróbowałem wariant z rozgotowanym białym ryżem i nawet spoko weszło Suplementacja: Na treningu [...]

[...] ilosc mleka,za malo bialka dodaj jajka/odzywke i orzechy/pestki 12.00 - drugie śniadanie 100g Tuńczyk w oleju, konserwa 27,1 9 0 85g Rodzynki 2,3 0,5 71,2 to w szkole tak?? rodzynki wywal daj chleb razowy/grahamka,tine jerdz w sosie wlasnym dodaj oliwe i warzywa 14.30 - posiłek przedtreningowy 100g Ryż brązowy 7,1 1,9 76,8 100g Kurczak, piersi [...]

[...] /8 /64 /50 /200 Jogurt naturalny 8 /0,2 /4,5 /50 /200 11.30-12.00 Sok pomidorowy 0,8 /0,1 /2,6 /13 /250 Migdaly 20 /52 /20,5 /572 /20 serek bialy 11 / 0,5 /4 /65 / 200 rodzynki 2,3 / 0,5 /71,2 /298 / 20 14.00 Ryba pieczona 16,6 /0,6 /0 /72 /200 Salata 1,4 /0,2 /2,9 /20 /80 Ryz basmati 7 /1 /78 /354 /50 Oliwa z oliwek 0 /91,3 /0 /822 /20 [...]

[...] anglików 3 rodzaje jajek: gotowane, jajecznica, sadzone, sery, bekony, kiełbaski, tsty itp lub na słodko 3 roadzje płatków, jogurty, nutelle, susozne owoce np banay daktyle rodzynki, 3-4 rodzaje dzemu itp u mnie snaidanie to zawsze było 8-10 jajek %-) 4-6 tostów, ser żołty, bekon, warzywa pieczarki, i robiłem takie tosty, mega opcja obiad to [...]

[...] DIETA HC 1.5jajke, 15g wpc, 25g kokosowego 2,120g ryzu, 200g piersi, 10g omega 3,120g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 4. 60g ryżu, 150g bana, 25g rodzynki, 50g puddingu 5.600g ziemniaków, mięso z ud kurczaka 6. zrobe chyba nalesniki wiec wejdzie maka owsina bialka jaj, mleko, wpc ;-) a na osatni posiłek wczoraj [...]

[...] byla taka twrada buła lekko się to zmniejszyło DIETA HC 1.5jajke, 50g piersi, 10g koksowy, 15g lniany 2,100g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 3,50g ryżu, 150g banan, 15g rodzynki, 50g puddingu 4. 100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6. 50g jaglanych, 50g ryżu, 50g puddingu, 30g masła orzechowego SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu [...]