Rodzynki z białkiem są pyszny :P Doris z warzyw to najczęściej ziemniaki %-) a tak na serio to mieszanki mrożone ,(marchewka, groszek, kalafior, brokuły) Często też świeże warzywa, papryka, pomidor, ogórek, kapusta kiszona
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z warzywami fasoloa czerwona z puszki pomidorami i 100 g kukurydzy. i na kolacje planuje zjesc okolo 30 g platkow owsianych gorskich z mlekiem i ewentualnie dodac jakies rodzynki zalezy jak welgowodany beda sie zgadzac i uzupelnic WPC ewentualnie. Dokladnie dzis ze zliczonymi warzywami 2076 kcal w tym 68 tluszczow 158 weglowodanow i 166 [...]
[...] tematem %-) skład; --mąki jakie chcecie ja wam polecam zwykłą pszenną t500 albo pytlową --wpc --proszek do pieczenia --jajko --mleko -- i u mnie wpadło : jabłka, daktyle ,rodzynki, słonecznik, banan ...(nie ma ograniczeń )! -- przyprawiacie dowolnie ;-) A teraz co ...? Robicie ciasto jak na naleśniki ,więc celowo proporcji nie podałem ,jak [...]
[...] wyżej, z tym, że oliwy 5ml 3.150g piersi z indyka+makaron razowy+10ml oliwy 4.150g twarogu chudego+50g płatków owsianych+łyżeczka kakao gorzkiego+15g płatków migdałowych+ rodzynki, coś ok 20-30g, pozwoliłem sobie na rodzynki na ostatni posiłek, raz na jakiś czas jak się zje trochę więcej to chyba nic strasznego %) Jak widzicie wczoraj nie było [...]
[...] niemal na siedzaca, zjem kolacje i pewnie juz mnie nie bedzie. Na koniec - jak obecnie jem za dnia w pracy, codziennie niemal tak samo - sniadanie to jaja i owsianka, rodzynki, platki, woda, migdaly, lyzka miodu. Obiad to albo ryz basmati albo ciemny makaron z kurakiem, sosem chili, marchewka, fasolka, papryka chilli. Na kolacje jadam albo [...]
[...] a jednocześnie niekoniecznie prozdrowotny. Są złe i dobre kalorie, a nie tylko kalorie. Liczą się również ich połączenia w odpowiednie konfiguracje. Ostatnio jem np. rodzynki z masłem klarowanym i jestem zaskoczony ilością i jakością energii. Nie wiem, co na to moje tętnice, które podobno nie lubią podawania węglowodanów równocześnie z [...]
Stary smak z polskich domów: Ryż gotowany na mleku, do tego grubo starte jabłko i rodzynki. Wychodzi lekki posiłek pełny węgli. Żeby było więcej białka można sypnąć WPC, albo dodać jogurtu. Tłuszcz podbijesz masłem podczas gotowania ryżu ;)