rodzynki

jeszcze jabłko, rodzynki jakieś tluszcze i śniadanie zaliczone

[...] mniej masy u Ciebie że tak skromnie ;-) Ja od października po woli zrobiłam 5 kg więcej z 55 na 60kg. Teraz po woli spada... Jednak więcej sypię, bo robię to na oko. Dzisiaj rodzynki, owsianka i otręby wagowo wyniosły 170-180g, do tego dochodzi jeszcze 40g białka i 40g płatków smakowych. :-} Z wagi nie korzystam, bo czasami można się przestraszyć [...]

Żelki, czekolada, rodzynki w czekoladzie

No! Dianka dzielnie reprezentuję płeć piekną :D Razem z Natalią \-) Dwa rodzynki w działe :D

Zawsze, możesz podbić tłuszczami(orzechy) lub troche fruktozy (rodzynki) po 50 gram każdego. Kurę mielić i robić kotlety z ryżem(nie czuć tak tej kury wtedy, a po jakimś czasie wiadomo nie chce się jeść), owsianke mielić na proch mieszać z wodą i wypijać. Sposobów jest sporo. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-01-25 20:56:20

lepsze tzn? smaczniejsze czy jak ;)_ Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/21/2017 4:32:08 PM Smaczniejsze to może nie bo jak by coś ze smakiem nie było zawsze w nich będzie banan oraz rodzynki i deczko oliwy. Chodzi o wartości odżywcze.

[...] polubili. Pieczone jabłka. Od jabłka odcinam czapeczkę, wydrążam w środku dziurkę, wywalając nasionka i tą twardą część. I w to miejsce leci co dusza zapragnie - dla mnie rodzynki, dla chłopaków łyżka marmolady, konfitur, banan, dla małża - wiśnie z nalewki albo cukier z rumem etc. Możliwości nieograniczone. Przykrywam czapeczkę i do [...]

Jak problem te wegle upchać to żurawina,rodzynki,suszone morele, daktyle zamiast borówek - zawsze to dużo wiecej ww;-). P.S. W wypisce już chyba drugi raz przy klacie nie ma drugiego ćwiczenia....tylko ciężar x liczba powtórzeń :-)

[...] Zdjęcie z cyklu, co tu nie pasuje %-) https://i.ibb.co/mThCLs2/IMG-20190720-074235.jpg Na pierwszym punkcie kontrolnym doszły jeszcze batony Nestle Musli oraz Sante Crunchy, rodzynki i żelki. Podbicie karty, uzupełnienie jedzenia i picia i dalej w trasę do kolejnego punktu kontrolnego, który był na 110. km. [...]

[...] Czekoladowy raj się zwie %-). Wiecie ile ja jem w czasie jazdy... To po tym deserze zjadłem banana dopiero 1:45h później \-). 3 gałki lodów, 4 kawałki brownie, bita śmietana, 2 rurki, rodzynki i orzechy! Aaa no i trasa :-) https://i.ibb.co/wp8LQgL/FC7-D44-AC-A718-4163-A53-C-B9-D96-ACBBEC7.png Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-03 16:49:24

Jak problem te wegle upchać to żurawina,rodzynki,suszone morele, daktyle zamiast borówek - zawsze to dużo wiecej ww;-). P.S. W wypisce już chyba drugi raz przy klacie nie ma drugiego ćwiczenia....tylko ciężar x liczba powtórzeń :-) Tak, to ja ile dopcham, 10-20g więcej? Więc i tak bez szału. Będę musiał chyba 2 osobne posiłki robić hehe. Jutro za [...]

Jak problem te wegle upchać to żurawina,rodzynki,suszone morele, daktyle zamiast borówek - zawsze to dużo wiecej ww;-). P.S. W wypisce już chyba drugi raz przy klacie nie ma drugiego ćwiczenia....tylko ciężar x liczba powtórzeń :-) Tak, to ja ile dopcham, 10-20g więcej? Więc i tak bez szału. Będę musiał chyba 2 osobne posiłki robić hehe. Jutro za [...]

Krzychu ,jakiej max dawki dobowej się trzymać. U mnie dokaldnie 2 posiłki +- 140 węgli złożonych +2 posiłki 60/60 węgle złożone + fruktoza ( rodzynki banan).

Krzychu ,jakiej max dawki dobowej się trzymać. U mnie dokaldnie 2 posiłki +- 140 węgli złożonych +2 posiłki 60/60 węgle złożone + fruktoza ( rodzynki banan). Do tych dwóch posiłków po 140g wrzuć po 500mg Ja mam dziennie 700g wegli i za rzucam 4x 500mg

[...] to pić mi sie bardziej chciało niz jeść. Później na mieszkaniu zjedlismy wszystkie słodkości z wygranej czyli jakies ciaska z all nutrition, jakies zurawiny z czekoladzie i rodzynki w czekoladzie z allnutrition takie po 30g chyba byly i 300g nutlove orzeszków ziemnych w czekoladzie, oczywiście tak jak pisze nie sam ale z moimi do tego z 200g [...]

[...] że nie lecą tam warzywa to jakiś błonnik wpada. po treningu 125g ryżu + 125g płatków kukurydzianych i też owoc (czasami 25g kukurydzianych mnie i jakieś morele suszone, czy rodzynki, daktyle) tłuszcze to oliwa z oliwek, jajka i troszeczkę masła orzechowego Edit; A no i w tym tygodniu zmieniłem stosunek wpi do kury bo tak to leciało 5 posiłków [...]

[...] I wrzucasz na wierzch łyżeczkę czegoś typu marmolada, konfitura, masło orzechowe etc. W wersji wypasionej polecam dodatni typu: smakowy whey, tahini, masło, słodzik, rodzynki/daktyle/śliwki suszone/morelki, kakao, mleko kokosowe, sezam, wiórki, migdały... Co Ci do głowy przyjdzie. O tyle fajnie, ze jak już zmiksujesz to co ci fantazja [...]

[...] odżywki do wkładu owocowego - ale to juz perwersja. Tu miałam odżywkę o smaku szarlotki i dodałam pokrojone drobno jabłko i cynamon. Jak ma byc rozpusta to jeszcze wrzucam rodzynki czy inne suszone słodkie kalorie:) Czasami twaróg też dodaję. Całość wlewam do foremki i na 35-45 minut do piekarnika 180C. A ja w tym czasie do łazienki lecę:) [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=HJsX5YpTf0Y DIETA HC 1.5jajke, 50g piersi, 10g koksowy, 15g lniany 2,100g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 3,50g ryżu, 150g banan, 15g rodzynki, 50g puddingu 4. 100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6. 50g jaglanych, 50g ryżu, 50g puddingu, 30g masła orzechowego SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu [...]

[...] anglików 3 rodzaje jajek: gotowane, jajecznica, sadzone, sery, bekony, kiełbaski, tsty itp lub na słodko 3 roadzje płatków, jogurty, nutelle, susozne owoce np banay daktyle rodzynki, 3-4 rodzaje dzemu itp u mnie snaidanie to zawsze było 8-10 jajek %-) 4-6 tostów, ser żołty, bekon, warzywa pieczarki, i robiłem takie tosty, mega opcja obiad to [...]